Stress bewältigen mit Achtsamkeit

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Cover des Buches Stress bewältigen mit Achtsamkeit (ISBN: 9783466308477)
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Inhaltsangabe zu "Stress bewältigen mit Achtsamkeit"

Achtsamkeit – das effektive Anti-Stress-Mittel

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction, ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.

Buchdetails

Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783466308477
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Fester Einband
Umfang:160 Seiten
Verlag:Kösel
Erscheinungsdatum:24.05.2010
Das aktuelle Hörbuch ist am 04.06.2015 bei Kösel erschienen.

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