Petra Schleifer

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Lebenslauf

Petra Schleifer, geboren 1969 in Ostfriesland, orientierte sich nach einem Studium der Ernährungswissenschaft und mehreren Jahren in der Lebensmittelindustrie neu und wurde Heilpraktikerin. In ihrer eigenen Praxis arbeitet sie mit diversen Therapiemethoden, darunter klassische Homöopathie, Traumatherapie und systemischer Familientherapie, um mit ihren Klient*innen individuelle Lösungswege für mehr physische und mentale Gesundheit zu entwickeln. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie schwer es sein kann, dem Kreislauf aus Selbstablehnung und Gewichts-Cycling zu entkommen. Dieses Wissen vermittelt sie in ihrem Online-Coaching-Programm »Belly & Mind«, das einen Schwerpunkt auf intuitive Ernährung nach den Prinzipien von Health At Every Size® setzt.

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Petra Schleifer

Neue Rezensionen zu Petra Schleifer

Für einen gesunden Umgang mit dem Körper & der Ernährung

Die Behauptung, dass schlank gleich gesund ist und dass man mit weniger Gewicht automatisch glücklich ist, hält sich leider in vielen Köpfen und der öffentlichen Meinung noch immer.

Dabei sollten wir es eigentlich längst besser wissen: Ein paar (oder auch viele) Kilos mehr oder weniger machen keinen anderen Menschen aus einem. Das kapitalistische Versprechen, nach einer „erfolgreichen“ Diät würde sich das Leben komplett verändern, sollte inzwischen eigentlich jeder als Lüge enttarnt haben. An Diäten und (konstruierten!) Schönheitsidealen verdient nur die Industrie und der Kapitalismus. Dennoch landen viele von uns immer wieder in der Diätspirale, wollen den Körper „optimieren“, um glücklicher und angeblich auch gesünder zu werden.

Warum immer wieder dieser Irrglaube? 

Dr Antonie Post und Petra Schleifer zeigen in „Gesundheit kennt kein Gewicht“ hierfür die vielfältigen Gründe auf, bieten Lösungsansätze, Übungen zur Selbstreflexion und auch Meditationsübungen. Dabei orientieren sie sich an den Prinzipien von Health at Every Size®, beziehen aber auch eigene Erfahrungen ein.

Zusätzlich liefert das Buch mittels QR-Codes sehr viel Zusatzmaterial, zum Beispiel Meditationen und Journale/Tabellen.

 

Der Schwerpunkt des Ratgebers ist es, weg von sinnlosen und sogar krankmachenden Diäten zu kommen hin zu einem Leben, das auf Körperakzeptanz, intuitiver Ernährung und Spaß an Bewegung basiert. Hierbei geht es ausdrücklich darum, dass Sport nicht Abnehmen zum Ziel hat, sondern rein die Freude an der Bewegung, für mehr Wohlbefinden im eigenen Körper. Das Gewicht ist dabei völlig unerheblich. Wenn man sich wohl in seinem Körper fühlt und auch seelisch im Lot ist, gelingt es fast automatisch, dass man besser auf seinen Körper hört, was er gerade braucht (an Nahrung und Bewegung) und was einem persönlich guttut.

Auf „allgemeine“ strikte Essensregeln, Verbote und Zwänge sollte man verzichten – was aber nicht heißt, dass man sich nicht dennoch gesund ernähren kann. 

 

Das Buch ist sehr gut strukturiert und verständlich aufgebaut.

Ich empfand den Schreibstil der beiden Autorinnen als sehr angenehm und authentisch, sie begegnen ihren Leser:innen auf Augenhöhe.

Das Buch kann helfen, (nochmal) besser zu verstehen, warum Diäten langfristig nichts bringen, sondern schaden. Es ist ein Aufruf für mehr gesundes Körperbewusstsein, Körpervielfalt und Wohlbefinden im eigenen Körper, und für eine gesunde und intuitive Ernährung. 

Ich kann das Buch bedingungslos empfehlen!

 

"Eine andere Befürchtung, die unsere Klient:innen und Patient:innen so gut wie immer mit in die Beratung bringen, ist, dass es ungesund sein könnte, keine Kalorien mehr zu zählen und nicht mehr zum Bodyforming ins Fitnessstudio zu gehen. Da können wir dich beruhigen. Wenn du Diäten aufgibst, heißt das nicht, dass dir deine Gesundheit egal ist, ganz im Gegenteil! Diäten hinter dir zu lassen, bedeutet, dass du dein mentales Wohlbefinden und deine körperliche Gesundheit über deine Sehnsucht nach einem schlankeren Körper stellst. Du entscheidest dich für dich selbst und stellst deine Bedürfnisse über dein gesellschaftlich konstruiertes "Ideal" von Schönheit.

Wenn uns die letzten beiden Pandemie-Jahre eins gelehrt haben, dann, dass es Zeit ist, einmal innezuhalten und uns zu fragen: Was ist wirklich wichtig? Was macht mich glücklich? Worauf kann ich verzichten? Und die wichtigste Frage: Sollte mein Gewicht mich weiter davon abhalten, das beste Leben zu leben, dass ich verdient habe?"

 

"Vielleicht kennst du das auch: du hast schon mal "erfolgreich" Gewicht verloren oder dein gesetztes Körperziel erreicht und warst trotzdem nicht oder nur ganz kurzfristig glücklich mit deinem Körper. Du konntest so viel abnehmen, wie du wolltest, und trotzdem war es nie genug. umUnd wenn du dir heute Fotos von früher ansiehst, fragst du dich, was du damals eigentlich an deinem Körper auszusetzen hattest.

Der Grund dafür ist folgender: das Problem war nie dein Körper, sondern bestand immer nur in deinem Kopf. Es lag daran, wie du ihn bewertet hast (und möglicherweise immer noch bewertest). Meistens steckt ein ganz anderes Bedürfnis hinter dem Wunsch abzunehmen."

Cover des Buches Gesundheit kennt kein Gewicht. Das Anti-Diät-Buch. (ISBN: 9783517101019)
Bettinaviolabarths avatar

Rezension zu "Gesundheit kennt kein Gewicht. Das Anti-Diät-Buch." von Petra Schleifer

Bettinaviolabarth
Ein Thema, dass die Welt dringend braucht!

Ein Thema, dass die Welt dringend braucht! Denn so viele Menschen da draußen ignorieren noch immer, dass es überhaupt Diskriminierung gegen Menschen mit einem dicken Körper gibt. Oder halten sogar diese Art von Diskriminierung für hilfreich, für eine Motivation zum abnehmen und rechtfertigen so die Abwertung und Dehumanisierung von Menschen. Die beiden Autorinnen haben lange an diesem Buch gearbeitet und glücklicherweise eine einfache Einführung gestaltet, die jede Person verstehen kann und die Annas als englischsprachige Bücher zu diesem Thema nicht sehr wissenschaftslastig daherkommen.

es gibt im deutschsprachigen Raum kaum eine Lobby für Menschen mit einem dicken Körper und deren Belange. Und das ist so traurig und fatal, denn die Wissenschaft hat genug Studien, die sagt: Diskriminierung aufgrund des Gewichts ist jede Art von Diskriminierung gesundheitsschädlich und du tust keine Wohltat, wenn du Menschen diskriminierst und ihnen mit diskriminierenden Vorurteilen begegnest, weil sie einen dicken Körper haben. Im Gegenteil, Menschen mit einem dicken Körper brauchen Teilhabe an dem Gesundheitswesen, wo oft strukturelle Diskriminierung von dicken Körpern stattfindet, an Mode, wo auch eine Diskriminierung von allen Menschen ab Größe 48 Aufwärts stattfindet, da in den letzten Jahren immer mehr stationäre Läden ihre großen Größen abgeschafft haben. Und es in manchen Bereichen kaum eine Auswahl für Menschen in großen Größen gibt, beispielsweise im Bereich Sport Bekleidung.

dieses Buch schafft es auf wenigen 100 Seiten mithilfe von vielen wissenschaftlichen fundierten Quellen zu erzählen, warum wir unseren Blickwinkel auf dicke Menschen und deren Gesundheit drastisch ändern müssen. Das sage ich nicht nur als eine Person, die heute selbst betroffen ist, sondern auch als eine Person, die lange Zeit mit einem essgestörten Körper schlank war und Privilegien in unserer Gesellschaft genossen hat. Es ist an euch, liebe Menschen, die nicht von dieser Diskriminierung betroffen seid, euch zu informieren und bewusst zu werden, wie ihr Menschen Teilhabe gewähren lassen könnt. In allen Bereichen. Ohne Stigmatisierung und diskriminierende Vorteile. Und dafür ist dieses Buch ein sehr guter Start, wenn wir alle leiden unter Diskriminierung aufgrund von Gewicht. Wir alle haben aufgrund der Angst, Liebe und Anerkennung entzogen zu bekommen bei einer Gewichtszunahme große Probleme mit dem Thema Gewicht in unserer Gesellschaft. Man kann davon reden, dass unsere Gesellschaft Gesundheit und einen schlanken Körper gleich setzt und dass wir deswegen sehr oft alles daran setzen, auch auf eine ungesunde Art und Weise einen schlanken Körper zu bewahren. Dieses Buch kann vielleicht wirklich ein Anfang auch für dich sein, egal ob du einen dicken Körper hast und Diskriminierung erfährst oder das Privileg hast, schlank zu sein, aber trotzdem ein sehr negatives Verhältnis zu deinem Körper hast, das Verhältnis zu deinem Körper zu heilen. Ersetzt natürlich keine Therapie, aber es ist vielleicht ein Anfang.

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