Was ist Arthrose? Ursache, Diagnose und Hilfsangebote
Ich habe dieses Buch gewonnen und als Selbstbetroffene natürlich aufmerksam durchgelesen.
Schon das Inhaltsverzeichnis besticht durch seine klare Aufteilung.
Im 1. Kapitel erfährt man alles über Arthrose, Diagnose, Schmerzen und etwas über Herrn Citaks Praxis.
Im 2. Kapitel lernt man etwas über sanfte Hilfen, die von Bewegung Kräuter und Gewürzen, Essen zu alternativen Heilmethoden führen.
Im 3. Kapitel werden die Gelenke im einzelnen betrachtet. Beim Knie erfährt man, daß auch Sehnen und Schleimbeutelentzündungen oder Schmerzen im Unter- oder Oberschenkel vorhanden sein können. Auch das Arthroskopie nicht unbedingt zu raten ist fandich interessant. Beachtlich sind auch die Tipps, die Taping, Flossing,Ohrakupressurmit "Wäscheklammer " umfassen. Gymnastik - und viele Alltagstipps rundendas Ganze ab.n
Das. 4.Kapitel erzählt dem Leser, wie der Arzt hilft.
Wie bereite ich mich auf den Arzt besuch vor? Operation oder nicht. Schmerzen nach der Operation.
Das 5. Kapitel behandelt Essen für gesunde Gelenke.Es gibt eine Reihe von Rezepten, die durchaus Anleitung für den Einsteiger sein können.
Meine Meinung:
Ich habe viel gelernt. Durch entsprechendes Dehnen konnte ich meinen Anlaufschmerz fast auf Null zurückfahren, auch getaped habe ich und flossing wird unbedingt probiert: Mit dem Essen mußich noch üben und auch abnehmen will ich.
Das Buch wird mir auch weiterhin ein guter Ratgeber sein.