Michael Simperl

Das 7-Tage Selbstcoaching ist in 7 Einheiten unterteilt, die einen machbaren Umfang haben und den großen Schritt bis zur Umsetzung eines Ziels in überschaubare Etappen runterbrechen. Man kann das Selbstcoaching natürlich auch über einen anderen Zeitraum machen, sollte sich jedoch an die Einheiten halten, da diese thematisch abgestimmt sind. Durch dieses Selbstcoaching kann man sich quasi einen Zielplan erstellen und diesen so vorbereiten, dass man im Problemfall bereits die richtigen Werkzeuge zur Lösung an der Hand hast. Eine für mich interessante Erkenntnis war unter anderem, dass wir viele Werkzeuge und Ressourcen bereits besitzen, uns derer aber nicht bewusst sind. Dahingehend hatte ich beim Durcharbeiten wirklich einige Aha-Momente. Und da ist auch schon das nächste Stichwort: Dieses Buch ist nicht zum Lesen, sondern zum Coachen. Was Coaching genau bedeutet und welche Unterschiede das Selbstcoaching in Buchform mit sich bringt, wird ebenfalls erörtert. Im Vordergrund animiert das Buch dazu sich mit sich selbst und einem ausgewählten Ziel genauestens zu beschäftigen. Denn Ziele haben wir vielleicht schon, wenn auch unterbewusst, aber diese wollen ausgeführt und umgesetzt werden. Ein Ziel, dass man nicht genau kennt, kann auch schwer erreicht werden. So baut sich das Arbeitsbuch Schritt für Schritt auf und gibt eine Anleitung, wie man sich seinen eigenen Zielbauplan erstellen kann. Ich kann nicht sagen, dass es einfach ist, sich durch die einzelnen Etappen zu kämpfen, aber es ist lohnenswert. Die Zeit und Mühe in das Buch zu investieren zahlt sich aus. Dabei ist es nur zweitrangig welche Art von Veränderung man sich herbeisehnt. Das Buch bietet quasi eine Mustervorlage, deren Lücken man füllen muss. Dabei macht es Sinn am Ball zu bleiben, aber auch etwas weniger hart mit sich ins Gericht zu gehen. Das Selbstcoaching bietet dabei eine perfekte Grundlage zur Vorbereitung der Zielumsetzung. Manchmal haben mich einige Wiederholungen etwas genervt. Dadurch wurde mir nicht deren Wichtigkeit bewusst gemacht, sondern eher die Motivation etwas gehemmt. Es macht natürlich trotzdem Sinn, sich an die Tipps der Autoren zu halten und sich vor allem auf das Projekt einzulassen. Die inhaltliche Einteilung ist sehr gut gelungen und liefert das Wissen in verständlichen Päckchen. Mir haben zwar nicht alle Übungen zugesagt, ich habe jedoch trotzdem durch jede Einzelne etwas dazugewonnen. Für Neueinsteiger im Bereich des Selbstcoachings optimal. Trotzdem fordert das Buch und gibt einige wertvolle Denkanstöße. Wer also noch Vorsätze braucht, ob zum Neujahr oder einfach so, greift hier definitiv nicht daneben.

Meine Meinung

Ich befinde mich dieses Jahr auf jeden Fall in einer Art „Selbstfindung“. Ich beschäftige mich mehr mit persönlichem Wachstum und denke nun mehr darüber nach was ich alles erreichen möchte. Bei all diesen Gedanken erreichte mich das Buch „Das 7-Tage Selbst Coaching“ gerade zur perfekten Zeit. Ich hatte grosse Lust darauf und öffnete voller Neugierde das Buch! Ich bin mir nicht sicher was ich erwartet habe aber auf jeden Fall nicht so viel leeren Platz! Das Buch ist nämlich vor allem eines: Ein Arbeitsbuch. 

Die ersten paar Seiten beschäftigen sich mit der Frage; Was ist Choaching? Fand ich sehr interessant und aufschlussreich. Dann geht es aber auch schon los. Man darf sich selbst ein Ziel setzen – an Tag 1 wird vor allem gebrainstormt, in sich hineingehört und das Ziel immer wieder neu formuliert.

Sobald der Geist auf ein Ziel gerichtet ist, kommt ihm vieles entgegen.

J.W. von Goethe

Das Buch ist somit in 7 Kapitel bzw. 7 Tagen aufgebaut. Man kann diese 7 Tage entweder in einer Woche abarbeiten oder sich etwas länger dafür Zeit nehmen. Vor jedem Tag folgen interessante Fakten und viel zusätzliches Wissen. Doch der Hauptteil besteht wirklich darin sich seinem Ziel selbst zu nähern. Auf jeden Fall tricky! Denn es erfordert jede Menge Denkarbeit, Selbstdisziplin und Durchhaltevermögen! 

Bin ich nach diesen 7 Tagen an mein Ziel gekommen? Nein – denn das Ziel lässt sich nicht wirklich in 7 Tagen erreichen aber der Weg dorthin war schon mal sehr lehrreich und hat mich meinem Ziel auf jeden Fall näher gebracht. Ich werde das Buch auf jeden Fall noch weiterhin als Werkzeug benutzen.

Schreibstil & Cover

Ein wundervolles Arbeitsbuch, dass einen auf seiner Reise ein gutes Stück mit begleitet. Das Cover und die Aufmachung des Buches gefallen mir sehr.

Würde ich das Buch Empfehlen?

Ja! Mir hat es sehr gut gefallen und mich auf jeden Fall wachsen lassen.

Bewertung
Fachwissen ♥♥♥♥♥ (5/5)
Schreibstil ♥♥♥♥♥ (5/5)
Botschaft ♥♥♥♥♥ (5/5)
Lesevergnügen ♥♥♥♥♥ (5/5)

Inhalt

Nach einer kurzen Grundlegung von Anspruch des Buches und gedachter Umgehensweise damit ist der gesamte Stoff in 7 Kapitel für 7 Tage gegliedert. Dabei folgen diese 7 Tage einem "normalen" Coachingprozess. Dabei gibt es Wissenswertes zu den jeweils anstehenden Schritten, Hinweise, wie diese Schritte am besten auszuführen sind, und Arbeitsblätter im Text wie auch zusammenfassende Seiten am Ende des Buches. Die Autor/innen sparen nicht mit Zuspruch zum Durchhalten und regen auch zum Feiern beim Erreichen bestimmter Meilensteine an. Hin und wieder streuen die Autor/innen ihre eigenen Erfahrungen als Beispiele ein. Weitere Literaturempfehlungen oder Quellenangaben gibt es nicht.

Subjektive Eindrücke

Das Buch ist inspirierend aufgebaut. Die vorformatierten "Leerstellen" im Buch regen an, sich wirklich direkt an die Arbeit zu machen. Sollte man von vornherein wissen, dass man mehrere Fragestellungen bearbeiten will, müsste man sich entweder das Buch noch einmal kaufen oder sich die entsprechenden Seiten vorher entsprechend kopieren. Einige Ideen, die man in einem Coaching-Lauf zusammenträgt, sind aber sicherlich auch bei anderen Fragestellungen gültig.

Anhand der Texte und der Fragen wird man angeregt, über sich und die eigene Fragestellung nachzudenken. Vielleicht hätte ein durchgehendes Fallbeispiel geholfen, einen direkteren Draht zu den Fragen zu entwickelt. Aber man kann ja auch immer wieder zu einer Frage zurückkehren, wenn einem bei späterem Nachdenken noch etwas dazu einfällt.

Ich halte das Buch grundlegend geeignet, um einen eigenen Coaching-Prozess zur Erreichung individueller Ziele durchzuführen und/oder sich in Konfliktsituationen über die eigene Position klarer zu werden.

Fazit

Das Buch inspiriert, die Ausdauer muss man selbst mitbringen.

Weitere Rezensionen von mir gibt es unter https://belanahermine.wordpresss.com/category/rezension/