Markus Metka

Das Anti-Aging Buch „Kopfsache jung“ habe ich vor etwa vier Monaten gelesen. Aufgrund meines vollen Terminkalenders kam ich bisher nicht dazu, eine Rezension zu schreiben. Vier Monate sind eine lange Zeit, und ich stelle fest, dass mein Gedächtnis nicht mehr ganz so frisch ist. Vielleicht hatte auch der köstliche griechische Likörwein, den ich gestern genossen habe, seinen Einfluss — ich habe vielleicht ein wenig zu viel davon getrunken. Typisch Ich 😉

An eine Sache erinnere ich mich jedoch klar: Yoga und Atemübungen können uns jung halten. Das weiß ich aus eigener Erfahrung, und ich meine, auch Dr. Metka erwähnt dies in seinem Buch. Leider fehlt ein Stichwortverzeichnis, was das Auffinden bestimmter Themen erschwert. Trotzdem sind die Kapitel übersichtlich strukturiert, was das Lesen angenehm macht.

Das im März 2023 erschienene Ratgeberbuch „Kopfsache Jung“ von Prof. Dr. Markus Metka erklärt, wie mentale Stärke und positive Gedanken den Alterungsprozess beeinflussen können. Metka legt dar, welche psychischen Strategien und Einstellungen helfen, länger jung und gesund zu bleiben. Das Buch kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps, um Leser zu motivieren, ihre geistige und körperliche Fitness selbst in die Hand zu nehmen.

"Lass Nahrung deine Medizin sein!" Diesem Grundsatz von Hippokrates verschreibt sich Markus Metka bei der häppchenweisen Wissensvermittlung über herbstliches und winterliches Obst und Gemüse, aber auch Wurzeln und Gewürzen. Was ist saisonal, womöglich sogar regional? Was macht nicht nur satt sondern ist gesund? Welche Inhaltsstoffe haben sogar heilende oder aufbauende Wirkung? Von der Ananas bis zur Zwiebel erfahren wir allerhand Wissenswertes. Jedes Kapitel bietet neben kulinarischen und gesunden auch noch historische und kuriose Fakten. Anschaulich, pointiert und prägnant zusammengefasst. Abgerundet mit kleinen einfachen Rezepten So wird aus der Kraut und Rüben Zeit ein kulinarisches Fest für Hungrige und Genießer.

Der Wiener Universitätsprofessor Markus Metka gilt als einer der der führenden Pioniere auf dem Gebiet der Anti Aging Medizin. Mit diesem Buch lädt der Autor ein, sich auf die Vielfalt pflanzlicher Ernährung auch in der vermeintlich kargen kalten Jahreszeit einzulassen. Zur optimalen Übersicht findet sich im Anhang dazu noch ein Saisonkalender, Begriffserklärungen und eine Nährstofftabelle. So gut aufbereitet lässt es ich genussvoll schmökern!