Prof. Dr. med. Marion Kiechle

'Gesünder, fitter, schlanker.' (Klappentext)

Die Autorinnen bieten in ihrem Buch knappe und gut verständliche Informationen zu den Themen Vorsorge, Ernährung, Lebensstil und Achtsamkeit.

Dabei lassen sich die Texte schnell lesen, sind unterhaltsam und bieten jede Menge Informationen, die fundiert sind und sich schnell und gut zwischendurch lesen lassen.

Ich bin hier auf viel Bekanntes gestoßen, habe aber durchaus dazugelernt. Schön fand ich auch die Rezept, die guten Tipps und die breite Themenauswahl.

Mir hat das Buch gut gefallen, auch aufgrund der Tatsache, dass die Autorinnen mit Mythen und Vorurteilen aufräumen.

Ich weiß gar nicht, wie viele Ratgeber ich schon zum Thema Ernährung & Abnehmen gelesen habe. In jedem findet man etwas, das man kennt & das neu für einen ist. In diesem Buch geht es um intuitive Ernährung, das man auf die eigenen Bedürfnisse achtet & wie man sich in Stresssituationen verhält. Natürlich ist alles auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt. Die beiden Frauen Prof. Dr. med. Marion Kiechle & die Journalistin Julia Gorkow erfinden das Rad jetzt auch nicht unbedingt neu, sie erzählen es nur wirklich gut. So sollte man nicht bei irgendwelchen Diäten mitmachen, die gerade in sind. Sondern sich intuitiv & gesund ernähren. Auf seinen Körper hören & abnehmen. 

Zusammen mit dem Kochbuch wird es einigen Frauen sicher helfen. Ein gut erzähltes Buch. 

Wer zu viel Gewicht auf die Waage bringt, könnte dies durch die richtige Ernährung ins Gleichgewicht bringen und einige Erkrankungen in den Griff kriegen. Doch welche Ernährung ist die richtige für einen gesunden Fettstoffwechsel? Die Frauenärztin Dr. Marion Kiechle und die Journalistin Julie Gorkow haben ein Buch herausgebracht, um „das innere Schlank & Gesund – Programm“ zu aktivieren.

Sehr gut verständlich und dennoch gut fundiert werden die Grundlagen der Ernährung rund um den Fettstoffwechsel erklärt. Manches davon war mir schon bekannt, anderes habe ich so vertieft noch nicht gelesen. Neben den Grundlagen zu Änderungen in der Ernährung gibt es Tipps, z.B. gegen den Heißhunger, für den Zuckerverzicht. Ergänzt wird die Theorie durch praktische Rezepte, die einen Einstieg in eine veränderte, gesundere Ernährung vereinfachen sollen. Diese Rezepte sind recht einfach umzusetzen, sie sind vegan oder vegetarisch gestaltet, enthalten allerdings auch Ideen zur Ergänzung mit Fisch oder Fleisch. Und auch für diejenigen, die Süßes lieben, gibt es leckere Rezeptvorschläge.

Dieser umfassende und informative Ratgeber lässt sich durchaus immer mal wieder in die Hand nehmen und durchblättern, um sich neue Ideen und Anregungen zu holen, denn auf Anhieb wird man sicher nicht alle Informationen umsetzen können. Sehr gerne empfehle ich das Buch weiter und vergebe alle 5 möglichen Sterne.