Manuel Eckardt

 4,5 Sterne bei 13 Bewertungen

Lebenslauf von Manuel Eckardt

Sport begleitet Manuel Eckardt schon sein Leben lang. Seit über 25 Jahren betreibt er Fitness-Sport und kann auf mehrere Meisterschaftserfolge zurückblicken. Heute ist der Gesundheitsexperte auf Sport und gesunde Lebensführung spezialisiert. 2009 gründete er pur-life.de, das erste und größte Live-Portal für Gesundheit und Fitness. Es bietet inzwischen über 2.500 Kursvideos in 50 Kategorien und wurde von N24 als Nummer 1 in der Kategorie Kursqualität von Online-Fitnessplattformen ausgezeichnet. Manuel Eckardt ist Entwickler von verschiedenen Trainingskonzepten, unter anderem des 5-Minuten-Trainings.

Quelle: Verlag / vlb

Neue Bücher

Cover des Buches Das 5-Minuten-Immunprogramm (ISBN: 9783842630611)

Das 5-Minuten-Immunprogramm

Erscheint am 23.02.2022 als Taschenbuch bei humboldt.

Alle Bücher von Manuel Eckardt

Cover des Buches Das 5-Minuten-Rückentraining (ISBN: 9783899938678)

Das 5-Minuten-Rückentraining

 (5)
Erschienen am 29.08.2015
Cover des Buches Das 5-Minuten-Faszientraining (ISBN: 9783899938920)

Das 5-Minuten-Faszientraining

 (3)
Erschienen am 31.08.2016
Cover des Buches Das 5-Minuten-Body-Anti-Aging-Programm (ISBN: 9783869103280)

Das 5-Minuten-Body-Anti-Aging-Programm

 (2)
Erschienen am 08.01.2018
Cover des Buches Das 5-Minuten-Trampolin-Training (ISBN: 9783899939514)

Das 5-Minuten-Trampolin-Training

 (2)
Erschienen am 09.01.2017
Cover des Buches Das 5-Minuten-High-Intensity-Training (ISBN: 9783869103303)

Das 5-Minuten-High-Intensity-Training

 (1)
Erschienen am 31.08.2018
Cover des Buches Die B-E-R-G-Formel (ISBN: 9783842630093)

Die B-E-R-G-Formel

 (0)
Erschienen am 07.12.2020
Cover des Buches Das Anti-Krebs-Training (ISBN: 9783869100449)

Das Anti-Krebs-Training

 (0)
Erschienen am 08.01.2020
Cover des Buches Das 5-Minuten-Immunprogramm (ISBN: 9783842630611)

Das 5-Minuten-Immunprogramm

 (0)
Erscheint am 23.02.2022

Neue Rezensionen zu Manuel Eckardt

Cover des Buches Das 5-Minuten-Rückentraining (ISBN: 9783899938678)P

Rezension zu "Das 5-Minuten-Rückentraining" von Manuel Eckardt

Für eine starke Wirbelsäule in nur 5 Minuten...
pardenvor einem Jahr

FÜR EINE STARKE WIRBELSÄULE IN NUR 5 MINUTEN...

Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Seine effektiven Übungen können leicht in den Alltag integriert werden und verhelfen Rückengeplagten zu mehr Bewegung, Energie und Wohlbefinden.

Das 5-Minuten-Rückentraining – mehr als ein Trainingsbuch
Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt ergänzt sein Übungsprogramm mit jeder Menge Wissen über den Rücken und die Wirbelsäule sowie eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung. Sein 5-Minuten-Programm besteht aus Übungen mit Sofortwirkung und funktioniert ganz ohne Geräte und Hilfsmittel. Mit dem großen bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching wird der Rücken gestärkt – um Schmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen. Das bestätigt die Zeitschrift ÖKO-TEST: Das 5-Minuten-Rückentraining belegt Platz 2 im Test und wird mit der Gesamtnote GUT bewertet.

Aus dem Inhalt:
• Was ist und was leistet unsere Wirbelsäule?
• Die ideale Nahrung für eine starke Wirbelsäule
• Standwortanalyse: Wo stehen Sie?
• Die verschiedenen Trainingsphasen
• Der Plan – 8 Wochen, die Sie verändern werden 


Mit zunehmendem Alter und meist doch geringerer sportlicher Betätigung schleifen sie sich ein: die falschen Haltungsmuster, die sich abbauende Muskulatur und kleinere Wehwehchen bis hin zum schweren Bandscheibenvorfall. Manuel Eckardt erklärt kurz und bündig in einem vorangestellten theoretischen Teil die Funktionsweise von Wirbelsäule und Muskulatur, von der Bedeutung von Ernährung und Training sowie von dem inneren Schweinehund in uns, der überwunden werden muss.

Deshalb fällt hier im Grunde nie das Wort 'Sport', weil im Kopf damit gleich Höchstleistungen verbunden sind, und der Autor begrenzt die Übungen auf jeweils 5 Minuten, damit die Ausreden-Parade (keine Zeit usw.) hier gar keine Chance hat. 5 Minuten mal eben, zu welcher Tageszeit auch immer, das sollte am Tag doch drin sein.

 Sport nach Büchern - das ist eigentlich gar nicht meins. Aber hier gibt es eine gelungene Mischung: Theorie in verständlichen kurzen Absätzen, rot hinterlegt das Wichtigste noch einmal zusammegefasst in einem Block, sozusagen als Merksatz. Danach eine Bestandsaufnahme: wie beweglich ist der Leser, wo gibt es Blockaden und wo sollte er dementsprechend mehr Energie aufwenden bei den folgenden Übungen? 

Und schließlich das 8-wöchige Trainingsprogramm, erklärt in Schrift und Fotos - samt der Adresse der Website, die man mit dem Erwerb des Buches für 2 Monate kostenlos nutzen kann und auf der die genannten Übungen alle als Videos hinterlegt sind. So kann man wie in einem Online-Kurs die täglichen Übungen absolvieren und sich selbst korrigieren, wenn man die Anleitungen anders ausgeführt hat. Zudem besteht die Möglichkeit, über das Portal persönlich Manuel Eckardt anzuschreiben und ihn sozusagen punktuell als Personal Trainer zu nutzen.

Geeignet sind diese Übungen für alle Bewegungsmuffel wie mich, Schreibtischtäter, die mit ständigem Rundrücken gegen ihre Rückenmuskulatur arbeiten, aber auch für alle anderen. Das Training ist sowohl als Hilfestellung gegen muskuläre Blockaden, Verhärtungen, Verkürzungen zu verstehen als auch als Prophylaxe, um genau diese Folgeerscheinungen fehlerhafter Bewegungsmuster zu verhindern. 

Darüber hinaus erhält man über das Portal natürlich einen Einblick in alle angebotenen Kurse, und während der zwei Monate des freien Zugangs stehen diese dem bewegungswilligen Leser frei zur Verfügung. Da gibt es wirklich für jedes Fitness-Level den geeigneten Kurs. Und Manuel Eckardt fungiert sowohl im Buch als auch in den Videobeiträgen als talentierter Motivationslehrer. 

Gegen den inneren Schweinehund und für mehr Beweglichkeit: das Buch ist zu empfehlen. Und die 8 Wochen kann man bedenkenlos immer wiederholen. Für mich der richtige Fund!


© Parden

Kommentare: 9
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Cover des Buches Das 5-Minuten-High-Intensity-Training (ISBN: 9783869103303)L

Rezension zu "Das 5-Minuten-High-Intensity-Training" von Manuel Eckardt

Wie immer ein Traum !
loewevor 3 Jahren

Manuel Eckardt hat mein Leben verändert und dafür bin ich ihm sehr dankbar. Ich habe ihn und sein Konzept vor einigen Jahren kennen gelernt. Seit dem bin ich auf dem Weg mich gesundheitlich immer weiter zu verbessern.

Logisch dass ich auch wissen wollte was es mit dem neuesten Titel auf sich hat.

Wie auch bei den anderen Büchern geht es hier wieder um ein 5-Minuten Training. Da habe ich in der Vergangenheit ja schon die eine oder andere Erfahrung gemacht. Egal ob Rücken, Faszien oder gar meine Lieblingsdisziplin Trampolin  für alles hat Manuel einen 5-Minuten Plan.

Das Titelbild des Buches gefällt mir optisch richtig gut, allerdings passt es damit optisch nicht so zu den anderen Teilen…aber es kommt ja eh mehr auf den Inhalt an! Und der kann sich wie immer sehen lassen!

Ich bin natürlich schon ein wenig voreingenommen, aber ich möchte behaupten dass das von Manuel entwickelte Konzept einfach so schlüssig und genial ist, dass wirklich jeder etwas aus dem Programm für sich mitnehmen kann.

In diesem Buch geht es dann speziell um ein High-Intensity-Training.

Auch in seinem fünften Buch geht Manuel alles mit viel Humor an. Er schreibt so locker und leicht und vor allem sehr verständlich!

Manuel erklärt uns die Vorzüge des High-Intensity-Training vom Grund an, aber man bekommt ja noch so viel mehr in diesem Buch. Ich finde es sehr gut, dass Manuel auch hier wieder darauf hinweist wie wichtig Wasser für uns ist. Natürlich gehört zum guten Wasser auch noch mehr  Salz und die richtige Trinkmenge darf nicht vernachlässigt werden. Aber auch die Mikro und Makronährstoffe erhalten wieder einige Seiten.

Toll finde ich auch das Kapitel „Die Mentale Seite“. Hier lesen wir von der richtigen Einstellung und bekommen Hilfe dabei die Motivation zu behalten.

Ab Seite 122 geht es dann ans „Eingemachte“ nun beginnt das Training. Jeder Tag wird auf einer Doppelseite dargestellt. Links in schriftlicher Form und auf der rechten Seite ist die aktuelle Übung dann Schritt für Schritt im Bild gezeigt. Absolut gut zu erkennen was man wie machen muss!

Natürlich gibt es auch zu diesem Teil wieder ein kostenloses Online-Video-Coaching!

Kommentare: 1
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Cover des Buches Das 5-Minuten-Faszientraining (ISBN: 9783899938920)B

Rezension zu "Das 5-Minuten-Faszientraining" von Manuel Eckardt

Fünf Minuten für das Wohlbefinden ..
Bellis-Perennisvor 4 Jahren

Fünf Minuten Trainig für das Ende aller Beschwerden? Klingt doch wahrlich fantastisch? Natürlich ist vor allem am Anfang konsequentes Üben notwendig.

 

Eine tolle Anleitung zum Faszientraining, das sich dadurch auszeichnet, dass die Übungen mittels QR-Code als Video abrufbar sind.Das lässt die Übungen zwar nicht leichter, aber leicht verständlich machen.

 

Das Wesen der Faszien wird nochmals gut erklärt, auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr und Eiweißreiche Nahrung wird durch den Autor ebenfalls hingewiesen.

 

Anhand mehrerer Tabellen ist es möglich seinen aktuellen, körperlichen IST-Stand zu erheben und ihn langsam weiterzuentwickeln. Eine Schmerzskala (1-10) soll helfen, weder zu wenig noch zu intensiv zu trainieren. Ich persönlich werde allerdings noch einen menschlichen Trainer buchen, um ja nichts falsch zu machen.

 

Fazit:

Mir gefällt das Buch sehr gut. Fünf Minuten Training für das Wohlbefinden, sind gut investiert. Gerne gebe ich 5 Sterne.

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