Pilates-Anatomie

von Paul Massey 
5,0 Sterne bei2 Bewertungen
Pilates-Anatomie
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Inhaltsangabe zu "Pilates-Anatomie"

Millionen Menschen nutzen Pilates, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Dieses fundierte Standardwerk für Einsteiger, Trainer und Therapeuten zeigt, wie die 40 wichtigsten Pilates Übungen auf den Körper wirken. Jede Übung wird von einer anatomischen Illustration begleitet. Eine ausführliche Beschreibung widmet sich der korrekten Ausführung und Atemtechnik sowie dem Ziel der Übung.

Buchdetails

Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783868830453
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Flexibler Einband
Umfang:160 Seiten
Verlag:riva
Erscheinungsdatum:15.02.2010

Rezensionen und Bewertungen

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    sabatayn76s avatar
    sabatayn76vor 2 Jahren
    ‚eine einzigartige Methode zur gleichzeitigen Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur‘

    Inhalt:
    Nach einer Einführung in die Pilates-Methode (Prinzipien, Powerhouse, Atmung etc.) bietet der Autor und Physiotherapeut Paul Massey eine detaillierte Haltungs- und Bewegungsanalyse und zeigt konkrete Anwendungen der Pilates-Methode (Flexibilität, Kräftigung etc.).

    Im ausführlichsten Teil des Buches stellt Massey klassische Pilates-Übungen vor und erläutert jeweils die Übungsziele und die Ausführung, gibt Tipps und Anleitungen zum Atmen, erwähnt, was beachtet und was vermieden werden sollte und listet die trainierten Muskeln auf.

    Das Ganze wird durch Zeichnungen veranschaulicht, die beteiligte Muskeln und den Skelettapparat zeigen.

    Mein Eindruck:
    Ich habe sowohl eine medizinische Grundausbildung als auch praktische Erfahrung mit Pilates, so dass einige Themen im Buch kein Neuland für mich sind.

    Ich fand das Buch sehr gelungen, denn es ist sehr übersichtlich und anschaulich, schön und klar gestaltet, lehrreich und leicht verständlich.

    Besonders gut fand ich die vielen Abbildungen mit den medizinischen Fachbegriffen und die gelungenen Erklärungen, was Pilates ausmacht, was das Powerhouse ist, welche Muskeln wann involviert sind, wieso bestimmte Details wichtig sind. Auch die Haltungsanalyse empfand ich als sehr hilfreich, zumal passende Übungen empfohlen werden und der Leser darüber informiert wird, welche Muskeln bei welcher Haltung verkürzt oder zu lang sind.

    Der letzte Teil des Buches mit den einzelnen Pilates-Übungen ist besonders lehrreich und eignet sich perfekt als Nachschlagewerk vor und nach dem Pilates-Training.

    Mein Resümee:
    Anschaulich, lehrreich, leicht verständlich.

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    Schneeeule129s avatar
    Schneeeule129vor 5 Jahren

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