Martina Nachbauer

 4.8 Sterne bei 9 Bewertungen

Alle Bücher von Martina Nachbauer

Neue Rezensionen zu Martina Nachbauer

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Buchgespensts avatar

Soll das etwa schon alles gewesen sein?

Vor dieser Frage steht jede Frau irgendwann in ihrem Leben. Familie, Haushalt und Beruf täglich unter einen Hut bringen, jeden Schicksalsschlag lächelnd und mit Haltung wegstecken, anerzogene Werte und Normen jederzeit und in jeder Lebenslage erfüllen – geringere Ansprüche werden auch heute nicht an eine Frau gestellt. Was Wunder, wenn Frau dann schließlich nur noch funktioniert und am Ende zusammenbricht. Doch soweit muss es nicht kommen. Eindrucksvoll führt die Autorin an Fallbeispielen vor, dass es möglich ist, nach einem Zusammenbruch wieder aufzustehen und sein Leben völlig umzugestalten. Jede Frau hat das Recht ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen, sich auf ihre Träume zu besinnen und jeden Tag glücklich zu sein.

Im zweiten Teil gibt die Autorin den Lesern Instrumente an die Hand, mit denen das eigene Leben geprüft und verändert werden kann. Es liegt bei jedem einzelnen jetzt etwas zu verändern. Ein Zusammenbruch ist vermeidbar.

Wie Descartes sagte: „Glück ist ein Entschluss.“

 

Das Buch ist fesselnd und mit großer Sachkenntnis (soweit ich das beurteilen kann) geschrieben. Es werden keine Heilversprechen gemacht. Immer wieder betont die Autorin, dass es an einem selbst liegt etwas zu verändern und nicht jedes Instrument für jeden passt – auch, dass manchmal Hilfe von außen notwendig ist.

Die vielfältigen  Fallbeispiele und Lösungsstrategien helfen dem Leser eigene Verhaltensmuster und Fehler zu erkennen und sie machen Mut, da man feststellt, mit seinen Problemen und Fragen nicht alleine zu sein. Außerdem ermutigt die Erkenntnis, dass Veränderung möglich ist.

 

Das Buch hat mir eine Menge gegeben. Selbsterkenntnis, Mut zur Veränderung und Instrumente, um zu überprüfen, was ich wirklich will. Dass jeder ein Anrecht auf Glück und ein erfülltes Leben hat, verleiht Kraft dies auch anzugehen. Auch wenn mir keine Wunder versprochen wurden, hat mich die Lektüre gestärkt. Ich kann sie jedem, ob Mann ob Frau, wärmstens empfehlen. Das Leben verlangt von jedem Menschen viel – so ist es nur recht und billig, dass jeder sein Leben selbst gestaltet. Die Zitate, mit denen die einzelnen Kapitel eingeleitet werden, regen einen dazu an, sich ein Lebensmotto auszusuchen und machen noch einmal bewusst, dass die Forderung und das Recht auf ein glückliches, selbstbestimmtes Leben, keine Erfindung des 21. Jahrhunderts, sondern schon lange eine Forderung der großen Köpfe der Menschheitsgeschichte ist. Wann wenn nicht jetzt sollten wir daran gehen, das endlich umzusetzen?

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abetterways avatar

Inhalt:
"Vom Opfer zur Heldin. Starke Frauen entdecken sich, stehen auf, wissen zu jedem Zeitpunkt genau, was ihnen guttut – heute, morgen, immer! Dieses Buch ist gespickt mit Coaching-Erfahrungen, in denen unterschiedliche Frauen, ab 40 plus, von ihrem spannenden Weg zu sich selbst berichten. Frauen, in denen der Wunsch laut wurde, sich von ihren Alltagsfesseln zu befreien und sich zu ihrer Stärke und inneren Schönheit zu entfalten. Ein mitreißendes Buch, das Frauen dazu ermutigt, die Komfortzone ihres Lebens, in dem sie sich eigentlich schon lange nicht mehr so recht wohlfühlen, zu verlassen. Mit Herz, Humor und Verstand gelingt es Martina Nachbauer, bei Frauen erste Impulse zu setzen, sich mutig auf den Weg zu machen und endlich dort anzukommen, wo sie schon ihr Leben lang hinwollten – zum eigenen, wahrhaftigen ICH!"

Meinung:
Also das Cover ist toll und passend, es vermittelt eine gewisse Leichtigkeit.
Des Schreibstil ist ansprechebd und flüssig, leicht zu lesen und für einen Ratgeber gut verständlich.

Ich fand es sind sehr gute Ansätze in diesem Buch drinnen, die man auch im alltag behrzugen kann. Des weiteren war es eine Freude die Praxisteile zu lesen, da man gut erkennen konnte wie die Autorin die Klienten gut zum Lösungsansatz führte.
Es gubt einem Hoffnung das man aus einer noch so verzwickten Lage herauskommt ohne dabei sich selbst zu schaden.

Vielen Dank für dieses Hoffnung gebende Buch.

Fazit:
Tolles Buch mit alltagstauglichen Tipps . Es nimt einem die Angst Hilfe anzunehmen...danke dafür!

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Ginevras avatar

Rezension zu "Endlich selbstbestimmt Frau sein! Erst mutig, dann glücklich" von Martina Nachbauer

Vom falschen Leben ins richtige finden
Ginevravor 4 Jahren

Das Angebot an Coaching- Ratgebern ist in den letzten Jahren stark angewachsen: Überlastung, Multitasking, Burnout - immer mehr Betroffene outen sich und suchen professionelle Hilfe. 


Martina Nachbauer, geb. 1966, hat eine eigene Werbeagentur - sie versteht zu gut, warum gerade Frauen zwischen 30 und 50 immer häufiger in eine tiefe Krise stürzen. Zu hoch und zu vielfältig sind die Anforderungen von außen - aber auch von innen. Vor lauter Alltagsstress durch Beruf, Familie und eigene Erwartungen an sich selbst kommt eins zu kurz: die Liebe und Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber, das Wahrnehmen der eigenen Gefühle - und die Umsetzung der eigenen "Herzenswünsche".


Martina Nachbauer hilft vielen Frauen mit verschiedenen Coaching-Methoden wieder dazu, ihre Gefühle zu spüren und ernst zu nehmen. 
In diesem vorliegenden Buch gewährt sie einen umfassenden Einblick in ihre Methoden und Arbeitsweise, und zwar durch Fallbeispiele und Dialoge, die in ihrer Praxis tatsächlich stattgefunden haben.
So findet z.B. Christina nach ihrem körperlichen Zusammenbruch durch die Auseinandersetzung mit ihrer "Wertehierarchie" zu dem zurück, was sie wirklich begeistert und wovon sie sich besser trennen sollte.
Clara erkennt durch die Methode "The work" (Byron Katie) , dass an ihrer familiären Krise nicht nur ihr Mann "Schuld" ist, sondern dass alle Beteiligten ihren Anteil haben: sowohl an der Entstehung der Krise, aber auch an ihrer Veränderung und Überwindung.
Ob mit der Arbeit mit dem "Inneren Team", mit Bildkarten oder mit Spielfiguren - als erfahrener Coach findet Martina intuitiv die passende Methode zu jeder ratsuchenden Frau. Auch der Leserin stellt sie eine Menge Tipps vor, mit denen diese sofort beginnen kann: eine Werte-Liste, ein Glückstagebuch und Anregungen, stärker auf die eigenen Gefühle zu achten und STOP!! zum Alltagsstress zu sagen.


Mir hat dieser Ratgeber sehr interessante Einblicke in die faszinierende Tätigkeit eines Coachs gegeben, und besonders beeindruckte mich immer wieder der ermunternde und aufbauende Tonfall der Autorin, die bestimmt vielen Menschen Lebensfreude und Mut zu Veränderungen vermitteln kann!

Fazit: 5/ 5 Sternen - ein interessanter, lesenswerter Ratgeber für alle, wirklich in der Krise stecken oder die sich einfach wieder mehr auf ihr gesundes Bauchgefühl verlassen möchten.  

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Gespräche aus der Community

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ZARASs avatar

Leserunde zu „Endlich selbstbestimmt Frau sein! Erst mutig, dann glücklich.“


Liebe LovelyBooks-Gemeinde, liebe Frauen!

Hier kommt ein Buch, dass ich nur für euch geschrieben habe und heute via Leserunde ans Herz lege:

Sich selbst zu lieben, ist der Anfang einer lebenslangen Leidenschaft. /// Oscar Wilde

Vom Opfer zur Heldin. Starke Frauen entdecken sich, stehen auf, wissen zu jedem Zeitpunkt genau, was ihnen guttut heute, morgen, immer! Dieses Buch ist gespickt mit Coaching-Erfahrungen, in denen acht unterschiedliche Frauen ab 40, von ihrem spannenden Weg zu sich selbst berichten - raus aus ihrem ganz persönlichen Drama. Frauen, in denen der Wunsch laut wurde, sich von ihren Alltagsfesseln zu befreien und sich zu ihrer Stärke und inneren Schönheit zu entfalten. Ein Buch, das Frau auch durch praktisch anwendbare Übungen ermutigt, endlich die Komfortzone ihres Lebens, in dem sie sich eigentlich schon lange nicht mehr so recht wohlfühlen, zu verlassen. Mein Anliegen ist es, mit Herz, Humor und Verstand bei Frau erste Impulse zu setzen, sich mutig auf den Weg zu machen und endlich dort anzukommen, wo sie schon ihr Leben lang hinwollte: zum eigenen, wahrhaftigen ICH!
Ja es ist möglich, dass Frau ihr Leben selbst in die Hand nimmt und wieder voller Zuversicht nach vorne schaut, nach welchem Schicksalsschlag auch immer. Sie muss nur von ganzem Herzen dazu bereit sein.
 
Für diesen Weg ist es hilfreich, auch ergänzend sachlich relevante Hintergrundinformationen rund um das Thema Krise zu bekommen, auch dazu werden Sie in diesem Buch fündig. Denn es ist meiner Meinung nach leichter, die Umstände zu verändern, wenn ich verstehe, warum sie so sind, wie sie sind, was mich dort hingeführt hat, wo ich jetzt stehe und was ich selbst dazu beigetragen habe.
ABER ACHTUNG: Wenn Sie dieses Buch lesen, verlassen Sie ihre Komfortzone! Und stolpern rein in ihr wunderbares Leben!

Hier geht's zur Leseprobe!

Und das Beste: Unter den Bewerbern zu meiner autorenbegleiteten Leserunde, verlose ich 10 Freiexemplare, die zusammen mit einem herzigen Geschenk verschickt werden.
Bewerbungsschluss ist der 14.Dezember 2014. Bewerben kann sich jede/r, die/der Lust dazu hat – ja auch die Herren sind eingeladen ;) Und auch "Nicht-Bewerber" sind zum Austausch herzlichst willkommen! ;)

Formalien: Die Gewinner werden am 15. Dezember hier bei Lovelybooks im Leserunden-Thread bekannt gegeben! Der Versand der Bücher erfolgt im direkten Anschluss daran. Damit bleibt über die Feiertage genug Zeit zum Lesen :)  Die Leserunde beginnt dann zum 02. Januar und endet ca. 2 Wochen später. Ihr solltet also ca. vom 02. bis 18. Januar Zeit zum Lesen und zur aktiven Teilnahme an der Leserunde haben. Mit dem Gewinn ist eben diese rege Teilnahme an der Leserunde sowie das anschließende Verfassen einer Rezension hier auf LovelyBooks und auf amazon oder anderen Internet-Buchportalen, verknüpft.

Bin sehr gespannt auf euch und eure Meinung!

Herzgruß: Martina

Zur Leserunde

Community-Statistik

in 16 Bibliotheken

auf 2 Wunschlisten

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