Mintra Mattison

 3.9 Sterne bei 10 Bewertungen
Autor von Strong is sexy.

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Strong is sexy

Strong is sexy

 (10)
Erschienen am 21.12.2015

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sunshineladytestets avatar

Rezension zu "Strong is sexy" von Mintra Mattison

Top Buch
sunshineladytestetvor 2 Jahren

Mintra Mattison
Strong is sexy

Dieses Buch nutze ich grade zu meiner Abnehmreise,bin bei 75 Kilo ja stehen geblieben von 80 runter und es soll mehr werden.

Da ich schon NUR Wasser trinke und auch sonst Ernährungstechnisch keine Süssigkeiten etc mehr esse wirklich KEINE muss ich wohl auch Sport machen.

Tja was man sich über die Jahre angefressen hat,muss man sich nunmal auch abarbeiten.

Fällt leider nicht so runter.

Daher suchte ich ein Buch was mich beim Zuhause training unterstützt,bzw mir bestenfalls sogar direkt einen Trainingsplan vorgibt,damit man keine Ausreden hat.

Was ich direkt sehr gut fand,das bei diesem Buch nicht nur Trainingsplan vorhanden ist,sondern der sich aufbaut von Tag 1 bis Ende des Programms.

Auch kann man die Übungen nach dem Programm super nutzen.

Ich habe ja ewig keinen Sport gemacht,das das natürlich in die Beine ging war zu erwarten,aber hui.

Jedoch kann man ohne Probleme ja eine Übung die einem zu schwer noch fällt,gegen eine andere die ich dafür öfter mache austauschen.

So habe ich mich gerettet,denn 30 mal aus der Hocke hoch,hätte ich neben den vielen anderen Übungen am ersten Tag sicher nicht geschafft.

Das war die einzige Übung die ich hart fand,dafür fand ich eine Übung mit Liegestütze,aber beine überkreuzt damit es einfacher ist umso besser,daher habe ich die einfach 60 mal gemacht:)

Also wenn man flexibel ist,ist das auch für Anfänger war wie ich finde.

Auch sind die Übungen sehr gut Schritt für Schritt bebildert und beschrieben,das es auch für Anfänger wie mich einfach zu verstehen und umzusetzen ist.

Auch das dort Ernährungstipps gegeben werden finde ich super um das ganze zu unterstützen.

Das Programm sieht für mich wirklich vielversprechend aus,da sich die Workouts jeden Tag steigern und nicht von 0 auf 100.

Das demotiviert dann nicht.

Auch Motivationstipps sind vorhanden,was ich toll finde.

Alles in allem ein super Buch was ich sehr empfehle für Leute wie mich,die zwar blutige Anfänger sind wieder,aber dennoch starken Willen haben,das auch durchzuziehen.

Dann kann man damit super arbeiten und ich denke so wie ich heute geschwitzt habe auch sicher abnehmen und ich informiere euch weiter,wie meine Abnahme damit läuft,denn das ziehe ich weiter durch,jetzt auch mithilfe des Buches.

 

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buecher_bewertungen1s avatar

Rezension zu "Strong is sexy" von Mintra Mattison

Hält, was es verspricht
buecher_bewertungen1vor 2 Jahren


Wenn man sich mal so Bücher anschaut, die in die Kategorie Abnehmen/Fitness fallen, dann sind die meisten Cover sehr, sehr hässlich. 
Bei diesem Buch hier nicht. 
Das Cover ist schön gestaltet, finde ich. Man hat sich eine Stilrichtung ausgesucht und auch konsequent beibehalten. Zudem sind auf den ersten Blick die wichtigsten Informationen über das Buch gegeben: dass es sich hier um ein Fitnessbuch handelt, das einem 60-Tage-Plan folgt.
Man sieht auch die Autorin, Mintra Mattinson, bei einem Workout, was für mich persönlich sehr motivierend wirkt. 





Dieses Buch ist für mich ein wahrer Goldschatz. Man hat als Leser alles drin, was man an Infos braucht. 
Die Autorin hat das Buch in sechs Teile gegliedert, die alle wichtige Infos enthalten; in dem einen Teil geht es zum Beispiel um Essen. Was man essen sollte, wie man essen sollte, wie das mit dem Trinken ist, und was es für verschiedene Ernährungsarten gibt. Mintra Mattinson schlägt hier zwei konkrete Beispiele vor, die sie selber für gut hält. Dazu gibt es auch einige Rezepte, die sich leicht nachkochen lassen; es sind zwar nicht viele, aber sie sollen eher als Anregung dienen, damit man beide Ernährungsarten ausprobieren kann. 

Auch gibt es allgemeine Informationen zum fit-werden und auch ein FAQ; hier habe ich etwas gelacht, da mir sowas noch nie begegnet ist. Tatsächlich ist Mintra Mattinson aber ein Coach, der in Hamburg auch Kurse gibt; sie hat häufig gestellte Fragen ihrer Kunden gesammelt und sie in diesem Buch auch beantwortet.
Mintras Art ist in dem Buch sehr sympathisch. Unter einem Coach stellen sich einige vielleicht den knallharten Typ vor, aber Mattinson ist alles andere. Sie ist konsequent aber freundlich, sie möchte anderen Leuten ihre Tipps mitgeben, sie aber nicht zwingen. Sie kommt sehr diszipliniert und sehr sympathisch rüber. 

Dann, im hinteren Teil des Buches, kommt der Trainingsplan. Für jeden der 60 Tage ist hier ein eigenes Programm aufgelistet, mit Variationen für Anfänger, sodass auch, oder vor allem sie gut mithalten können. 
Das Arbeitspensum wird dann immer weiter erhöht, die Übungen werden anspruchsvoller und somit auch anstrengender. 
Alle Übungen werden genau beschrieben, sodass man weiß, die das Workout richtig ausgeführt wird. Man braucht auch nicht viel und kann das Programm auch ohne Fitnessstudio durchziehen. 
Am Ende des 60-Tage-Plans erklärt Mintra Mattinson, wie es denn jetzt weitergeht; schließlich soll man nach den 60 Tagen möglichst nicht aufhören, sondern weitermachen! Klar, dass man kein Programm für mehrere Jahre aufstellen kann, somit wird einfach der gegebene Plan "umgebaut", was ich sehr praktisch finde. 

Insgesamt kann ich "Strong is sexy" jedem ans Herz legen, der sich fithalten möchte oder anfangen will, etwas für seine Gesundheit zu tun. Nach den 60 Tagen hat man sich schon enorm verändert und hat plötzlich viel mehr Möglichkeiten, was Bewegung und Sport betrifft. 
Von mir gibt es vier Sterne!

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patchworks avatar

Rezension zu "Strong is sexy" von Mintra Mattison

Anspruchsvolle und effektive Fitnessübungen
patchworkvor 2 Jahren

"Fitter, Stronger, Sexy! Du willst mehr und deine Grenzen verschieben? Mit dem intensiven Kraft- und Ausdauer-Workout von Coach Mintra Mattison, die bereits Special Forces der U.S. Army binnen kürzester Zeit zur Top-Form drillte, schaffst du es garantiert. Speziell für Frauen hat sie ein effektives 60-Tage-Trainingsprogramm aus kurzen, aber knackigen Einheiten mit den besten Military Athlete-, Functional-, Athletik- und CrossFit-Übungen erstellt. So setzt du neue Trainingsreize und verschiebst immer wieder dein Limit. Du wirst fitter und stärker als je zuvor, denn es steckt mehr in dir, als du glaubst. Also gib alles und hole dir deinen Best-of-you-Body. Strong is sexy!"

Im Juni habe ich euch berichtet, dass ich es dieses Jahr wieder geschafft habe mehr auf meine Ernährung zu achten und noch mehr Training in meinem Alltag einzubauen.
Dieses Buch hat mich dabei gut unterstützt, denn hier findet man viele verschiedene und abwechslungsreiche Übungen, die ich zwischendurch leicht in meinen Alltag einbauen konnte, wenn ich es mal nicht geschafft habe mich zum Biken oder zum Laufen aufzuraffen. Ich muss aber dazu sagen, dass sind Übungen, die Ehrgeiz benötigen. Denn man braucht Kraft, Ausdauer und Koordination, um diese Übungen auszuführen. Man sollte schon etwas fit sein. Aber sie machen unglaublich Spaß und es motiviert sehr, wenn man merkt dass man immer stärker und besser wird. Eine halbe Stunde reicht, um dem Körper ordentlich einzuheizen und den Stoffwechsel in Schwung zu bringen.
5 Tage trainieren - 2 Tage Pause. Eine Seite pro Trainingstag mit mehreren Übungen, veranschaulicht durch kleine Fotos, um sehr einfach und schnell die Übungen durchführen zu können.
In den hinteren Seiten wird jede einzelne Übung mit großen Fotos und detaillierte Erklärungen nochmal gezeigt und erklärt. Das ganze soll über 60 Tage durchgehalten werden. Benötigt werden als Equipment ein Springseil und am besten eine Kettlebell.
Sehr interessant ist auch die Einführung rund um die Grundlage über Anatomie, Muskeln und deren Entwicklung. Ernährung und wie der Körper sich bei regelmäßigem Training verändert. Außerdem findet ihr noch ein paar Rezepte.
Ich möchte es dieses Herbst und Winter schaffen nicht wieder zuzunehmen durch Plätzchen, Stollen & Co. Ich möchte natürlich trotzdem ab und zu naschen dürfen, deswegen wird mir dieses Buch eine wertvolle Hilfe sein, um Plätzchenkalorien wieder zu verbrennen und dadurch schlank zu bleiben.

Blogpost mit Bildern findest du hier:
http://familylifeloveandcooking.blogspot.de/2016/08/rezension-strong-is-sexy.html

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