Marc Schulz

"Seit nun schon 84 Jahren folgt die Harvard-Studie denselben Teil nehmenden. Es wurden Tausende von Fragen gestellt und Hunderte von Messungen vorgenommen, um festzuhalten, was den Menschen wirklich gesund erhält und glücklich macht. In all den Jahren der Studie hat sich ein Faktor als absolut entscheidend für die körperliche Gesundheit, die psychische Gesundheit und die Lebensdauer erwiesen. Und dieser Faktor ist im Gegensatz zu dem, was wahrscheinlich viele Menschen glauben, nicht der berufliche Erfolg die regelmäßige Bewegung oder die gesunde Ernährung. Damit wir uns nicht missverstehen: Diese Dinge sind wichtig, sogar sehr wichtig. Doch eines ist noch wichtiger: erfüllende Beziehungen. Gute, erfüllende Beziehungen sind sogar so wichtig, dass wir die gesamten 84 Studienjahre auf dieses eine Lebensprinzip, diese eine Investition im Leben eindampfen könnten, wenn wir müssten." - Buchzitat

Die Harvard-Studie verfolgt das Leben ihrer Teilnehmenden seit über 80 Jahren. "The Good Life" fasst die bahnbrechenden Erkenntnisse zusammen. Im Zentrum steht die Macht von Beziehungen auf Gesundheit und Lebenszufriedenheit. Die Autoren bieten nicht nur Einblicke in die Studie, sondern auch praktische Ratschläge, um erfülltere Beziehungen zu führen.

Dr. Robert Waldinger, Professor für Psychiatrie an der Harvard Medical School und Direktor des Center for Psychodynamic Therapy and Research, sowie Marc Schulz, stellvertretender Direktor der Harvard Study of Adult Development und Professor für Psychologie, bieten nicht nur einen tiefen Einblick in ihre Studie, sondern auch ihre fachliche Expertise auf dem Gebiet.

Das Buch kombiniert gekonnt Ratgeber- und Sachbuchelemente. Die klare Sprache erleichtert das Verständnis komplexer Themen, obwohl einige Passagen etwas lang geraten sind. Die Fülle an praktischen Beispielen aus der Studie, Verweise auf andere Forschungen und Buchempfehlungen steigern den Wert. Zudem kann man sich als Leser:in auf viele praktische Übungen zur Selbstreflexion des eigenen Beziehungsnetzes freuen. Durch die Originalzitate der Studienteilnehmenden wirkt das Buch sehr lebendig und es ist schön, ein paar der Menschen auf ihrem Lebensweg "zu begleiten". Die genderte Sprache ist ein lobenswerter Nebenaspekt und ich fands auch cool dass viele Theoriebezüge (bspw. Bindungstheorie) hergestellt wurden.

Trotz der Stärken des Buches erscheint der Fokus für meinen Geschmack etwas zu US-lastig, was angesichts der Herkunft der Studie nicht überrascht. Ein noch globalerer Blick wäre wünschenswert gewesen. Dennoch liefert das Werk wertvolle Erkenntnisse, regt zur Reflexion an und hält auch Studienergebnisse aus anderen Ländern bereit.

Im Detail überzeugt "The Good Life" durch die einzigartige Kombination von Forschung und lebenspraktischen Tipps. Die Autoren lassen ihre Expertise in die Seiten einfließen und vermitteln nicht nur wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern auch die Kunst, erfüllte Beziehungen zu gestalten. Auch wenn einige Passagen kürzer hätten ausfallen können, bleibt das Buch ein inspirierender Begleiter auf dem Weg zu einem erfüllten Leben. "The Good Life" verdient starke vier Sterne als zugänglicher Bestseller mit tiefer Glücksforschung und praxisnahen Ratschlägen. Es lohnt sich für Leser:innen, die tiefer in die Welt der Beziehungen und des erfüllten Lebens eintauchen möchten.

Inhalt

Die Harvard Study of Adult Development, die diesem Buch zugrunde liegt, läuft bereits seit über 80 Jahren. Die Leitung wurde fast wie ein Staffelstab zwischen den Mitarbeiter/innen weitergereicht. In diesem Buch stellen die beiden Autoren nun die wichtigsten Ergebnisse vor. Dazu gliedern sie das Buch in 10 Kapitel, die jeweils auf einen bestimmten Aspekt zu einem gelungenen Leben eingehen, die dahinterliegende Theorie erläutern und diese mit Beispielen aus der Studie verdeutlichen. Teilweise laden die Autoren ein, einen kleinen Selbsttest zu machen, der an den Fragen der Studie angelehnt ist. Immer wieder setzen sie sich damit auseinander, ob die Ergebnisse vielleicht nur für eine begrenzte Gruppe von Menschen zutreffen könnten oder die Ergebnisse durch die permanente Reflektion der Teilnehmer/innen über ihr eigenes Leben verzerrt sein könnten.

Am Endes des Buches finden sich 22 Seiten Literaturhinweise und 23 Seiten Anmerkungen. Zur weiteren Lektüre wird auch auf die Webseite zur Studie verwiesen.

Subjektive Eindrücke

Es ist schon faszinierend, Menschen über mehr als 80 Jahre in ihrem Leben zu begleiten und dann deren Kinder und Kindeskinder ebenfalls zur Teilnahme zubewegen. Aber auch die Ergebnisse an sich sind aufschlussreich und können allen Menschen Hinweise geben, was wichtig ist und womit man sich möglicherweise auch abfinden muss.

Die Texte sind ausnahmslos interessant geschrieben. Für mich hatten die Berichte über die teilnehmenden Menschen besonderes Gewicht.

Nun sind 433 nicht mal eben so weglesbar. Und vielleicht lassen sich einige davon auch abschrecken. Das wäre wirklich schade. Das Buch steckt voller interessanter Erkenntnisse. Vielleicht gibt es ja irgendwann eine Art Zusammenfassung dieses Buches.

Fazit

Faszinierende Studie mit höchst interessanten Ergebnissen.

Weitere Rezensionen von mir gibt es unter https://belanahermine.wordpress.com/catgeory/rezension/

Bücher, wie diese, lese ich zur Abwechslung sehr gerne. Aus diesem Grund war ich sehr gespannt, was dieser Bestseller aus den USA zu bieten hat. Und darum geht es:

Was ist der Schlüssel zu einem guten Leben? Diese Frage beschäftigt alle Menschen und auch die längste je durchgeführte Glücksstudie weltweit. Die Harvard Study of Adult Development verfolgt das Leben ihrer Teilnehmer*innen seit mehr als 80 Jahren. Das einzigartige und aufschlussreiche Ergebnis dieser Studie findet sich in »The Good Life« wieder. Es handelt von der Macht unserer Sozialkontakte und Beziehungen, ihrem Einfluss auf unsere Gesundheit und Zufriedenheit und wie wir durch sie Geist, Körper und Seele schützen können. Außerdem erklären Robert Waldinger und Marc Schulz, wie es möglich ist, starke Beziehungen – zur Partner*in, zu Freunden oder Kolleg*innen – aufzubauen, zu führen und dadurch erfüllter und zufriedener zu leben.

Ganz im Fokus dieses Buches stehen die menschlichen Relationen, die man tagtäglich pflegt. Es war sehr interessant zu sehen, wie die Studie aufgebaut hat und wie die Autoren auf die einzelnen Aspekte eingehen. Manche Aspekte waren mir durch andere Werke bekannt, jedoch habe ich auf der anderen Seite viele neue Sachen erfahren, wie ich die Beziehung zu anderen Menschen besser gestalten kann. Schön fand ich bei dem Buch, dass es meiner Meinung nach, nicht zu theoretisch aufgebaut worden ist. Es lag ein erfrischender Schreibstil, wodurch man gut durch die Seiten gekommen ist. Zudem hat das theoretische Thema mich oft motiviert, selbst die Dinge so umzugestalten, um noch ein besseres Leben zu führen. Es liegt somit eine gute Mischung zwischen Theorie und Praxis vor. Schlussendlich kann ich dem Buch auch gute starke vier Sterne geben. Es lohnt sich - besonders, weil es auch ein nachvollziehbarer Bestseller ist!