Lena Merz

 4,1 Sterne bei 118 Bewertungen
Autor*in von Meal Prep, SOS Familienküche und weiteren Büchern.

Lebenslauf

Lena Merz ist Kochbuchautorin, Foodredakteurin und Ernährungsberaterin. Der gesundheitliche Wert von Lebensmitteln ist ihr sehr wichtig, weshalb sie in ihren erfolgreichen Kochbüchern und auf zwei Blogs beweist: Gutes und gesundes Essen kann ganz einfach sein. Dieses Wissen vermittelt sie auf ihrem Familienblog breifreibaby.de. Auf lenamerz.de zeigt sie gesunde Meal Prep-Gerichte und gibt Inspiration für saisonale, vegane Mahlzeiten.

Quelle: Verlag / vlb

Neue Bücher

Cover des Buches Der große Breifrei-Fahrplan (ISBN: 9783833898358)

Der große Breifrei-Fahrplan

Neu erschienen am 21.10.2025 als Gebundenes Buch bei GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH.

Alle Bücher von Lena Merz

Cover des Buches Meal Prep (ISBN: 9783833878466)

Meal Prep

(24)
Erschienen am 02.02.2021
Cover des Buches Weihnachtsplätzchen zuckerfrei (ISBN: 9783833877551)

Weihnachtsplätzchen zuckerfrei

(18)
Erschienen am 05.11.2020
Cover des Buches SOS Familienküche (ISBN: 9783833896484)

SOS Familienküche

(18)
Erschienen am 06.03.2025
Cover des Buches Happy vegan mit 5 Zutaten (ISBN: 9783833882937)

Happy vegan mit 5 Zutaten

(11)
Erschienen am 02.08.2022
Cover des Buches Vegan rundum versorgt (ISBN: 9783833877353)

Vegan rundum versorgt

(10)
Erschienen am 02.12.2020
Cover des Buches Kinderfeste feiern (ISBN: 9783833896156)

Kinderfeste feiern

(6)
Erschienen am 06.02.2025
Cover des Buches Low Carb Meal Prep (ISBN: 9783833868498)

Low Carb Meal Prep

(2)
Erschienen am 05.02.2019
Cover des Buches Gesund essen von Anfang an (ISBN: 9783833894732)

Gesund essen von Anfang an

(1)
Erschienen am 05.09.2024

Neue Rezensionen zu Lena Merz

Cover des Buches SOS Familienküche (ISBN: 9783833896484)
Buchkathis avatar

Rezension zu "SOS Familienküche" von Lena Merz

Buchkathi
Tolle Rezeptidee, die Abwechslung bringen, aber wenig Zeit brauchen

Wer kennt sie nicht die klassischen Herausforderungen beim Kochen für eine ganze Familie. Es muss geplant sein, es muss immer genügend da sein auch für spontanen Besuch. Das Gesunde darf nicht fehlen und dann soll es auch noch allen Schmecken, vor allem den doch oft wählerischen Kindern. Und da man ja selten Zeit im Überschuss hat, ist es auch schön, wenn es schnell geht.

Ich denke, der Titel SOS Familienküche spricht schon ohne meine lobenden Worte dafür, dass dieses Kochbuch viele der oben beschriebenen Problemfälle lösen kann. Nach den einleitenden Key Facts zur Familienküche mit vielen hilfreichen Tipps geht es direkt in die breite Auswahl an Rezepten. Sie sind in die Kapitel clevere One Pots, Gemüse für Groß und Klein, blitzschnelle Gerichte, pimp your Fertigteig sowie die liebsten Klassiker eingeteilt. Obwohl es wirklich viele leckere Rezeptideen gibt, sind meine Favoriten im Teil Pimp your Fertigteig und One Pot zuhause, weil es einfach super praktisch ist und sich ganz klasse in den stressigen Alltag integrieren lässt. Besonders haben mir gefallen Zupfbrot à la Pizza Salami, Bohnensandwich und Orzo-One-Pot mit Mangold. An diesen Beispielen hört man schon, dass es viele kreative und neue Ideen zu bestaunen und nachzukochen gibt.

Das fällt mit den super gut verständlichen Beschreibungen auch wirklich leicht und die Zeit- und Portionsangaben machen es noch einfacher. Die Bilder, die es zu jedem Gericht gibt, sorgen dafür, dass man sich selbst die neuartigsten Ideen direkt gut vorstellen kann und abwägen kann, ob man es mögen würde. Gut gefallen haben mir auch die Tipps bei vielen Rezepten zum Beispiel zu besonders wählerischen kleinen Essern.

Ein rundherum gelungenes Kochbuch für Familien und alle, die ähnlich gerne schnell, einfach, aber lecker essen möchten!

Cover des Buches Vegan rundum versorgt (ISBN: 9783833877353)
MsHexe28s avatar

Rezension zu "Vegan rundum versorgt" von Lena Merz

MsHexe28
Gutes veganes Kochbuch

Zu Beginn des Buches ist eine kleine Einführung in die vegane Ernährung und welche Lebensmittel hier eine größere Rolle spielen, dies fand ich sehr informativ und interessant. Unter anderem wird auf einzelne wichtige Nährstoffe wie Eisen etc. eingegangen.


 


Die Rezepte sind alle mit anschaulichen Bildern versehen und der Beschreibung kann man leicht folgen, da diese gut und verständlich geschrieben ist.


Von verschiedenem Brot, ARTISCHOCKEN-BOHNEN-DIP bis zu Süßspeisen ist alles dabei.


Mein Favorit sind definitiv die QUESADILLAS MIT SONNENBLUMENHACK!


Die meisten Zutaten kamen mir bekannt vor. Nicht alle Zutaten werden im Vorratsraum vorhanden sein und man muss sich darauf einstellen, dass erst ein prezisär Einkauf im Fachhandel nötig ist.


Am Ende der Rezepte sind noch wertvolle Tipps und mehr Informationen über die Versorgung.


 


Ein sehr schönes veganes Kochbuch, mir nur manchmal etwas zu aufwendig und mit zu vielen Zutaten. jedoch sind auch genug Rezepte dabei, die recht schnell gehen und mit wenig Zutaten auskommen.


 

Cover des Buches SOS Familienküche (ISBN: 9783833896484)
Tinte_und_Federkiels avatar

Rezension zu "SOS Familienküche" von Lena Merz

Tinte_und_Federkiel
Tolles Kochbuch

Wenn es neue Kochbücher gibt, greife ich immer gerne zu den Familienkochbücher, obwohl ich noch selbst Studentin bin, weil jedes dieser Kochbücher gemeinsam hat, dass die Rezepte ausgewogen aber auch schnell gemacht sind. Meistens ist die Zielgruppe eine Familie, welche vielleicht nicht so viel Zeit zum Kochen hat oder sich ausgewogen ernähren möchte, was bei Kindern schwierig sein kann. Somit gibt es viele Tricks, wie man bspw. Gemüse lecker verarbeitet. ich persönlich bin zwar nicht sehr wäherisch, dennoch freut es mich immer, was man aus solchen Familienkochbüchern alles lernen kann. So st es auch in diesem "SOS Familienküche" hat einige raffinierte und leicht gemachte Rezepte die wunderbar sind für die Tage an denen man keine Lust für was aufwendiges hat, aber dennoch ausgewogen essen möchte.

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