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Rezension zu "Angstfrei leben" von Lucinda Bassett

Ein praktisches und hilfreiches Selbsthilfeprogramm
Uhu1vor 4 Jahren

Die Autorin zeigt Bewältigungsstrategien auf, um mit Angst und Panikattacken umzugehen. Das Schwergewicht legt sie darauf, dass Angst in unseren Gedanken abläuft und somit „hausgemacht“ ist. Wir haben die Angst selber ins Leben gerufen und deshalb haben wir es auch in der Hand, diesen negativen Gedanken Einhalt zu gebieten. Im Prinzip geht es darum, Ereignisse und Impulse neu zu bewerten. Die Bewältigungsstrategie von Lucinda Bassett besteht hauptsächlich darin, negative Gedanken durch positive Selbstinstruktion zu ersetzen und dann auch entsprechend zu handeln. Dazu leitet sie an. Das Hauptaugenmerk des Buches liegt auf unserer Reaktion, kurz geht sie am Schluss des Buches auch noch auf äussere beeinflussbare Stressoren ein.

Das Buch ist sehr verständlich und praktisch. Es liest sich leicht und leitet Schritt für Schritt zur Umsetzung an. Für Menschen, die unter Angst, Panikattacken und Stress leiden, bietet dieses Buch eine wertvolle Anleitung, um aus diesem Kreislauf der negativen Gedanken auszubrechen. Ich kann es allen Betroffenen und Beratern im psychologischen Kontext nur empfehlen!

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