Marialuise Maier

Das Buch "Für eine bessere Abwehr" wurde von zwei promovierten Apothekerinnen geschrieben.
Ein toller Ratgeber zur Stärkung des Immunsystems auf Basis der Naturheilkunde.
Die vielen Vorschläge werden mit schönen Bildern dem Leser verständlich erklärt und zur Nachahmung empfohlen.

Mich haben besonders die Rezepte zur Stärkung und Vorbeugung angesprochen, da ich selbst viele Kräuter aus der Natur kenne und z.B. für Tees verwende...

Auch ein Lob für das Register, das alphabetisch angeordnet ist. So findet man schnell die entsprechende Hilfe für sein persönliches Anliegen, so z.B. auch die Aussagen für eine Impfung.

Alles in allem ein tolles und lehrreiches Buch der sanften Medizin für diverse Beschwerden, das ich gerne weiter empfehle und mit 4 Sternen bewerte.

Danke an Athesia-Tappeiner für dieses Rezensionsexemplar!

Wie funktioniert unser Immunsystem und warum sind manche Menschen eher von einem schweren Verlauf einer Erkrankung betroffen als andere?

Dieser Frage wird in diesem Buch nachgegangen und wirklich eine große Bandbreite an Tipps gegeben.

Von der gesunden Ernährung bis zur gezielten Supplementation mit Wirkstoffen, etlichen Rezepten für den Alltag z.b. Teemischungen, basische Gemüsebrühe,...

Fragen zur Selbstreflexion runden das Angebot ab.

Vieles wusste ich schon, weil seit etlichen Jahren in verschiedener Literatur oder sonstwo gepredigt: Gemüse, Obst, wenig Zucker, gute Fette, wenig Stress, etc., manches war mir neu, z.b. die Wichtigkeit des Bindegewebes. 

Ein gutes Nachschlagewerk für alle Interessierten. 

Einwenig zu kurz kamen mir Entspannungstechniken und Sport, von denen zwar kurz die Rede ist, aber nicht so arg einfließt.

Und was mich persönlich sehr bei solchen Ratgeberbüchern nervt ist, ist die "tu dies, iss das...Bevormundung". Es sollten stets Anregungen sein - die hier auch wirklich in einer solchen Breite angeboten wurde, dass es auch an Stress grenzt, all das umsetzen zu wollen. 

Perfektionistisches Leben ist gefragt, auch für das Immunsystem. Man kann einiges verbessern, sicher - aber schnell mal Fettgewebe oder enormen Stress abbauen, das geht nicht so hopplahopp, wie sich die Damen das vorstellen. 

Auch Verhaltensänderung braucht leider seine Zeit. Und jeder Mensch und jedes Immunsystem ist anders - man kann einiges tun, klar, aber wichtig ist auch immer darauf zu achten, in welcher Lebenssituation man gerade steckt und wie man was schaffen kann. 

Alle Tipps kann man unmöglich gleichzeitig umsetzen. Aber jeder kann sich was rauspicken. 

Ich werde definitiv öfter meine Thymusdrüse klopfen, wie ich es im Yoga gelernt habe - diese einfache Übung fehlte, aber ich wurde dank des Artikels über die Thymusdrüse wieder daran erinnert. 

Der Ratgeber „Für eine bessere Abwehr“ wurde von den Apothekerinnen Dr. Marialuise Maier und Dr. Tanja Nart geschrieben. Er ist im Athesia-Tappeiner Verlag erschienen.

Durch die Aktivierung der Selbstheilungskräfte ist unser Körper in der Lage viele Reparatur- und Abwehrmechanismen umzusetzen und sich so selbst zu helfen. Das dazugehörige Wissen und entsprechende Ratschläge zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers liefert dieses Buch. Dabei wird auch allgemeines Wissen zu Vorgängen im Körper und den dafür benötigten Stoffen, wie unterschiedliche Makro- und Mikronährstoffe, vermittelt. Weiterhin wird thematisiert, wie die Versorgung mit diesen Stoffen sichergestellt bzw. verbessert werden kann. Dabei geht es sowohl um gesunde Ernährung als auch um Stoffe, die gesondert zugeführt werden sollten, wie beispielsweise Vitamin D in der dunkleren Jahreszeit. Auch sind Rezepte für verschiedene Tees und eine Beschreibung, wie eine Darmsanierung durchgeführt werden kann, enthalten.

Sehr gut gefallen hat mir neben der großen Themenvielfallt auch, dass auf Entzündungen, ihre Entstehung sowie was für ihre Verbesserung getan werden kann, eingegangen wird. Denn beispielsweise werden beim Vorhandensein von Entzündungen manche Stoffe mehr benötigt als bei Menschen, die keine Entzündungen haben und manche der Ratschläge dürfen bei Entzündungen gar nicht umgesetzt werden. Dieses wurde von den Autorinnen gut und nachvollziehbar herausgearbeitet, so dass das Buch auch für Menschen mit akuten Entzündungen geeignet ist.

Es wäre hilfreich, wenn ein Glossar enthalten wäre, in dem die österreichischen Begriffe ins Hochdeutsch übersetzt worden wären. Es wird im Buch auch häufig darauf hingewiesen, dass auf die Qualität der Nährstoffe und Nahrungsmittel geachtet werden soll. Insbesondere, wenn es um Supplemente oder Teezutaten geht, fehlt mir aber leider das Wissen, woran eine entsprechende Qualität erkennbar ist. Hier hätte ich gerne ein paar Kriterien erhalten, die mir beim Erkennen der Qualität helfen.

Gut hat mir gefallen, dass darauf hingewiesen wird, für wen welcher Ratschlag nicht geeignet ist. Der eine oder andere wird es nicht so gut finden, dass teilweise keine konkrete Menge für ein Supplement angegeben wurde. Dieses liegt jedoch daran, dass die jeweils benötigte Menge eines Supplements von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist und daher die Angabe einer allgemeingültigen Menge nicht möglich bzw. zielführend ist. Diesbezüglich werde ich meinen Arzt kontaktieren, um die für mich jeweils richtige Menge zu erfahren.

Obwohl ich mich schon mit dem Thema Immunsystem und seine Stärkung beschäftigt habe, konnte ich dem Buch noch für mich neue Information und Tipps entnehmen. Die ersten hiervon habe ich bereits in meinen Alltag integriert. Weitere werden definitiv folgen.

Insgesamt ist es ein verständlich geschriebenes Buch mit einer großen Bandbreite an Informationen und Tipps, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.