Maria Sanchez

Dieses Buch lädt dazu ein, sich mehr mit sich selbst auseinanderzusetzen. Es zeigt, dass wir keine Fehler sind, die man berichtigen muss. Es zeigt, wie wir wieder liebevoller mit uns selbst umgehen können. Anhand vieler Übungen kann man das Ganze direkt anwenden und bekommt etwas an die Hand, das einfach umzusetzen ist.

Ich habe das Buch als Hörbuch gehört und konnte viel Neues daraus mitnehmen. Durch die angenehme Sprechweise der Sprecherin konnte ich dem Ganzen gut folgen. Man spürt, wie wichtig der Autorin dieses Thema ist. Sie bringt sowohl ihre eigenen Erfahrungen als auch die ihrer Klienten mit ein. Anhand vieler Beispiele wird das Ganze nochmal zusätzlich veranschaulicht. 

Es ist eine ganz andere Herangehensweise an dieses Thema, aber es hat mich direkt angesprochen. Vieles aus dem Buch kenne ich aus meinem eigenen Leben und habe mich somit auch in vielem wiedergefunden.

Das Buch zeigt aber auch, dass es Zeit und Geduld braucht, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Dass man sich selbst nicht unter Druck setzen darf und Geduld mit sich selbst haben darf. Gefühle sind nicht falsch und sie wollen gelebt und angenommen werden.

Interessant finde ich auch, wie sich unsere Kindheit auf das Erwachsenenleben auswirkt.

Ein spannendes Buch mit vielen interessanten Themen!

Inhalt:
Was sind Emotionen und Gefühle und wie entstehen diese? Was macht uns krank und wie gehen wir gesund mit uns selbst um?

Meinung:
Das Buch ist 2019 bei Gräfe und Unzer erschienen, das Hörbuch 2026 im Eigenverlag / Mainwunder und wurde von der Autorin selbst eingesprochen.
Die Audioaufnahme ist gut, allerdings liegt mir der Sprachfluss von Maria Sanchez nicht. Sie macht Pausen an Stellen, an die keine Pause gehört und daher muss man sich unglaublich konzentrieren, um zu verstehen, was sie einem nun erzählen möchte. Zudem weist sie zu Beginn daraufhin, dass sie im Buch die weibliche Form verwendet und gendert dann zusätzlich, das klingt alles furchtbar. Wenn man sich daran gewöhnt hat, muss man sich an ihr Konzept der „inneren Kinder“ anpassen. Die Autorin unterteilt in das „geliebte Kindsystem“ und das „ungeliebte Kindsystem“ und kritisiert sämtliche anderen Formen – sei es nun ein bewusster Umgang mit sich selbst bzw. Achtsamkeit, Meditation oder andere Formen der Selbstoptimierung. Alles ist ihrer Meinung nach nur eine Verdrängung des ungeliebten Kindsystems und kann nicht zu einer Selbstheilung führen. Ihr Ansatz, so betont sie immer wieder, ist daher der einzig Wahre Weg, um aus seinem Trauma herauszufinden. Sie hat ihre Methode an sich selbst entwickelt (schwierige Kindheit und Traumata) und konnte nur mit ihrer eigenen Hilfe aus ihren Süchten entkommen. Als erfahrene Therapeutin stellt sie auch Fälle aus ihrer Praxis vor, welche mit anderen Methoden versagt haben und nur mit ihrer Hilfe geheilt werden konnten. Damit einem dies auch gelingt, gibt es immer wieder kleine Übungen zum Mitmachen, das Problem: wenn man keine Probleme in diesem Bereich hat, soll man das Kapitel überspringen, wenn man ein Problem erkannt hat, gibt es nach dem Selbsttest keine Hilfe. Sie sagt dazu: Die Selbstoptimierung mit ihrem Programm ist komplex und gehört in die Hände eines guten Therapeuten oder man probiert sich halt auf seinem eigenen Weg selbst. Auf eine Art hat sie recht: Jeder Mensch hüpft auf seinem Lösungsweg nicht gleichmäßig von A nach B, sondern eventuell über D und H nach C und das kann keine Methode vorhersehen. Andererseits ist es so wahrscheinlich für viele Lesende nur eine Werbelektüre, ohne Mehrwert. 

Cover:
Das Cover suggeriert auf den ersten Blick Freiheit, Leichtigkeit, anderseits ist man immer noch an die Schaukel gefesselt. Ein bisschen passt es daher zum Inhalt, denn wirkliche Leichtigkeit erhält man mit dem Inhalt nicht.

Fazit:
Eine Werbebroschüre für ein System, das alle anderen kritisiert. Daher ist das Buch nur eingeschränkt zu empfehlen und ich vergebe nur 2 Sterne. Es sind ein paar interessante Denkansätze vorhanden und man hinterfragt eventuell mehr, allerdings bietet das Buch keine Lösungen und ist kompliziert vorgetragen. Eine Empfehlung gibt es daher nur an jene, welche sich schon viel mit Selbstoptimierung beschäftigt und noch nicht das passende, für sich, gefunden haben.

Das Hörbuch setzt einen deutlichen Schwerpunkt auf die innere Erlebniswelt und stellt Emotionen konsequent in den Mittelpunkt eines Heilungs- und Entwicklungsprozesses. Der Ansatz wirkt dabei klar aus der therapeutisch-psychologischen Praxis heraus entwickelt und verfolgt die Idee, wieder einen unverstellten Zugang zu Gefühlen zu ermöglichen, die im Alltag häufig überdeckt oder reguliert werden.

In der Darstellung entsteht ein Bild davon, dass viele psychische Symptome weniger als isolierte Störungen verstanden werden, sondern als Ausdruck eines tieferen inneren Ungleichgewichts. Diese Perspektive zieht sich konsistent durch die Ausführungen und bildet die Grundlage für das vorgestellte Konzept, das auf unmittelbare Erfahrung statt auf kognitive Analyse setzt. Der Fokus liegt stark auf dem Erleben im Moment und weniger auf einer distanzierten Einordnung oder wissenschaftlichen Herleitung.

Gleichzeitig bleibt die Darstellung in weiten Teilen programmatisch. Vieles wird über wiederkehrende Grundannahmen und Fallbeispiele vermittelt, wodurch sich zwar eine klare innere Logik ergibt, aber auch eine gewisse Geschlossenheit entsteht. Kritische Einordnungen oder alternative therapeutische Sichtweisen treten kaum in den Vordergrund. Dadurch wirkt der Zugang sehr kohärent, aber auch begrenzt in seiner Offenheit für andere Perspektiven.

Der Eindruck ist insgesamt der eines Ansatzes, der stark aus einer bestimmten therapeutischen Haltung heraus spricht und den Leser oder Hörer bewusst in diese Richtung mitnimmt. Wer sich darauf einlässt, erhält einen klar strukturierten Zugang zu emotionaler Arbeit, sollte aber damit rechnen, dass die Tiefe sich erst im Anschluss durch weiterführende Beschäftigung mit dem zugrunde liegenden Konzept vollständig erschließt.