Navaz Habib

Ein Ratgeber der überraschende Informationen über den Vagusnerv, und dessen Bedeutung für den Körper und die Psyche, bereithält. Obwohl es immer heisst, der Vagusnerv, sind es doch zwei Vagusnerven, die in unserem Kopf innewohnen. Nicht alle Fachbegriffe sind für Laien verständlich oder erklärt, doch der Großteil ist es, sodass ich nur selten etwas nachschlagen muss.

Mich begeistert die Vielfalt an konkreten Tipps um den Vagusnerv zu optimieren, und welche Auswirkungen diese im speziellen haben. Fehlsteuerungen, Botenstoffe, Nervenbahnen, Nährstoffe, Hormone und vieles mehr wird „unter die Lupe“ genommen.

Navaz Habib ist nicht nur ein Theoretiker, sondern gibt sein persönlich erfahrenes Wissen, und das aus seiner Praxis weiter. Beeindruckt haben mich auch die Fallbeispiele, die er im Buch schreibt. 

Da ich selber mit Körperlichen und Psychen Erkrankungen zu kämpfen habe, sind die konkreten Anweisungen eine unglaubliche Hilfe. Nicht alle sind für mich durchführbar, aber es gibt viele die leicht im Alltag integriert werden können.

Mich überzeugt dieses Buch und ist eine unverzichtbare Hilfestellung für mich geworden, um mein Inneres mehr Heilung zu ermöglichen.

Der Buchinhalt ist in Einführung und 3 großen Hauptteilen gegliedert. Die Hauptteile sind wiederum in einzelne Kapitel unterteilt.

„Optimieren sie ihren Vagusnerv“ ist kein Buch welches schnell mal gelesen wird und dann in der Versenkung verschwindet, es ist wie ein Nachschlagewerk, welches einem Schritt für Schritt weiterhilft, wenn man sich darauf einlässt.

Das Buch „Optimieren Sie Ihren Vagusnerv“ ist das Nachfolgebuch des Bestsellers „Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv“. In diesem Ratgeber, stellt der Autor tiefgehende neue Techniken und Übungen gegen Kopf- und chronische Schmerzen, Depressionen, Angstzustände und für ein entspanntes, gesünderes Leben vor. Wir erkennen und verstehen die Auswirkungen von Stressfaktoren auf die optimale Funktion des Vagusnervs und lernen sie richtig einzuschätzen. Anhand unzähliger, praxisorientierter Übungen lernen wir, die Mitochondrien und unser Immunsystem zu stärken, unsere Atmung, sowie unser vegetatives Nervensystem zu optimieren und einen besseren Schlaf zu erlangen.

Mir persönlich hat das Buch sehr gut gefallen. Ich finde, dass es sehr strukturiert aufgebaut, flüssig geschrieben sowie leicht lesbar ist. Das Thema sowie die Übungen sind einfach und praxisnah erklärt und lassen sich leicht durchführen. Somit hat man die Möglichkeit, die Übungen zwischendurch in den Alltag zu integrieren, um ein optimales Ergebnis zu erzielen. Anhand des Buchs kann man die Funktionsweise des Vagusnervs aktiv nutzen und gezielt einsetzen, um den Vagusnerv zu aktivieren, zu trainieren und widerstandsfähig zu machen. Damit gelingt es einem, das Eigene Wohlbefinden zu fördern, in stressigen Zeiten seine Resilienz zu erhöhen und wieder in Balance zu kommen. Es ist ein Wissen, dass mir in vielen Jahrzehnten kein Arzt vermitteln konnte.

Wer sein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden selbstverantwortlich verbessern möchte, der wird viel Inspiration und praktische Tools in diesem Buch finden. Mir persönlich hat das Buch sehr geholfen, gesünder zu werden und zu heilen. Ich kann diesen Ratgeber daher sehr empfehlen.