Marie Mannschatz

Zum Buch: Marie Mannschatz erklärt in ihrem Buch den Unterschied zwischen Achtsamkeit und Aufmerksamkeit. Sie geht in die Tiefe, indem sie erläutert, was genau Achtsamkeit bedeutet, wieso sie sich auf das Befinden auswirkt. Wie man mit Achtsamkeit Schmerzen loslassen kann. Ein paar Zitate und schöne Bilder runden diesen theoretischen Teil ab. Weiterhin geht die Autorin etwas genauer auf die Metta-Meditation ein. Sie erklärt, was Metta ist und was es bewirkt. Auch stellt sie verschiedene Meditationspositionen vor, so dass sich ...

Inhalt: Das Buch enthält einen großen theoretischen Teil, indem sehr detailliert auf Gefühle eingegangen wird. Es wird erklärt, wie Gefühle entstehen, wie man auf sie Einfluss nehmen kann, wie Gedanken auf Gefühle einwirken. Zwischen dem theoretischen Teil finden sich immer wieder kleinere praktische Übungen, für die man sich Zeit nehmen muss und die eine ständige Wiederholung fordern. Umrahmt wird das Buch von schönen Bildern und kleinen Weisheitsgeschichten.   Dem Buch liegt eine CD bei, auf der sich vier Meditationen ...

Damit habe ich meditieren gelernt! Damit könnte der Beitrag schon wieder aufhören. Da die Knappheit eines Zen-Mönches aber nur sehr selten zum Verkaufserfolg führt und ich diesem Buch viele Käufer und Fans wünsche, erzähle ich noch etwas mehr. Was hatte ich alles versucht, um meditieren zu lernen: Versucht, sehr intensiv an nichts zu denken. Atemzüge gezählt und immer wieder bei eins angefangen. In eine Kerze gestarrt, bis die Augen tränten. Mantren gesungen, bis die Nachbarn mit dem Besen an die Decke klopften. Viele, sehr viele ...

Ein überaus liebevoll gestalteter Ratgeber zum Glücklichsein. Illustrationen, Haptik und Bilder sind wunderschön und machen nochmal so viel Lust auf das Buch. Das "Übungsprogramm" ist auf 4 oder 8 Wochen ausgelegt und in 4 verschiedene Themen gegliedert, so kann sich der Übende wöchentlich einem neuen Thema witmen mit Mantren, Meditation und Kontemplation. Dieser Ratgeber ist auch für Anfänger geeignet, die noch nicht viel Erfahrung mit dem Thema haben. Einen Stern Abzug gibt es, weil ich mir nicht sicher bin, dass die Bindung ...

Um meinem Vorgänger hier recht zu geben: damit hat es dann geklappt. Das Buch ist - wie alle GU-Bücher - gut aufbereitet. Man lernt erstmal zu verstehen, was einem hindert zu meditieren, welche Hürden in der ersten Zeit zu überwinden sind. Das hat mich sehr beruhigt und motiviert. Anschließend geht es um Achtsamkeitsübungen und später um Meditationen. In einem acht-Wochen-Programm lernt man den Weg zum Meditieren. Sehr empfehlenswert. Ich habe sogar Teile daraus für meine therapeutische Arbeit verwenden können.

Fünf Hindernisse limitieren uns im Alltag und halten uns vom Glücklichsein ab. Zweifel nagen am Selbstvertrauen und können Beziehungen zerstören. Unruhe schränkt Konzentration und Geduld ein. Trägheit verwehrt Begeisterung. Begehren lässt uns nicht zur Ruhe kommen. Häufig ist das Verlangen auf Güter ausgerichtet, um glücklich zu sein. Wenn man sich jedoch auf das wesentliche Beschränkt ist man glücklicher und verfällt nicht in Kaufsüchte, die nur temporär glücklich machen. Widerwillen schränkt die Offenheit für Neues ein. Mit ...

Damit hat es dann geklappt! Ich hatte schon viel zum Thema gelesen und hatte immer noch nicht wirklich begonnen. Mit dem Buch und CD kam dann alles ins Rollen.