Rolf Merkle

Der Untertitel des Buches verspricht „Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle“. Ich denke, dass man ein so umfassendes Thema nicht komplett auf 250 Seiten abhandeln kann. Das Buch bietet aber einen guten Einstieg dafür, sich aktiv mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen und Eigenverantwortung für das persönliche seelische Wohlergehen wahrzunehmen. Dafür finden sich im Buch zahlreiche gute Tipps, die praxisnah und rasch umsetzbar sind.

Die Kapitel wurden abwechselnd von Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle geschrieben. Der Sprachstil gefällt mir bei beiden gut. Angenehm finde ich auch das klare und übersichtliche Layout. Am Ende der Kapitel finden sich Hinweise auf weiterführende Informationen im Internet.

Sicher gibt es Menschen, die eine Therapie benötigen und für die das Durcharbeiten des Buches nicht genügt. Darauf wird auch im Buch hingewiesen.

Das Buch ist aber durchaus inspirierend für Leserinnen und Leser, die sich nicht von negativen Gefühlen beherrschen lassen, sondern sich aktiv mit der eigenen Gefühlswelt beschäftigen wollen. 

„So gewinnst du mehr Selbstvertrauen“ von Dr. Rolf Merkle ist ein verständlich geschriebener Ratgeber mit vielen Übungen und Beispielen. Er ist übersichtlich gestsaltet, die einzelnen Absätze sind überschaubar gestaltet. Es bietet auch immer wieder Platz für eigene Notizen.

Gute gefallen hat mir vor die Botschaft „Du bist in Ordnung, so wie du bist“.

Mit den Beispielen konnte ich nicht so viel anfangen, sie fühlten sich oft flach und wenig aussagekräftig an, so dass ich diese irendwann immer übersprungen habe.

Schade fand ich auch, dass das Kapitel mit dem vorgestellten Training so kurz war. 

Insgesamt lohnendwert zu lesen.

"Nicht dein Spiegelbild muss sich ändern, sondern dein Blick in den Spiegel."

Die Ratgeber aus dem PAL Verlag sind etwas ganz besonderes. Komprimiert und auf den Punkt, hier sitzt jedes Wort, frei von jeder heute so weit verbreiteten Selbstdarstellung. Es sind Bücher zum immer wieder in die Hand nehmen. Durch die Praxisnähe kann man hier wirklich eine Menge mitnehmen auf dem Weg, den allgegenwärtigen inneren Kritiker hoffentlich zum inneren Freund werden zu lassen.

Besonderes hilfreich finde ich die 27 Strategien, um sich den inneren Kritker bewusst zu machen, mit ihm umzugehen, die Selbstachtung zu stärken und gute Gefühle zu entwickeln. Obwohl Dr. Rolf Merkle sich selbst im Text so im Hintergrund hält, entsteht dennoch das Bild eines feinfühligen guten Beraters.

"Der Zeitpunkt, an dem du dich akzeptierst und magst, ist seit deiner Geburt der wichtigste Tag in deinem Leben...Das ist der Tag, an dem du wirklich zu leben beginnst."

Auf geht's!