Paul Massey

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Alle Bücher von Paul Massey

Pilates-Anatomie

Pilates-Anatomie

 (2)
Erschienen am 15.02.2010
Sports Pilates

Sports Pilates

 (0)
Erschienen am 31.07.2011

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sabatayn76s avatar

Rezension zu "Pilates-Anatomie" von Paul Massey

‚eine einzigartige Methode zur gleichzeitigen Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur‘
sabatayn76vor 2 Jahren

Inhalt:
Nach einer Einführung in die Pilates-Methode (Prinzipien, Powerhouse, Atmung etc.) bietet der Autor und Physiotherapeut Paul Massey eine detaillierte Haltungs- und Bewegungsanalyse und zeigt konkrete Anwendungen der Pilates-Methode (Flexibilität, Kräftigung etc.).

Im ausführlichsten Teil des Buches stellt Massey klassische Pilates-Übungen vor und erläutert jeweils die Übungsziele und die Ausführung, gibt Tipps und Anleitungen zum Atmen, erwähnt, was beachtet und was vermieden werden sollte und listet die trainierten Muskeln auf.

Das Ganze wird durch Zeichnungen veranschaulicht, die beteiligte Muskeln und den Skelettapparat zeigen.

Mein Eindruck:
Ich habe sowohl eine medizinische Grundausbildung als auch praktische Erfahrung mit Pilates, so dass einige Themen im Buch kein Neuland für mich sind.

Ich fand das Buch sehr gelungen, denn es ist sehr übersichtlich und anschaulich, schön und klar gestaltet, lehrreich und leicht verständlich.

Besonders gut fand ich die vielen Abbildungen mit den medizinischen Fachbegriffen und die gelungenen Erklärungen, was Pilates ausmacht, was das Powerhouse ist, welche Muskeln wann involviert sind, wieso bestimmte Details wichtig sind. Auch die Haltungsanalyse empfand ich als sehr hilfreich, zumal passende Übungen empfohlen werden und der Leser darüber informiert wird, welche Muskeln bei welcher Haltung verkürzt oder zu lang sind.

Der letzte Teil des Buches mit den einzelnen Pilates-Übungen ist besonders lehrreich und eignet sich perfekt als Nachschlagewerk vor und nach dem Pilates-Training.

Mein Resümee:
Anschaulich, lehrreich, leicht verständlich.

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