Ronald Schweppe

Das Buch "Schmetterlinge brauchen keine Überholspur - über die Kunst, sich das Leben leicht zu machen" der Autoren Aljoscha Long und Ronald Schweppe lädt die Leser dazu ein, Ballast abzuwerfen und Leichtigkeit sowie Freude ins eigene Leben zu bringen 🦋 

Der Schreibstil ist leicht verständlich und mach das Lesen zu einer Freude. Die kompakte Länge der einzelnen Kapitel eignet sich hervorragend um diese im Alltag zu lesen. Die einfachen Übungen lassen sich auch zwischendurch prima integrieren. Das macht dieses Buch für mich zu einem perfekten Begleiter auf der Reise zu mehr Leichtigkeit. 

Es warten viele abwechslungsreiche Themen wie zum Beispiel Achtsamkeit, Dankbarkeit, Minimalismus und Lebensfreude. Dass die Texte immer wieder von kleinen Übungen und Fragen zur Reflexion unterbrochen werden, gefällt mir ebenso wie die schönen Illustrationen sehr gut. Auch die Geschichten eines kleinen Schmetterlings lockern das Buch toll auf. Als Leser hat man nicht das Gefühl hier einen trockenen Ratgeber zu lesen, sondern sich aktiv selbst auf eine Reise zu mehr Leichtigkeit zu begeben. 

Ein Buch dass man immer wieder gerne zur Hand nimmt und mich absolut begeistert hat. Ich würde es daher uneingeschränkt weiterempfehlen. Durch das hochwertige Design eignet es sich meiner Meinung nach auch perfekt als Geschenk. Daher vergebe ich gerne ⭐⭐⭐⭐⭐-Sterne. 

....und lebe es mit Leichtigkeit. So oder so ähnlich könnte man das Buch zusammen fassen. 

Es beschreibt wunderbar wie man mit schwierigen Situationen / Phasen oder auch dem normalen Alltag im Leben umgehen kann ohne sich die mitunter daran haftende Schwere zu eigen zu machen.

Der Schreibstil ist angenehm leicht und lässt einen förmlich durch die Seiten schweben. Die einzelnen Kapitel haben eine perfekte Länge um auch mal in der Hektik des Alltags "zwischendurch" mal eines zu lesen um "runterzufahren".

Schmetterlinge brauchen keine Überholspur hat mir so manch neuen Eindruck erbracht, von denen ich zukünftig einige in mein Leben einbringen möchte.

Von mir gibt es eine klare Empfehlung 👍

Inhalt

Das Buch beginnt mit der Erläuterung, was Achtsamkeit ist, warum es wichtig ist, achtsam zu sein, und wie das Buch aufgebaut ist und genutzt werden kann. Danach werden die 7 Wochen in jeweils einem Kapitel dargestellt. Dabei geht es um den Körper, den Atem, die Gefühle, die Sinne, Achtsamkeit im Alltag und achtsame Selbstliebe. Die Kapitel beginnen jeweils mit einer Einführung in die jeweilige Achtsamkeit und ihre Wichtigkeit. Es folgt eine Meditation zur Grundachtsamkeit für diesen Bereich und verschiedene kleinere bzw. Einzelübungen, um bestimmte Details, die zu dieser Achtsamkeit gehören, einzuüben. Insbesondere diese kleineren Übungen sind mit viel Platz für eigene Notizen versehen. Für den Fall, dass der Platz nicht reichen sollte, wird ein zusätzliches Notizheft empfohlen.

Am Ende des Buches gibt es reichlich zwei Seiten Register. Quellenangaben oder Literaturhinweise gibt es keine.

Subjektive Eindrücke

Das Buch ist sehr ansprechend aufgemacht. Man nimmt es gern in die Hand. Die Texte sind leicht verständlich und gut lesbar geschrieben. Kleine Illustrationen begleiten den Text und lockern ihn entsprechend auf.

Die Übungen sind teilweise allgemein bekannt, werden aber hier in der Gesamtstruktur des Programms sinnvoll verankert und sollten auch wirklich nicht fehlen. Den Anleitungen kann man gut folgen. Die Reflexionsfragen sind sinnvoll und zielführend.

Aus meiner Sicht ist der Platz für eigene Eintragungen meist doch zu knapp. Ggf. könnte man den Platz grundsätzlich weglassen und - wie ja sowieso auch getan - ausschließlich auf ein zusätzlich Notizheft verweisen. Das wird zudem gebraucht, wenn man das Programm wiederholen möchte.

Fazit

Umfassender Kurs zum Erlernen einer Rundumachtsamkeit für alle Tage.

Weitere Rezensionen von mir gibt es unter https://belanahermine.wordpress.com/category/rezension/