Ein praxisnaher Ratgeber
Radsport ist auch Ausdauersport - mein Mann hat ein Buch dazu gelesen und wir haben uns darüber unterhalten. Er war absolut begeistert, wie vielfält und tiefgründig die Thematik im Buch angegangen wird, wie verständlich für Jedermann. Wie man trainiert und schrittweise weiterkommt, wie man ein Trainingsprogramm entwirft - das erklärt kein Geringerer als Joe Friel. Das Buch ist nicht das theoretische Lexikon - sondern vielmehr praktischer Hinweisgeber.
Schrittweise inhaltlich gegliedert kann man sich sein persönliches Trainingsprogramm zusammenstellen.
Prolog
Erste Schritte
Grundlagen
Intensität
Planung
Trainingsdatails
Belastung & Ruhe
Mindset
Häufige Fragen
Der Renntag
Epilog
Die Texte sind zweispaltig gedruckt im Buch und gut lesbar. Wichtige Passagen sind auch farblich hinterlegt und es gibt Unterkapitel. Wichtige Erkenntnisse werden auch in Stichpunktform aufgeführt mit Punkten vor den Wortgruppen. Und zahlreiche wundervolle aussagekräftige Radfahrfotografien lockern die informativen Texte auf.
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