Es handelt sich hierbei um ein schönes kleines Büchlein, welches einem die Natur des Schlafes etwas näher bringt... Die ersten Teile sind sehr informativ und interessant und man lernt eine Menge Neues. Im letzten Teil geht es um die Schlafhygiene und wie man gut in den Schlaf finden kann oder auch gut wieder einschlafen kann.
Es ist leicht und verständlich geschrieben und echt zu empfehlen, für alle die sich mit diesem Thema auseinandersetzen möchten...
Super viele Tipps, sehr genial zum wieder besser schlafen. Mir hat es sehr geholfen.
Der Schreibstil ist sehr angenehm zum lesen. Das Buch sehr durchdacht geschrieben. Von Anfang an bis zum Ende.
„Gute Nacht: Das kleine Buch vom besseren Schlaf“ ist ein Ratgeber mit vielen nützlichen Tipps zum Thema Schlaf. Der erste Teil des Buches befasst sich überwiegend mit dem Schlaf selbst und warum er so wichtig für uns ist. Dazu wird auch näher auf die verschiedenen Schlaftypen (Tiere) eingegangen. Im zweiten Teil werden verschiedene Gründe aufgeführt wieso Menschen schlecht schlafen. Zum Schluss werden im dritten und letzten Teil verschieden Übungen und Anregungen aufgezeigt um den eigenen Schlaf zu verbessern.
Aus meiner Sicht ein gelungener Ratgeber zum Thema Schlaf. Kurz und informativ lernt man viel über den Schlaf generell und seinen eigenen im Besonderen. Bei den vielen unterschiedlichen Ideen und Tricks zum besseren Schlaf ist aus meiner Sicht für jeden was dabei. Der ein oder andere schafft es vielleicht schon mit Kleinigkeiten seinen Schlaf zu verbessern. Manch anderer muss vielleicht mehr dafür tun. Aber egal wie in diesem Buch bekommt man tolle Anregungen um sein eigenes Schlafverhalten zu überdenken und sich neue Routinen anzugewöhnen. Wenn ich mir etwas hätte wünschen dürfen, dann wären es noch ein paar mehr Informationen zum Thema Durchschlafen. Während das Thema Einschlafen sehr ausführlich behandelt wird, wird das Durchschlafen eher nur am Ende erwähnt.
Für mich trotzdem ein toller Ratgeber, den ich jedem empfehlen würde, der Schwierigkeiten beim Einschlafen hat.
Langwierige Schlafstörungen können einem - gelinde gesagt - das Leben zur Hölle machen. Dieses Buch ist darum voller Ansatzpunkte, Denkanstöße und Übungen, die dabei helfen sollen, besser zu schlafen.
Ich würde mich freuen, in dieser Leserunde von euch ehrliches Feedback zu bekommen und wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren der Übungen.
Verlost werden 20 E-Books im Kindle-Format (.kpf).
Ich fand diesen Abschnitt richtig richtig spannend! Es gab einige Dinge die ich bereits gehört habe aber einiges was mir komplett neu war ! Ich bin mir sicher das dies ein Abschnitt ist den ich mir öfter her nehmen und noch mal lesen werde.
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