Ernährung mit Rohkost: Die Vor- und Nachteile (Ratgeber Rohkost Ernährung 2)

ROHKOST EXPERIMENT Ich habe im Zuge eines Selbstexperiments 30 Tage lang nur Rohkost gegessen. Ich wollte einfach testen, welche Auswirkungen das auf mich hat. In der Zeit während und nach meiner Challenge setzte ich mich intensiv mit dem Thema des rohen Lifestyles auseinander, las Bücher, Blogs und Internetartikel und schaute mir Videos zu verschiedenen Themen rund um die Rohkost an. Ich wollte wissen, wie andere das machen, welche Möglichkeiten es gibt, Rohkost im Alltag umzusetzen, was wissenschaftliche Untersuchungen/Studien zum Thema sagen und wer mir Tipps geben kann, die für mich passen. Die Essenz aus meinen Recherchen findest du in diesem Buch. IN DIESEM ROHKOST BUCH In diesem Buch erkläre ich die Vor- und Nachteile einer Rohkost-Diät. Ich erkläre die Sache mit den Vitaminen und Enzymen und ob es wirklich wichtig ist, diese in roher Form aufzunehmen. Und du bekommst praktische Tipps, was du aus der Rohkost für dich mitnehmen kannst, um deine eigene Ernährung zu optimieren. FRAGEN IN DIESEM BUCH ZUR ERNÄHRUNG MIT ROHKOST: •Was ist Rohkost Ernährung eigentlich und macht sie Sinn? •Warum lebt jemand rohköstlich? •Welche Wirkungen (im Positiven wie im Negativen) kann jemand mit Rohkost erwarten? •Soll man für immer Rohkost essen? Wenn ja: Wieso? Und wenn nein: Wieso nicht? •Ist das für jeden geeignet? •Was sind die wichtigsten Kritikpunkte? •Was ist mein persönliches Resümee aus 30 Tagen Rohkost? ______________________________________________________________ Mit dieser Buchreihe möchte die Autorin dir helfen, dass du für dich entscheiden kannst, welchen Weg du in deiner Ernährung gehen möchtest. Du sollst erstens für dich die Frage beantworten können, wie viel Rohkost du in deine tägliche Ernährung integrieren möchtest und zweitens gibt sie dir Tipps an die Hand, wie du das in den Alltag umsetzen kannst. 1.Teil „30 Tage Rohkost. Ein Selbstexperiment mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen“ Dieses Buch ist der erste Teil der Serie „30 Tage Rohkost“. Das ist der Erfahrungsbericht zum Experiment, 30 Tage lang nur Rohkost zu essen. Hier erfährst du alles über tägliche Erlebnisse und Herausforderungen der Autorin, die in dieser Zeit auf Gekochtes verzichtete. 2.Teil „Ernährung mit Rohkost. Die Vor- und Nachteile“ Dieser Teil gibt dir Hintergrundwissen zur Rohkost Ernährung und beantwortet Fragen wie: 1.Was bedeutet 100 % Rohkost Ernährung und macht das Sinn? 2.Warum lebt jemand nur von rohen Nahrungsmitteln? 3.Ist das gesund und was sagen wissenschaftliche Studien dazu? 4.Welche Vor- und Nachteile gibt es? 5.Soll man für immer Rohkost essen? Wenn ja: Wieso? Und wenn nein: Wieso nicht? 6.Welche Wirkungen (im Positiven wie im Negativen) kann jemand mit Rohkost erwarten? 7.Was sollte bei der Nahrungsauswahl beachtet werden? 8.Was sind die wichtigsten Kritikpunkte? 3.Teil „Die Umstellung auf mehr Rohkost im Alltag mit vielen Tipps und Tricks“ Dieser Teil hilft dir dabei, eine gesündere Ernährung mit vitamin- und mineralreichen Lebensmitteln in deinem Alltag praktisch umsetzten zu können. Du bekommst hier vielfältige Tipps und Tricks, wie eine gesunde Ernährung mit mehr Rohkost für die ganze Familie funktionieren kann. 4.Teil „Rohe Rezepte – Einfache Rezepte mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen“ Du bekommst hier eine Übersicht von veganen Rohkost Rezepten mit vielen hilfreichen Dips, sorry ich meinte Tipps, für den praktischen Einsatz im Alltag. Du bekommst einfach nachzumachende Rezepte für Smoothies, Suppen, Wraps und Co., die gut schmecken. So machst du dir einfach: Rohkost Frühstück Rohkost Mittagessen Rohkost Abendessen Rohkost Snacks Rohkost Desserts