Cardio-Pilates

von Natascha Meier und Christiane Wolff
4,0 Sterne bei1 Bewertungen
Cover des Buches Cardio-Pilates (ISBN:9783833810329)
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Inhaltsangabe zu "Cardio-Pilates"

Pilates stärkt und dehnt den ganzen Körper und hält die Wirbelsäule gesund. Zu einem ganzheitlichen Workout gehört allerdings noch ein Herz-Kreislauf-Training. Cardio-Pilates vereint beides. Das macht mehr Spaß und spart auch noch Zeit. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Trainiert wird im Fettverbrennungspuls, der optimalen Pulsfrequenz, um nebenbei die Pfunde schmelzen zu lassen. Im Buch werden Übungen gezeigt, welche die Grundprinzipien von Cardio-Pilates vermitteln und die optimale Vorbereitung auf das Üben mit der beiliegenden DVD darstellen, außerdem natürlich alle wichtigen Übungen des dreiteiligen Trainings. Phase 1: Warm up mit Spaßfaktor - Aerobic- Moves werden mit Pilates-Haltung ausgeführt. Phase 2: Standing Pilates sorgt für Abwechslung - in fließender Abfolge wechseln Bewegungen im Stehen mit Mattenübungen ab. Phase 3: Mattentraining in Motion - geübt wird auf der Matte, doch Cardio-Elemente wie etwa Radfahren in Rückenlage, halten den Kreislauf weiterhin in Schwung.

Buchdetails

Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783833810329
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Fester Einband
Umfang:80 Seiten
Verlag:Gräfe u. Unzer
Erscheinungsdatum:11.02.2008

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