Richard Lucius

Inhalt: Unser Mikrobiom verliert seine Artenvielfalt durch unseren Lebensstil mit übertriebener Hygiene, Bewegungsmangel und falscher Ernährung. Auswirkungen sind chronische Entzündungskrankheiten, Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Aber wir können etwas dagegen tun mit Ernährung, Bewegung oder auch einem Bad im See und durch Kontakt mit Waldboden.

Ich habe mir von dem Buch sehr viel versprochen und ich wurde nicht enttäuscht. Es ist ein extrem gut geschriebenes Sachbuch über die enorme Rolle des Mikrobioms in Bezug auf chronische Erkrankungen wie zum Beispiel Multiple Sklerose, Typ 1 Diabetes und Zöliakie.

Prof. Dr. Lucius schafft es die Mechanismen der Krankheitsentstehung so zu erklären dass man es auch als Laie sehr gut nachvollziehen kann. Des weiteren geht er auf Bakterien und Parasiten ein, die unerlässlich für ein gesundes Mikrobiom sind und deren Wirkweise verdeutlicht dass wir in unserer recht steril gewordenen Welt unseren Kontakt zu ihnen wieder intensivieren sollten, anstatt sie mit übertriebener Hygiene von uns fern zu halten. Er bringt auch ein paar Beispiele von Parasiten die in ihrem Wirt leben ohne ihm zu schaden und diese Beispiele waren teilweise wirklich unglaublich faszinierend. Durch solche Passagen bleibt das Buch stets spannend und interessant!

Im Zusammenhang mit einem gesunden und intakten Mikrobiom darf natürlich ein Kapitel über Ernährung nicht fehlen. Auch das hat mir gut gefallen und war sehr hilfreich.

Es ist kein Sachbuch das man in einem Rutsch durchlesen kann. Man sollte tatsächlich Pausen beim Lesen einlegen und das gelernte sacken lassen und verinnerlichen, das ist es nämlich wert!

Ich habe das Buch gerne gelesen und kann es jedem nur ans Herz legen es auch zu tun - egal ob man an einer chronischen Krankheit leidet oder nicht - es ist in jedem Fall sehr bereichernd.

Das Buch "Die Kraft unseres inneren Ökosystems" Prof. Dr. Lucius ist ein Sachbuch, dass sowohl für Einsteiger in die Thematik, aber auch für Naturwissenschaftler, die einen groben Überblick bekommen wollen. Hintergrundwissen und die Zusammenhänge von Allergien, Unverträglichkeiten, sowie daraus resultieren Krankheiten werden sehr gut erläutert. Basiswissen zum Immunsystem des Menschen werden einem hierbei auch näher gebracht. 

Das Buch regt auf jeden Fall dazu an, seine Zeit mehr in der Natur zu verbringen, sowie sich die Ernährung nochmal bewusst zu betrachten. 

Offengestanden empfand ich das Buch anfangs eher als ermüdend. Aber das hat sich ganz schnell geändert. Prof. Dr. Richard Lucius verstand es bald mich mit seinen Ausführungen immer mehr zu fesseln.

Fasziniert las ich wie Mikroben unsere Gesundheit steuern, woran es liegt, dass in den letzten 50 Jahren die Allergien, Endzündungskrankheiten und Nahrungsunverträglichkeiten so rasant zugenommen haben. Verantwortlich dafür sind unser moderner Lebensstil mit übertriebenem Hygieneanspruch, Bewegungsmangel und falscher Ernährung. Zum Glück können wir alle einiges dazu tun, dass wir unser Mikrobiom gesund erhalten.

Sehr informativ ist das fünfte Kapitel. Hier geht Prof. Dr. Richard Lucius detailliert auf die einzelnen Entzündungskrankheiten ein. Interessant sind die Zusammenhänge die Krankheiten auslösen. Das Mikrobiom leistet in der Regel einen wichtigen Beitrag zu unserer Gesundheit, aber wir erfahren auch, dass ein fehlgeleitetes Mikrobiom an der Entstehung von zahlreichen Erkrankungen beteiligt sein kann.

Im letzten Drittel des Buches spricht die Punkte Ernährung, Bewegung und Kontakt zur Natur an. Gesunde Ernährung geht uns alle an. Die modernen designten Lebensmittel mit ihren zweifelhaften Zusätzen, erinnern mich ganz stark an den Louis de Funès-Film ‚Brust oder Keule‘. Der Film stammt aus dem Jahre 1976 und war damals noch eine Satire auf die Industrialisierung der Lebensmittelherstellung. Heute zeigt sich, dass der Film einen Blick in die Zukunft gewährte.

Oft werden Lebensmittel bewusst so designt, dass sie wie ein Suchtstoff wirken. Den Ausdruck ‚Fressformel‘, den Prof. Dr.Lucius im Buch verwendet, finde ich absolut treffend.

Und dass sich Naturkontakt nicht nur auf die körperliche Gesundheit, sondern auch auf die Seele positiv auswirken, ist eigentlich nur logisch.

 Fazit: Bitte unterstützt euer Microbiom.