Rezension zu "YES YOU CAN. Rauchfrei in 40 Tagen." von Petra Ruprechter-Grofe
"YES YOU CAN. Rauchfreich in 40 Tagen" von Petra Ruprechter-Grofe und Roman Sande ist das Buch zu den erfolgreichen Seminaren und der Start in ein rauchfreies Leben.
Rauchfrei in 40 Tagen? Geht das überhaupt? Die Erfolgscoaches Petra Ruprechter-Grofe und Roman Sander, des Rauchfrei-Programms der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) begleiten den Weg aus der Abhängigkeit Schritt für Schritt: in Form einer praktischen Anleitung. Ziel ist die dauerhafte Verhaltensänderung, ohne die alte durch eine neue Sucht zu ersetzen.
Gesundheit ist ein steter Prozess der Veränderung, der Raucher/Innen oft besonders schwerfällt. Doch Yes you can hilft, erste Hürden im Kampf gegen Zigaretten zu überwinden. In ihrem Ratgeber stellt das Psychologen-Duo ihre Erfahrung aus über 20 Jahren Tabakentwöhnung zur Verfügung. Sie motivieren, schenken Kraft zur Veränderung, helfen und zeigen die besten Strategien auch dabei zu bleiben.
Aufgebaut ist das Buch in Tage, mit vielen Tipps, Tricks aber auch Tabellen und kleinen Bildern und Darstellungen die das Lesen des Ratgebers erleichtern. So liest sich das Buch sehr fliessend, zeigt Wege und Strategien auf, die dabei Helfen nicht nur körperlich mit dem Rauch aufzuhören, sondern auch vom Kopf her aufhören zu wollen. Ein wichtiger Punkt den ganzen Menschen mit Geduld und Bedacht zu begleiten um durchzuhalten.
Der Wortlaut ist gut verständlich, locker und leicht. Die Kapitel sind übersichtlich, interessant mit Hinterfragungen, Gründe zum Aufhören aber auch mit Inhaltsstoffen und vielfältigen Unterstützungsmöglichkeiten versehen.
Insgesamt ein rund um ansprechend und gelungen aufgebauter Ratgeber, um schnell und einfach mit dem Rauchen aufzuhören.
Es lohnt sich - rauchfrei zu leben.