Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!Die wirkungsvollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität / Mit 20 Proteinrezepten und großem Selbsttest zur Erfolgsmessung

Das neue Buch von Michael Despeghel erscheint am 21. Dezember 2024 mit dem Titel "Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!".

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Inhaltsangabe

Bist du bereit für die Challenge deines Lebens?

Dein Alter steht nicht nur im Pass – es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »BioAge« verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.

Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test – deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:

  • Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken
  • Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen
  • Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben
  • Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen
  • Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden

HOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!

Buchdetails

Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783833894817
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Gebundenes Buch
Umfang:192 Seiten
Verlag:GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Erscheinungsdatum:21.12.2024

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