Pat Zapletal-Murphy

(12)

Lovelybooks Bewertung

  • 13 Bibliotheken
  • 0 Follower
  • 0 Leser
  • 11 Rezensionen
(2)
(4)
(4)
(2)
(0)

Bekannteste Bücher

  • Rezensionen
  • Leserunden
  • Buchverlosungen
  • Themen
  • Leserunde zu "Act - Fit und happy mit 40" von Pat Zapletal-Murphy

    Act – Fit und happy mit 40

    Verlag_Kremayr-Scheriau

    zu Buchtitel "Act – Fit und happy mit 40" von Pat Zapletal-Murphy

    Pat Zapletals Allround-Schönheits-Programm für Frauen ab 40 Gehen Sie gut mit Ihrem Körper um, er wird es Ihnen danken! Worum geht's? Ein kurzes tägliches Workout, ein paar einfache Ernährungs-Grundregeln und eine gesunde Portion Selbstakzeptanz: Das sind die Zutaten, um sich mit 40 und darüber hinaus in seiner Haut wohl zu fühlen, fit, sexy und voller Lebensenergie zu sein. Wozu sich das Leben erschweren mit krampfhaftem Diät-Halten, aufgesetzt-jugendlichen Allüren oder gar Botox und Lifting? Viel lebensbejahender ist es, die ...

    Mehr
    • 118
  • ACT- Fit und happy mit 40.....fit werden mit einer der bekanntesten Fitnesstrainerinnen Österreichs

    Act – Fit und happy mit 40

    Nele75

    18. April 2013 um 11:48 Rezension zu "Act – Fit und happy mit 40" von Pat Zapletal-Murphy

    Das Buch "ACT-Fit und Happy mit 40" wurde von Pat Zapletal-Murphy geschrieben, sie ist eine der bekanntesten Fitnesstrainerinnen aus Österreich und selbst 40+. Schon auf dem Cover lächelt sie einem sympathisch entgegen, und wenn man ihre Figur sieht, nimmt man ihr gerne die Ratschläge ab und möchte am liebsten sofort mit den Übungen beginnen. Das Buch ist in insgesamt drei Hauptabschnitte gegliedert. Im ersten Teil begrüßt sie ihre Leser/innen, erzählt aus ihrem eigenen Leben und versucht zu vermitteln, wie wichtig es ist, ...

    Mehr
  • Rezension ACT - Fit und Happy mit 40

    Act – Fit und happy mit 40

    Linny

    18. April 2013 um 10:59 Rezension zu "Act – Fit und happy mit 40" von Pat Zapletal-Murphy

    ACT, Fit und Happy mit 40     Das Buch ist übersichtlich unterteilt. Schritt für Schritt wird alles Erklärt. Erst Allgemeines, über unseren Körper und wieso Sport so wichtig ist. Jede einzelne Übung wird mit Bild da gestellt und ausführlich erklärt und welche Zone im Körper sie trainiert.   Eine ganze Woche wird Bildlich da gestellt. So ist der Wochenplan fertig. Zusätzlich um ein Optimales Ergebnis zu bekommen, sollte man auch seine Ernährung umstellen, Tipps findet man im Buch. Schade finde ich das es so gar keine Rezepte ...

    Mehr
  • ACT Fit und happy mit 40

    Act – Fit und happy mit 40

    Gelinde

    11. April 2013 um 10:46 Rezension zu "Act – Fit und happy mit 40" von Pat Zapletal-Murphy

    ACT Fit und Happy mit 40 von Pat Zapletal-Murrhy Ich habe das Buch im Rahmen einer Leserunde gelesen. Ich finde das Buch "ganz ok", aber nicht herausragen. ich würde es mir nicht kaufen und es auch nicht weiterempfehlen. Den ersten Teil finde ich viel zu salbungsvoll. Akzeptieren dich wie du bist --- ja dann brauch ich auch kein Fittnessbuch. Viele "Weisheiten" die sich leicht sagen oder schreiben lassen - aber die Wirklichkeit sieht anderst aus. Der zweite Teil mit Übungen ist dann schon besser. Hier wird man mit Übungen und ...

    Mehr
  • Zappeln mit Frau Zapletal-Murphy

    Act – Fit und happy mit 40

    TochterAlice

    25. March 2013 um 20:00 Rezension zu "Act – Fit und happy mit 40" von Pat Zapletal-Murphy

    Dies ist nur eine der Aktivitäten, die man mithilfe dieses Buches realisieren kann - Trainerin und Personal-Coach Pat Zapletal-Murphy bietet nämlich dem geneigten  und fitnesswilligem Leser eine Restaurierung von Körpern und Geist auf verschiedenen Ebenen. Das Workout, so die formale Bezeichnung des Zappelns nimmt inklusive derÜbungen und Erläuterungen zum Stretching, also dem Aufwärmen, einen großen Teil des Buches und somit der Aufmerksamkeit des Lesers in Anspruch, doch es gibt ein Davor und ein Danach bestehend aus den Teilen ...

    Mehr
  • Fitnessbuch für die Frau ab 40

    Act – Fit und happy mit 40

    vielleser18

    25. March 2013 um 10:04 Rezension zu "Act – Fit und happy mit 40" von Pat Zapletal-Murphy

    Pat Zapletal-Murphy ist eine österreichische Autorin und Personal Coch - und selbst Ü40. Sie spricht (schreibt)  also aus Erfahrung in ihrem Buch. Das Buch ist in drei Teile gegliedert. Anfangs eine Einleitung, ganz allgemein, aber auch speziell an die (untrainierten) Frauen ab 40 gerichtet. Sie richtet ihr Hauptaugenmerk auf eine bewusstere Selbstempfindung, bewusstere Lebensweise und einen achtsameren Umgang mit sich selbst. Die Einleitung macht nachdenklich, aber baut auch auf. Der zweite Teil ist bestückt mit Übungen für ...

    Mehr
  • Rezension zu "Act- Fit und happy mit 40"

    Act – Fit und happy mit 40

    lisam

    24. March 2013 um 16:54 Rezension zu "Act – Fit und happy mit 40" von Pat Zapletal-Murphy

    Die Fitnesstrainerin Pat Zapletal-Murphy will Frauen ab 40 zu Selbstakzeptanz anleiten und u.a. durch ein tägliches 10-Minuten-Workout zu einem gesunden, vitalen Körper verhelfen und auch zur Einsicht verhelfen, dass frau ihren Körper nicht krampfhaft verjüngungen sondern sich liebevoll um ihn kümmern soll. Der Ansatz im ersten Teil des Buchs ist es, dass Frauen ab 40 fit sein/werden sollen und auf ihren Körper und sich selbst gegenüber achtsam sein sollen. Die Idee gefällt mir sehr gut und das war das wichtigste Kapitel für mich ...

    Mehr
  • Schönes Workout für die Frau ab 40 !

    Act – Fit und happy mit 40

    Ein LovelyBooks-Nutzer

    22. March 2013 um 19:36 Rezension zu "Act – Fit und happy mit 40" von Pat Zapletal-Murphy

    Pat Zapletal-Murphy ist eine der bekanntesten Fitnesstrainerinnen Österreichs. Mit diesem Buch legt sie ein Allround-Wohlfühlkonzept für die Frau ab 40 vor. Das Buch ist in drei Teile aufgegliedert, die sich der Leserin angenehm präsentieren, leicht zu verstehen und auch, dank der schönen Fotos, nachzumachen sind. Teil eins stellt die ACT-Methode vor, zeigt, wie man mit einer gesunden Einstellung zu seinem Körper und guter Selbstakzeptanz durchaus fit werden und bleiben kann. Die Leserin wird aufgefordert auf ihren Körper zu ...

    Mehr
  • Einprägsames und einfaches Work-Out

    Act – Fit und happy mit 40

    michael_lehmann-pape

    22. March 2013 um 10:53 Rezension zu "Act – Fit und happy mit 40" von Pat Zapletal-Murphy

      Der Unterschied zu so manchen anderen Work-Out Büchern ist, dass die Zapletal-Murphy nicht nur wert auf eingängige (und in Bild und Wort nachvollziehbar dargestellte), einfache Übungen für den Körper legt, sondern vor allem den Bereich der „Selbst-Akzeptanz“ dem Leser als entscheidend vor Augen führt.   Ein verbissenes Training unter der Prämisse „Ich mag mich nicht wie ich bin. Ich muss anders werden“ hat, in den Augen der Autorin, letztlich keinen nachhaltigen Erfolg. Und gut dargestellt ebenso, ist die Veränderung des ...

    Mehr
  • Rezension zu "Act - Fiit und Happy mit 40"

    Act – Fit und happy mit 40

    Ein LovelyBooks-Nutzer

    22. March 2013 um 00:54 Rezension zu "Act – Fit und happy mit 40" von Pat Zapletal-Murphy

    Österreichs bekannteste Fitnesstrainerin hat mit diesem Buch ein einfaches Programm entwickelt, um den Frauen ab 40 mehr Lebenslust, Vitalität und Wohlbefinden zu vermitteln. Das Buch ist in drei Themen eingeteilt. Der erste Teil des Buches beschäftigt sich mit der Akzeptanz und die persönlichen Werte. Hier wird auch erklärt, welche Macht unser Verstand über uns hat und der Weg zu einem guten Körpergefühl. Ergänzt wird dieser Teil durch die Vorbereitung auf das Workout. Dies ist nichts neues, aber es ist immer wieder gut, wenn ...

    Mehr
  • weitere
  • Was ist LovelyBooks?

    Über Bücher redet man gerne, empfiehlt sie seinen Freunden und Bekannten oder kritisiert sie, wenn sie einem nicht gefallen haben. LovelyBooks ist der Ort im Internet, an dem all das möglich ist - die Heimat für Buchliebhaber und Lesebegeisterte. Schön, dass du hier bist! Mehr Infos

    Buchliebe für dein Mailpostfach!

    Hol dir mehr von LovelyBooks