Mental Load Journal

Cover des Buches Mental Load Journal (ISBN: 9783751918350)
Bestellen bei:

Zu diesem Buch gibt es noch keine Kurzmeinung. Hilf anderen Lesern, indem du das Buch bewertest und eine Kurzmeinung oder Rezension veröffentlichst.

Auf der Suche nach deinem neuen Lieblingsbuch? Melde dich bei LovelyBooks an, entdecke neuen Lesestoff und aufregende Buchaktionen.

Inhaltsangabe zu "Mental Load Journal"

Das Mental Load Journal begleitet dich 90 Tage lang auf dem Weg zur gerecht verteilten Care Arbeit. Mit klarer Struktur und viel Platz für deine Gedanken und Emotionen. Achtsamkeitsübungen und Vorlagen zum Ausfüllen helfen dir deinen Mental Load sichtbar zu machen, deine Wünsche zu reflektieren und klar zu kommunizieren. Damit du dir bewusst wirst, was du als Familienmanagerin alles leistest, dein Partner das Problem Mental Load versteht und ihr gemeinsam zu einer gerechten Arbeitsteilung in der Familie findet.

Das Mental Load Journal ist das Richtige für dich, wenn:
Du es satt hast, dass die Belastungen von Job, Kindern und Haushalt dich abends um acht auf dem Sofa einschlafen lassen.
Du das nagende Gefühl, dass deine Wünsche und Bedürfnisse schon wieder auf der Strecke geblieben sind, endlich loswerden willst.
Du endlich weniger Stress als Mama haben möchtest und dich fragst, wie du dein Leben mit Kindern denn noch besser organisieren sollst.

So funktioniert es:
Erfassen, Reflektieren, Verändern. Dabei hilft dir das Mental Load Journal. Der Aufbau ist einfach. Sieben Doppelseiten pro Woche plus Rückblick und Ausblick und Platz für deine Ideen, Wünsche oder Bemerkungen.

Erfassen: Pro Tag eine Doppelseite
Kernstück des Mental Load Journals ist die Mental-Load-Liste. Trage alles ein, was du am Tag gemacht hast. Bist du hier konsequent, wirst du mit einer ausführlichen Übersicht belohnt, die dir zeigt, was du als Familienmanagerin alles leistest. Damit fällt das Finden einer gerechten Arbeitsteilung in der Familie viel leichter.

Reflektieren: Der Wochenrückblick- und Ausblick
Einmal in der Woche schaust du zurück: Wofür bist du dankbar? Was ist dir gelungen? Woran möchtest du dich erinnern? Diese Fragen zu beantworten - das versetzt dein Gehirn in einen positiven Zustand. So baut sich ein positives Mindset auf. Auf die gleiche Weise planst du die nächste Woche. Lege fest, was du erledigen wirst, wann du dir Pausen gönnst und auf was du dich freust.

Verändern: Freiraum
Hier ist Platz für dich und deine Gedanken. Du kannst den Freiraum nutzen, um Stress zu bewältigen oder Fragen für dich zu klären. Zitate geben dir Denkanstöße.

Das Mental Load Journal macht deine To-Do-Liste zwar nicht kürzer,
zeigt dir aber einen Weg, wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt.Damit die Rolle der Familienmanagerin dich nicht mehr überfordert. Weil du weißt, dass dein Partner mitdenkt und ihr zusammen dem turbulenten Alltag trotzt.

Buchdetails

Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783751918350
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Flexibler Einband
Umfang:304 Seiten
Verlag:BoD – Books on Demand
Erscheinungsdatum:11.06.2020

Rezensionen und Bewertungen

0 Sterne
Filtern:
  • 5 Sterne0
  • 4 Sterne0
  • 3 Sterne0
  • 2 Sterne0
  • 1 Stern0
  • Sortieren:

    Gespräche aus der Community zum Buch

    Starte mit "Neu" die erste Leserunde, Buchverlosung oder das erste Thema.

    Buchdetails

    Aktuelle Ausgabe
    ISBN:9783751918350
    Sprache:Deutsch
    Ausgabe:Flexibler Einband
    Umfang:304 Seiten
    Verlag:BoD – Books on Demand
    Erscheinungsdatum:11.06.2020

    Community-Statistik

    Was ist LovelyBooks?

    Über Bücher redet man gerne, empfiehlt sie seinen Freunden und Bekannten oder kritisiert sie, wenn sie einem nicht gefallen haben. LovelyBooks ist der Ort im Internet, an dem all das möglich ist - die Heimat für Buchliebhaber und Lesebegeisterte. Schön, dass du hier bist!

    Mehr Infos

    Hol dir mehr von LovelyBooks