Philipp Lahm

Viel Wirbel, große Aufregung um fast nichts! Philipp Lahm hat mit Christian Seiler seinen bisherigen Weg als Spitzenfußballer aufgezeichnet. Man erfährt seine Anfänge, erste kleine Erfolge und die unglaublichen Wendungen die sein Leben und vor allem seine Karriere genommen haben. Ein sympathischer junger Mann, der auch nach großem Ruhm, nie den Boden unter den Füßen verloren hat. Beachtlich ist die Gründung seiner Stiftung und sehr bewundernswert, was ein junger Mensch bewegen kann und will. Die Liebe zu seiner Frau, das Bewahren des Privaten und seine tolle Einstellung zum Thema Homosexualität machen den attraktiven Nationalspieler nur noch netter. Natürlich gibt es Äußerungen zu Spielern, Trainern und Funktionären, aber die große Bombe bleibt aus. Wenn wir zum Beispiel von unserer Schulzeit berichten oder über die Arbeitskollegen, dann wird auch nicht jeder positiv bewertet. Jeder nimmt die Menschen anders wahr und auch ihre Arbeit. Es steht jedem frei darüber zu sprechen und zu berichten. Philipp Lahm tut dies, in meinen Augen, auf eine sehr unspektakuläre Art und Weise. Warum sich manche so aufregen, kann ich nicht verstehen, nachvollziehen und ist wohl eher mit einem übersteigerten Egotrip zu betiteln. Kritik über das Buch üben zu können kann dann auch nur der, der es gelesen hat. Wer Hetztiraden und Boshaftigkeiten erwartet, der wird bitter enttäuscht sein. Die paar wenigen Seiten wo Philipp Lahm >kritisiert< sind ja kaum der Rede wert. Der Rest ist eine beeindruckende Geschichte eines Topp Fußballers. Auch für mich als nicht Fußballfan gibt es viel Interessantes und nicht bloße Abhandlungen der Karriere.

Der Weltmeister Lahm bringt mit dem Buch dem Leser, unterstützt von einigen Gastautoren einen "bunten Themenstrauss" rund um die Gesundheit. Das Tolle daran sind seine persönlichen Erfahrungen, die er schildert und die relativ leicht in den Alltag zu integrierenden Punkte, sei es mal eine gesunde und leckere Frühstücksidee oder eine kleine Bewegungsübung. Ich habe ja schon ein paar Ratgeber gelesen, aber dieser hier besticht durch die Praxisnähe und Alltagstauglichkeit, die passende Länge der Kapitel, seiner "Ehrlichkeit" und wahrscheinlich auch ein bisschen durch die Sympathie des Autors.

Fazit: gelungenes Buch durch einen Mix aus Theorieinput, konkreten Bewegungsübungen, Rezepten und vielen Tipps vom Weltmeister. Durch die Integration von Rezepten werde ich es öfter in der Hand haben und dadurch auch den ein oder anderen Punkt erinnert, und das finde ich richtig praktisch, denn oft verlieren sich die guten Vorsätze nach einiger Zeit im Alltag.

• Werbung - Rezensionsexemplar •

Eigentlich wollte ich das Buch nicht lesen, da ich ein paar Vorurteile hatte. Philipp Lahm, ehem. Fußballspieler und leider für mich total uninteressant da ich mit Fußball nichts am Hut hatte. Ich dachte: ein Fußballspieler ist umgeben von Ärzten und Physiotherapeuten, die werden ihm schon sagen wie man sich ernährt und fit hält. DANN ABER, habe ich eine Aussage von Lahm gelesen die mich sprachlos machte. Mein Bild das ich bis dato von ihm hatte wurde nun komplett von mir in Frage gestellt. Plötzlich wurde das Buch dann doch interessant für mich und bin im Nachhinein echt froh es gelesen zu haben.....

Erstmal muss ich ich auf das toll designte und gut strukturierte Buch eingehen, was im @südwestverlag erschienen ist. Der Inhalt ist sehr umfangreich und umfasst 8 große Kapitel mit etlichen Unterkapiteln. Das Kapitel über Philipp Lahms Kindheit und Karriere habe ich übersprungen und nur zwischen den Zeilen gelesen, da mich sein Werdegang nicht sonderlich interessierte. 

Die Theorie von "Blue Zones Power 9" war mir neu, aber total logisch und total simpel. Wieso ich vorher noch nie was davon gehört hatte, war mir schleierhaft. Wichtig für Lahm ist auch im Einklang mit Körper, Geist und Seele zu leben. Fitness, gesunde Ernährung,  Gehirntraining sowie ausgedehnte Ruhephasen sind ebenfalls wichtig. 

Es werden auch die Themen Achtsamkeit, Dankbarkeit und Entspannung angesprochen. Auch soziale Gesundheit sollte nicht vernachlässigt werden. Es gibt auch körperliche Übungen zum Thema Nacken-Rücken-Schulter Schmerzen, Haltungsfehlstellungen, Schlafstörungen und auch einen kompletten Trainingsplan. 

Zur Unterstützung kommen im Buch noch weitere Personen bzw Experten immer wieder vor zB die Ernährungswissenschaftlerin und Ökotrophologin Stefanie Nann, Arzt Dr Manfred Wagner, Mentaltrainer Wolfgang Sommerfeld, Wissenschaftlerin und Ärztin Prof Dr Yurdagül Zopf und natürlich auch der Spitzenkoch der Nationalmannschaft Anton Schmaus.

Das wichtigste für mich im Buch war aber das Thema Ernährung bei dem die Experten allesamt ihren Senf dazugeben. Sehr ausführlich wird über Gesundheitsförderung, Vollwertiges Essen und Trinken, Darmgesundheit und Mikrobiom und diverse Ernährungskonzepte berichtet wird. Im Anschluss an das Kapitel gibt es auch viele leckere, gesunde und schnelle Rezepte. 

Fazit: mir hat das Buch wirklich gut gefallen. Es ist sehr umfangreich und theoretisch. Praktisch gibt es einige Übungen für Körper und Geist. Meine Meinung zu Philipp Lahm hat sich definitiv geändert und ich muss mich wirklich rügen das ich solche Vorurteile hatte. Das Buch ist eher ein Ratgeber und Nachschlagewerk als ein Sachbuch. Eine Empfehlung gibt es definitiv von mir.