Mellany Galla

 5 Sterne bei 1 Bewertungen

Neue Bücher

Cover des Buches Die einfachsten Fuß-Übungen aller Zeiten (ISBN: 9783432113463)

Die einfachsten Fuß-Übungen aller Zeiten

Neu erschienen am 06.10.2021 als Taschenbuch bei TRIAS.

Alle Bücher von Mellany Galla

Cover des Buches Füße in Bestform (ISBN: 9783432111162)

Füße in Bestform

 (1)
Erschienen am 07.10.2020
Cover des Buches Die einfachsten Fuß-Übungen aller Zeiten (ISBN: 9783432113463)

Die einfachsten Fuß-Übungen aller Zeiten

 (0)
Erschienen am 06.10.2021

Neue Rezensionen zu Mellany Galla

Cover des Buches Füße in Bestform (ISBN: 9783432111162)D

Rezension zu "Füße in Bestform" von Mellany Galla

Sehr informativ und hilfreich
Denise43437vor 10 Monaten

Der Ratgeber „Füße in Bestform“ wurde von Dr. med. Mellany Galla und Arndt Fengler geschrieben. Er ist im TRIAS Verlag erschienen. Frau Galla ist Spezialistin für Fuß- und Sprunggelenkchirurgie mit einer eigenen Praxis. Herr Fengler ist Osteopath, Physiotherapeut und Lehrer für Kinesiologisches Taping und Faszientherapie.

 

Unsere Füße nehmen wir häufig erst wirklich wahr und kümmern uns um sie, wenn sie weh tun. Das Buch zeigt auf, wie wichtig es ist, sich gerne auch vorher schon regelmäßig um seine Füße zu kümmern. Dafür werden allgemeine Informationen, insbesondere zum Aufbau der Füße, der normalen Fußbeweglichkeit und zum Gehzyklus vermittelt. Daran schließen sich zehn verschiedene Tests an, mit denen der Ist-Zustand der Füße ermittelt werden kann. Danach wird sich dem Themenbereich Schmerzen einschließlich der dazugehörigen Krankheiten und Therapiemöglichkeiten sowie Ursachen gewidmet. Zu guter Letzt stehen das richtige Bewegungsverhalten, passgenaue Hilfen sowie Übungen für die Füße im Mittelpunkt.

 

Die Übungen bestehen aus den Kategorien Ziel, Ausgangssituation, Ausführung, Wiederholung/Dauer, tägliche Trainingsgelegenheit im Alltag und mehreren Fotos. Sie dienen der Verbesserung von Fehlstellungen, Überlastungsschäden und Verletzungen sowie der Vorbeugung von Fußschmerzen.

 

Der Text ist sehr verständlich geschrieben und durch viele detaillierte, farbige Zeichnungen, insbesondere zum Aufbau der Füße, werden die Informationen visualisiert. Sehr hilfreich finde ich auch die Tabellen am Anfang des Buchs. Die eine beinhaltet die verschiedenen Tests, den Effekt und was zu beachten ist und die andere bezieht sich auf das Alltagsprogramm mit den verschiedenen Übungen, den Effekt sowie bei welchem Fußproblemen die jeweilige Übung hilfreich ist.

 

Mir hat das Buch auf Grund seiner Verständlichkeit, der vielen hilfreichen Zeichnungen und Informationen sowie der guten Mischung aus Wissensvermittlung, alltagstauglichen Tipps und Übungen sehr gut gefallen. Die Übungen tuen meinen Füßen sehr gut und sie lassen sich gut in den Alltag einbauen. Ich empfehle das Buch sehr gerne weiter.

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