Ronald Pierre Schweppe

 4 Sterne bei 2 Bewertungen
Autor von Schlank durch Achtsamkeit, Achtsam abnehmen und weiteren Büchern.

Neue Bücher

Achtsam abnehmen

Neu erschienen am 05.11.2018 als Taschenbuch bei Systemed.

Alle Bücher von Ronald Pierre Schweppe

Schlank durch Achtsamkeit

Schlank durch Achtsamkeit

 (2)
Erschienen am 10.09.2012
Warum Stress dick macht

Warum Stress dick macht

 (0)
Erschienen am 10.03.2014
Achtsam abnehmen

Achtsam abnehmen

 (0)
Erschienen am 05.11.2018

Neue Rezensionen zu Ronald Pierre Schweppe

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tob82s avatar

Rezension zu "Schlank durch Achtsamkeit" von Ronald Pierre Schweppe

Ohne Zweifel der richtige Ansatz
tob82vor 3 Jahren

Ich habe im letzten dreiviertel Jahr fast 35 kg abgenommen. Nach vielen Jahren Diäten mit anschließendem Jojo-Effekt war mir klar geworden, dass mit Diät und Sport allein langfristig (und das ist alles, was zählt !) kein Erfolg zu erzielen ist. Der Grund liegt darin, dass hohes Übergewicht fast immer emotionale Gründe hat und diese mit einer Diät nicht verschwinden. Man kann diese Mechanismen kurzfristig "unterdrücken", langfristig geht das aber nicht. Der einzige Weg zu dauerhafter Gewichtsreduktion ist meiner Meinung nach daher, sich intensiv mit seinem Gefühlsleben auseinanderzusetzen und sein Essverhalten genau zu analysieren. Fragen, die man sich stellen sollte, sind z.B. "Warum will ich jetzt etwas essen (Hunger oder Verlangen) ?" oder "Warum will ich jetzt genau dieses Nahrungsmittel (z.B. Schokolade oder Fast Food) essen ?". Durch diese Reflexion kann mit der Zeit einen gewissen Abstand zu seinen Gelüsten schaffen und sein Essverhalten deutlich besser kontrollieren.
Nun ist mit vor zwei Wochen das Buch "Schlank durch Achtsamkeit" von Ronald Schweppe auf Amazon aufgefallen. Ich war sehr positiv überrascht zu sehen, dass der Autor darin im Prinzip genau das beschreibt, was ich eben geschildert und gelernt habe. Stichwort dazu ist "Achtsamkeit". Ziel ist es, die Verbindung zum eigenen Körper und den eigenen Gefühlen wieder stärker wahrzunehmen und dadurch Möglichkeiten der "Abgrenzung" zu schaffen. Mittel um das zu erreichen, sind "achtsames Essen", der "Bodyscan" (eine Art innere Fahrt des Spürens durch den Körper), das "Achtsamkeitstagebuch" und die Meditation. Zusätzlich enthält das Buch viele Passagen, die die eigentlichen Probleme bei Übergewicht ziemlich genau auf den Punkt bringen. Das Buch enthält für mich wirklich eine Portion Weisheit.

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