Die Essenz der Achtsamkeit: Vier befreiende Schritte zu deinem glücklichen und erfüllten Leben

von Peter Beer 
5,0 Sterne bei1 Bewertungen
Die Essenz der Achtsamkeit: Vier befreiende Schritte zu deinem glücklichen und erfüllten Leben
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Buchdetails

Aktuelle Ausgabe
ISBN:9781979923217
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Flexibler Einband
Umfang:42 Seiten
Verlag:CreateSpace Independent Publishing Platform
Erscheinungsdatum:04.12.2017

Rezensionen und Bewertungen

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    theophilias avatar
    theophiliavor 4 Monaten
    Was ist so schlimm am Streß?

    Inhalt:
    „Die Essenz der Achtsamkeit“ ist der perfekte Einstieg für jeden, der Achtsamkeit erfahren möchte. Das Buch hat eine klare Struktur, die Ihnen hilft, die Ruhe und Klarheit eines achtsamen Lebens zu erlernen. Auch für Fortgeschrittene ist dieses Werk eine Bereicherung, da hier die buddhistische Lehre auf die moderne Wissenschaft trifft. Deshalb wird es auch als Handbuch von allen Achtsamkeitstrainern verwendet, die Peter Beer ausbildet. „Die Essenz der Achtsamkeit“ ist der perfekte Begleiter für Ihre Praxis oder Lehre. Kapitel 1: Was ist Bewusstsein? Kapitel 2: Die Befreiung durch Annahme und Akzeptanz Kapitel 3: Was es bedeutet, in der eigenen Mitte zu sein Kapitel 4: Achtsamkeit und Atmung Kapitel 5: Der achtsame Geist - Befreiung vom zwanghaften Denken Kapitel 6: Der einzig natürliche Weg mit Gefühlen umzugehen Kapitel 7: Die 5 größten Hindernisse auf deinem Weg zu einem achtsamen Leben

    Meine Meinung:

    Wie ich das Cover finde
    Das Cover ist sehr schlicht gehalten. Der runde schwarzen Kreis in der Mitte ist die Hauptaussage.

    Wie das Buch aufgebaut ist:
    Nach einer Einleitung und dem Inhaltsverzeichnis folgen 7 Kapitel. Themen der Kapitel sind Selbstbeobachtung, Annahme und Akzeptanz, Eigene Mitte, Achtsamkeit und Atmung, der achtsame Geist, der Weg mit ungeliebten Gefühlen, 5 größte Hindernisse zu einem bewusstem Leben.

    Wie mir das Buch gefallen hat:
    Für eine bessere Lesbarkeit des Buches fände ich den Druck in einer etwas größeren gedruckten Schrift besser. Das Buch ist auf Hochglanzpapier gedruckt und macht einen sehr edlen Eindruck. Viele Bilder und Grafiken verdeutlichen den Sachtext.
    Als Zugabe für Leser gibt es einen Link zu einer geführten Meditation. Hier kann der Leser erste Einblicke in Meditation und dessen positive Eigenschaften für den Leser ausprobieren.

    Was ich gelernt habe:
    Das Leben vieler Menschen findet im Kopf und nicht im Leben statt. Zu viele Gedanken kreisen um die Zukunft bzw. Vergangenheit statt um die Gegenwart. Meine Gefühle sollten mir bewusst sein. Wenn ich dies akzeptieren kann, wie es ist und nicht dagegen Kämpfe habe ich schon viel gewonnen.

    Danke des Buches habe ich 4 befreiende Schritte kennengelernt, die mein Leben glücklich und erfüllt machen können z.B. Eigene Beobachtung der Gefühle, Akzeptanz der Emotionen, Beobachten der Gedanken und Gefühle und Gedanken annehmen wie sie sind.

    Dank an Peter Beer bzw. den Lesern, die dieses Buch für Peter Beer zusammengestellt haben. Es ermöglicht das Thema Jammerfasten ohne Computer zu arbeiten.

    Fazit:

    Dank dieser im Buch aufgezeigten Schritte wird es dem Leser möglich sein das Leben genauer zu beobachten und selbst auszufüllen.



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