Martin Kyrein

Das Buch hat mir ganz gut gefallen, allerdings habe ich den Sonnengruß (und die einzelnen Übungen dazu) doch vermisst. Schließlich lernt man als Einsteiger am Anfang den Sonnengruß (jedenfalls war das bei mir so). Ansonsten gut erklärt, vor allen Dingen, welche Übungen man nicht bei welchen Beschwerden machen darf. Ich hätte mir speziel mehr Übungen zum Rücken gewünscht. Das man sich ein Programm selber zusammen stellen kann, find ich gut, allerdings blöd, wenn man ein paar von den Übungen nicht machen darf.

»Yoga für Einsteiger« das Buch ist einfach super und sehr verständlich für den Yoga Anfänger verfasst. Die Grundpositionen sind in 10 sehr gut erklärten Schritten aufgegliedert, so dass der Übende ganz schnell in seinen täglichen Trainings- Rhythmus findet, großen Wert wird dabei auf das richtige Atem gelegt. Im Anschluß an den Grundpositionen werden verschiedene Punkte für ein Trainingsprogramm vorgeschlagen. Hier kann man sich sein eigenes individuelles Programm zusammenstellen. Nachdem man die Übungen mehrmals nach Anweisung im Buch absolviert hat, erleichtert einem die dazugehörende CD die täglichen Yogaübungen.
Ein tolles Buch!

Da mir weder PMR noch autogenes Training beim Entspannen geholfen hat, habe ich mich an Yoga versucht - mit diesem Buch für Einsteiger ist auch der Laie bald bei den Übrungen dabei.
Und mir hilft Yoga wirklich - weg von der Hektik des Alltags taugt Yoga um Ruhe zu finden und zu entspannen.
Im Buch sind diverse Übungen abgebildet und mit Text versehen, auf der beiligenden CD gibt eine Dame mit angenehmer Stimme Anweisungen, denen man leicht folgen kann - untermalt mit entspannender Hintergrundmusik.
Gefällt mir sehr gut, und ich möchte auf jeden Fall weitermachen mit Yoga.