P. A. Straubinger

 4.2 Sterne bei 9 Bewertungen

Alle Bücher von P. A. Straubinger

Cover des Buches Der Jungbrunnen-Effekt (ISBN:9783708807539)

Der Jungbrunnen-Effekt

 (9)
Erschienen am 03.01.2019
Cover des Buches Der Jungbrunnen-Effekt. Mein Praxisbuch (ISBN:9783708807751)

Der Jungbrunnen-Effekt. Mein Praxisbuch

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Erscheint am 12.11.2019

Neue Rezensionen zu P. A. Straubinger

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Rezension zu "Der Jungbrunnen-Effekt" von P. A. Straubinger

Intervallfasten - Bereicherung für Körper und Geist
MelaKafervor einem Monat

Ich hatte schon einiges über das Intervallfasten aus den Medien gehört und auch mit Nachbarinnen gesprochen, die durch das Intervallfasten eine Menge abgenommen hatten.
Darum stürzte ich mich mit Freude auf das Buch der Autoren Straubinger, Fensl und Karré.
Ich fastete 16 Stunden (von 20 Uhr abends bis 12 Uhr mittags), was mir überraschenderweise überhaupt nicht schwer fiel. Ich wachte zwar mit einem Hungergefühl auf, aber nach einer Tasse schwarzen Kaffee war der verschwunden. Für die Arbeit hatte ich Kräutertee dabei, mit dem ich den Magen füllen und das Hungergefühl im Zaum halten konnte. ich fühlte mich gut und anfangs nahm ich auch gut ab. Parallel dazu las ich immer wieder im Buch. Sehr Interessant fand ich den theoretischen Teil, der wissenschaftliche Untersuchungen und Erfahrungsberichte zum Thema hatte. Weniger hilfreich fand ich die doch recht oberflächlichen Tests - etwa zum Thema typgerechte Ernährung. Sehr schön und unterstützend ist der Motivationsteil, der Hilfestellung gibt, wenn der innere Schweinhund zu mächtig zu werden droht. 
Alles in allem ist das Intervallfasten für mich eine super Sache, da es sich problemlos in den Alltag integrieren lässt. Ich nehme allerdings nur sehr langsam ab und weiß nicht genau, woran das liegt. 
Alles in allem würde ich dieses Buch als Motivation für Einsteiger empfehlen. Wenn man tiefer gehen will, müsste man sich noch anderes Material besorgen.

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Rezension zu "Der Jungbrunnen-Effekt" von P. A. Straubinger

Positive Lebensveränderung durch 16:8 Fasten
dreamlady66vor einem Monat

(Inhalt, übernommen)
Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach dem Jungbrunnen, nach dem Geheimnis eines gesünderen, glücklicheren, kraftvolleren und vitaleren Lebens. Und dann ist die Antwort so einfach. Über einige Stunden einfach nichts zu essen, fördert nachweislich die Zellverjüngung: Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Selbstreinigung und Regeneration der Zellen – die Forschungen dazu wurden 2016 sogar mit dem Medizinnobelpreis ausgezeichnet.
Das 16:8-Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis und ist ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch zeigt Ihnen auch, wie Sie durch regelmäßige Meditation Stress und unnötige Essimpulse reduzieren und mit Mentaltechniken den ganzheitlichen Jungbrunnen-Effekt nachhaltig aktivieren.

AUS DEM INHALT:
• Raus aus der Diätfalle
• Fastenphänomen Autophagie – Jungbrunnen und Supermedizin
• Intervallfasten (Intermittierendes Fasten)
• Typgerechte Ernährung und Detox-Techniken
• Glücklich und gesund mit Achtsamkeit und Meditation
• Mentaltechniken für leichtes Gelingen
• Buchbonus mit Zugang zu Audio-Files und Arbeitsmaterialien
 
Über den Autor und weitere Mitwirkende:
P. A. Straubinger, International erfolgreicher Filmemacher (»Am Anfang war das Licht«), und Meditationstrainer, betreibt selbst seit vielen Jahren Intervallfasten und arbeitet seit rund zwei Jahrzehnten mit den Themenbereichen Fasten und Meditation in Theorie und Praxis.
Margit Fensl, ist ganzheitliche Ernährungsberaterin und akademische Kinesiologin und seit 15 Jahren für die Bio-Marke Ja! Natürlich als Leiterin für den Bereich Ernährung zuständig.
Nathalie Karré: Die gefragte Impulsgeberin und Expertin für Potentialentfaltung, Change, Organisations- und Führungskräfteentwicklung (ACCELOR) begleitet seit mehr als zwei Jahrzehnten Menschen in Veränderungsprozessen auf der Reise zu einem erfolgreichen, glücklichen Leben.
 
Gesamteindruck/Schreibstil/Fazit:
Danke für dieses exquisite Rezensionsexemplar in Hochglanzoptik, erschienen am 03.01.2019.
Das im grosszügigen Hochkantstil aufgebaute Taschenbuch bei 144 Seiten aus dem Kneipp Verlag (erschienen in der Verlagsgruppe Styria GmbH & Co. KG) ist sein Geld wert und bietet sehr viel (neuen) Input.
 
Mir gefiel neben den 7 Schwerpunktthemen (s.o.) die Thematik, erst einmal bei sich selbst anzufangen, denn oft haben wir Vorstellungen im Kopf, die nicht mehr der Realität entsprechen. Dh die richtige Nahrungsaufnahme ist das A und O des Wohlbefindens.
Daher loslassen, neugierig sein, sich inspirieren gar fallen lassen...um sich dann positiv gestimmt und gut motiviert an die eigentliche Umsetzung zu machen.

Viele Beispiele, Tipps, Tricks und auch Übungen mit wunderbaren Detailfotos (auch vom genialen Trio) sowie das entsprechende Register im Anhang bieten hier viel Potential für eine selbstreinigende und erfolgreiche Wirkung. Gut gefallen haben mir die eigenen Test/Protokollseiten, auch, um in die Thematik diefer einzusteigen - was für ein aha-Erlebnis!
 
Nur Mut und traut Euch, ich bin gerade hoffnungsvoll, ebenso auch auf einem (hoffentlich) guten Weg...und freue mich auf (m)einen neuen Wohlfühlmodus! Überzeugt Euch gerne selbst :)
 

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Rezension zu "Der Jungbrunnen-Effekt" von P. A. Straubinger

Als erster Einstieg gut geeignet!
leseratte_lovelybooksvor 2 Monaten

„Der Jungbrunnen-Effekt: Wie 16 Stunden FASTEN ihr Leben verändert“, ein Ratgeber aus der Feder der Autoren P. A. Straubinger, Margit Fensl und Nathalie Karré.
Das Buch erläutert die Methodik der Autophagie, einer Selbstreinigung und Zellverjüngung, die einsetzt, wenn der Körper mehrere Stunden hinweg keine Nahrung zugeführt bekommt. Der etwas reißerische Titel verspricht ziemlich viel, schließlich ist hier von lebensverändernden Erfahrungen die Rede…
Es soll auch Hinweise zu typgerechter Ernährung und Detox-Techniken enthalten. Dies findet sich jedoch meiner Meinung nach nur recht allgemein in Form von zwei extrem knappen Fragebögen zum Ernährungsverhalten (Eiweiß-, Kohlehydrat- oder Mischtyp) bzw. zum Zuckerkonsum. Hier hätte ich mir ein wenig Konkreteres erwartet.
Gleichfalls sucht man vergeblich nach Rezeptvorschlägen.
Das Buch ist optisch sehr ansprechend aufgemacht mit schönen Bildern, bunten Seiten und Infokästen. Inhaltlich hätte ich mir nicht zuletzt angesichts des Preises leider mehr erwartet.

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Gespräche aus der Community

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Für ein neues Lebensgefühl: Schlanker, gesünder und jünger dank Intervallfasten

Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach dem Jungbrunnen, nach dem Geheimnis eines gesünderen, glücklicheren, kraftvolleren und vitaleren Lebens. Und dann ist die Antwort so einfach. Über einige Stunden einfach nichts zu essen, fördert nachweislich die Zellverjüngung: Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Selbstreinigung und Regeneration der Zellen – die Forschungen dazu wurden 2016 sogar mit dem Medizinnobelpreis ausgezeichnet.
Das 16:8-Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis und ist ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch zeigt Ihnen auch, wie Sie durch regelmäßige Meditation Stress und unnötige Essimpulse reduzieren und mit Mentaltechniken den ganzheitlichen Jungbrunnen-Effekt nachhaltig aktivieren.


Zu den Autoren:

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