Manuel Eckardt

Dieser Ratgeber ist ein ganz besonderer, dem ich jedem ans Herz lege.

Nicht nur wegen des lebenswichtigen Wissens, sondern auch wegen der Austauschmöglichkeiten mit dem Autor und seinem Team, auf die man gleich zu Beginn und auch wiederholt im Verlauf des Buchs hingewiesen wird, sticht er äußerst positiv aus dem Angebot an Ratgebern hervor.

Überhaupt fühlt man sich von Anfang an mit dieser wertvollen Hilfe zur Selbsthilfe nicht allein gelassen, sondern wird sehr gut begleitet und angeleitet. Dieser Eindruck entsteht nicht nur durch den Text, sondern auch durch die sympathischen und ansprechenden Farbfotografien des Autors, die uns durch das Buch führen und die Übungen veranschaulichen sowie die exakten Dosierungsangaben der Nährwerttabelle auf Seite 92.

Manuel Eckardt schafft damit Vertrauen zu sich, seinem Team und in das Gelingen der Umsetzung seiner Empfehlungen für eine gesunde Zukunft.

Von ihm zu lernen, bereitet mir viel Freude. Er erklärt alles leicht verständlich und sehr gut nachvollziehbar.

Seine charmante Art der Wissensvermittlung, das Vier-Wochen-Trainingsprogramm mit der App sowie ergänzende Body-Mind-Übungen, die das Programm abrunden, weiterführende Informationen, die u.a. mittels QR-Codes zugänglich werden und farbige Illustrationen zum besseren Verständnis tragen allesamt dazu bei, dass sich alles sehr gut einprägt und man die Zusammenhänge versteht.

Durch dieses Verständnis ist bei mir automatisch eine starke Motivation erwachsen, die Theorie in die Praxis umzusetzen.

Von seinen 7 Atemübungen zur schnellen Hilfe hat sich bei mir schon die bei Panikattacken und Herzrasen bewährt. Sie greift wirklich sofort.

Wer von Euch trotz allem noch unschlüssig sein sollte, ob er diesen Ratgeber benötigt, dem sei noch folgendes verraten.

Auf S. 119 eröffnet uns der Autor eine große Überraschung:

mit dem Zugang zum Portal, den uns der im Buch enthaltene Code gewährt, können wir auch alles andere acht Wochen lang ab dem Zeitpunkt der Aktivierung des Codes kostenlos mitnutzen, d.h. an allen Seminaren oder einem Yoga- oder Rückengymnastikkurs teilnehmen. Er ermöglicht uns eine riesige Auswahl an allem, was wir für unsere Gesundheit brauchen.

Also zögert nicht länger, sondern ergreift diese großartige Chance auf Gesundheit, Lebensfreude und Lebensqualität. Sie rücken mit diesem Buch in greifbare Nähe.

... die dein Leben verändern.

Das 4-Wochen-Programm hat mir sehr gut getan und ich hoffe, das ich es künftig auch beibehalten werde.

Das Mentaltraining hat mir sehr gut beim einschlafen geholfen. 

Außerdem werde ich einige Übungen an meine Patienten weitergeben um ihnen auch evtl. im Rahmen einer Atemwegserkrankung oder bei Unruhe weiterhelfen zu können.

Dieses Buch ist sehr empfehlenswert. 

Inhalt
In seinem Buch „11 Atem-Übungen, die dein Leben verändern“ zeigt Manuel Eckardt, wie gezielte Atemtechniken unser körperliches und mentales Wohlbefinden stärken können. Durch die richtige Atmung lässt sich nicht nur das Lungenvolumen steigern, sondern auch das Immunsystem stärken, der Blutdruck senken, der Schlaf verbessern und Stress reduzieren. Der Autor erklärt in leicht verständlicher Weise die Bedeutung von Sauerstoff für den Körper und gibt Einblicke in den Zusammenhang zwischen Atmung und moderner Lebensweise.

Die 11 Atemübungen sind dabei so konzipiert, dass sie einfach in den Alltag integriert werden können – egal, ob man mehr Entspannung sucht, sich besser konzentrieren möchte oder auf der Suche nach Methoden gegen Nervosität ist.

Meinung
Dieses Buch ist ein Augenöffner! Manuel Eckardt schafft es, die oft übersehene Bedeutung der Atmung in den Fokus zu rücken und zeigt auf, wie kleine Veränderungen einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben können. Besonders beeindruckend ist die Kombination aus fundierten Hintergrundinformationen und praxistauglichen Übungen.

Die Atemtechniken sind klar und präzise beschrieben, sodass selbst Einsteiger sie mühelos umsetzen können. Besonders positiv finde ich, dass der Autor betont, wie wichtig es ist, den eigenen Fortschritt zu dokumentieren. Die im Buch beschriebenen Messmethoden helfen dabei, die eigene Entwicklung sichtbar zu machen und bleiben dadurch motivierend.

Der Schreibstil ist angenehm leicht und ansprechend, sodass das Buch nicht nur informativ, sondern auch unterhaltsam zu lesen ist. Es fühlt sich eher wie ein motivierender Ratgeber als ein trockener Gesundheitsratgeber an. Eckardt nimmt den Leser an die Hand und gibt konkrete Tipps, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können, ohne viel Zeit zu kosten.

Fazit
„11 Atem-Übungen, die dein Leben verändern“ ist ein inspirierender Ratgeber, der sowohl Einsteigern als auch Menschen, die sich intensiver mit ihrer Gesundheit beschäftigen möchten, wertvolle Impulse gibt. Die Atemübungen sind einfach umzusetzen und die wissenschaftlich fundierten Erklärungen motivieren, langfristig an sich zu arbeiten.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5) – Ein Buch, das wirklich Veränderung bewirken kann – Atemzug für Atemzug!