Um meinem Vorgänger hier recht zu geben: damit hat es dann geklappt. Das Buch ist - wie alle GU-Bücher - gut aufbereitet. Man lernt erstmal zu verstehen, was einem hindert zu meditieren, welche Hürden in der ersten Zeit zu überwinden sind. Das hat mich sehr beruhigt und motiviert. Anschließend geht es um Achtsamkeitsübungen und später um Meditationen. In einem acht-Wochen-Programm lernt man den Weg zum Meditieren. Sehr empfehlenswert. Ich habe sogar Teile daraus für meine therapeutische Arbeit verwenden können.