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Inhaltsangabe
Nordic Walking - das Langlaufen ohne Skier und Schnee hat sich zum Trsport entwickelt. Das sanfte Outdoor-Training ist jederzeit und überall durchführbar, leicht zu erlernen und eignet sich für Jung und Alt. Es verbessert die Herz-Kreislaufleistung, trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur und ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke. Dieses Buch informiert über Grundtechnik, Ausrüstung und Aufwärmübungen. Fortgeschrittene finden hier außerdem verschiedene Trainingsprogramme, Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen und Nordic Jogging.
Buchdetails
Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783774264342
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Geheftet
Verlag:Gräfe u. Unzer
Rezensionen und Bewertungen
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