Ronald Pierre Schweppe

Ich kenne andere Bücher der beiden Autoren. Meine Erfahrung damit ist: Wenn ich 10-15 Minuten darin lese, rücken die Sorgen und der Stress in den Hintergrund und ich werde wieder zuversichtlich(er) und gelassen(er).

Nun war ich neugierig auf ihren Adventskalender, gestern war er in der Post. Wow, dann kam die Überraschung beim Öffnen des Buches! Von wegen „mal eben schnell durchblättern und reinschnuppern“, Pustekuchen.

Es ist ein echter Adventskalender mit verschlossenen Tagestürchen! Immer 2 der kleinen Buchseiten sind (schön gestaltet) zusammengeklebt und müssen erst aufgeschnitten werden. Man sieht das in den zugehörigen Produktbildern in den Online-Buchshops.

Ja, ich geb’s zu, ich konnte nicht warten und habe das erste Türchen gestern geöffnet. Auf der linkes Seite ist schön gestaltet der Tagesspruch, auf der rechten dazu ein kurzer Text, den man schnell lesen kann und wenn man mag, darüber kontemplieren.

So schön! Zu schön, um mir den Advents-Spass zu verderben, in dem ich nun vorzeitig noch weitere Türchen öffne. Jetzt freue ich mich schon richtig auf die tägliche Tages-Freude ab dem 1.12. (naja, eigentlich für mich erst ab dem 2.).

Wunderbar als tägliches kleines Geschenk in der Adventszeit – für sich selbst – und natürlich zum Verschenken für andere.

‚Achtsamkeit ist die Kunst, im Augenblick zu leben. Im Alltag ist das jedoch gar nicht so einfach, wie es klingt.‘ (Klappentext)

Die Karten sind schön gestaltet, für meinen Geschmack etwas, aber nicht zu verspielt. Sie bieten z.B. Atemübungen, Übungen für die 5 Sinne, Dankbarkeit, Emotionen und Aufmerksamkeitslenkung.

Ich finde das Set sehr schön und gut geeignet für Gruppentherapie oder zum Ziehen einer Achtsamkeitskarte am Ende des Tages und/oder vor dem Wochenende, so dass jeder (Patient und Behandler) mit einer Aufgabe nach Hause geht. Ich habe dies schon ausprobiert, und es hat bei meiner Gruppe gut geklappt.

Gelungen finde ich, dass die Übungen absolut alltagstauglich sind, dass man sie überall durchführen kann, und dass sie eine echte Bereicherung in Sachen Achtsamkeit darstellen können.

Das Kartenset besteht aus stabilen Karten in einer Papphülle, die einfach gehalten, aber robust genug ist, um die Karten gut aufbewahren und gut transportieren zu können.

Eine Karte habe ich aus dem Set entfernt, denn ich finde sie zwar inhaltlich gut, aber aufgrund des Wortlauts empfand ich sie (zumindest für meine Gruppe) als zu konfrontativ.

Auf 55 Karten wird je eine Mini-Meditation vorgestellt: 55 Möglichkeiten, um ohne viel Aufwand etwas Gutes für sich zu tun, um Stress und Sorgen ab- und innere Ruhe aufzubauen.

Schön finde ich auch den Tipp der Autoren: „Pack das Deck die Tasche, bevor du das Haus verlässt.“

Mich persönlich (als Autorin) fasziniert es, wie es Ronald Schweppe und Aljoscha Long hier gelungen ist, diese Meditationen kurz (mit jeweils nur vier bis fünf Sätzen!) und prägnant so zu formulieren, dass sie jeden (egal ob bereits Meditations-Profi oder völlig Meditations-unerfahren) ansprechen.

Ich finde deshalb, dieses Kartenset ist auch eine prima Geschenkidee!