Ruediger Dahlke

"Welchen Körper braucht unsere Seele, damit wir wirklich glücklich und mit uns im Reinen sind? Wirklich den, der in eine bestimmte Kleidergröße passt? Und was, wenn wir zu wenig Kilos auf die    Waage bringen? Um genau dieses individuelle Figur-Optimum geht es Fastenguru und Peace-Food-Pionier Ruediger Dahlke mit seinem innovativen ganzheitlichen Ernährungskonzept vom Individualgewicht.    

Er zeigt, welche ungesunden (Ess-)Muster sich hinter Gewichtsproblemen, Belohnungs- oder Kummerspeck verbergen und welche Lebensthemen und Lernaufgaben auf uns warten. Indem wir im Einklang mit    unserer Seele essen, söhnen wir uns mit unserem Gewicht aus und legen den Grundstein für ein neues und erfülltes Leben.

Mit 60 Rezepten, Meditationen und 4-Wochen-Ernährungsprogramm für das ganz persönliche Individualgewicht."

Rüdiger Dahlke setzt da an, wo Diäten aufhören. Denn oft funktionieren Ernährungsumstellungen oder div. Diäten nicht, wenn man den Ursachen nicht auf den Grund geht oder es kommt zum sog. Jojo-Effekt sobald man mit der Diät aufhört.

Es ist vielleicht nicht einfach, weil man sich nicht nur mit Nährwerten, sondern auch v.a. mit sich selbst beschäftigen muss, aber es macht Sinn und verspricht Erfolg und mehr Gesundheit. 

Was mich an solchen Büchern manchmal stört, ist eine gewisse Unehrlichkeit. Hier fällt sie nicht so sehr ins Gewicht, und man findet auch wirklich ehrliche Einschätzungen. Die stehen am Ende des Büchleins und gehen so: Meistens neigen Frauen zur veganen Ernährung. Wenn es ihnen nicht gelingt, ihre Männer auf diesem Weg mitzunehmen, kommt es bei konsequenter Anwendung einer solchen Ernährungsweise zu tiefgreifenden Konflikten, die irgendwann nicht mehr beherrschbar sind.

Da Frauen meistens für die Ernährung in der Familie zuständig sind, müssen sie in solchen Situationen zwei verschiedene Essen zubereiten und sich auch meistens noch verletzende Kommentare anhören. Irgendwann werden sie es satt haben, Fleisch zuzubereiten. Menschen, die sich nicht vegan ernähren riechen anders. Das Empfinden der Frauen wandelt sich mit ihrer umgestellten Ernährung, was dann schlimmstenfalls dazu führt, dass sie ihren Partner nicht mehr riechen können.

Dass vegane Ernährung das Immunsystem erheblich stärkt, lässt sich nicht mehr bestreiten. Aber man muss auch konsequent sein. Wer vegane Wurst aus dem Supermarkt zu sich nimmt, macht sich zur Lachnummer. Nicht nur wegen der Wurst, sondern vor allem wegen der Zutaten, die oft nicht weniger fragwürdig sind als eine nicht vegane Ernährung. Wer sich wirklich konsequent vegan ernähren möchte, braucht einen eigenen Garten oder viel Zeit. Zum Beispiel zum Suchen von Wildkräutern. So viel Ehrlichkeit sollte man sich schon gönnen.

Ein anderer wunder Punkt, um den es auch in diesem Buch geht, ist immer wieder die Aufforderung, sich sogenannte Nahrungsergänzungsmittel einzuwerfen. Hier geht das sogar so weit, dass Vorstufen zweier Hormone empfohlen werden, damit die Nahrungsumstellung auch mental gut verkraftet wird. Wer argumentiert, unsere Vorfahren hätten auch kein Fleisch gegessen, sollte vermutlich auch wissen, dass sie sich keine Hormone gekauft haben.

Vegane Ernährung stellt nur einen Baustein dar, wenn man das eigene Immunsystem stärken möchte. Unsere auf Bäumen lebende Vorfahren, die immer als Vorbild dargestellt werden, bewegten sich ganz anders. Und sie waren stets draußen. Das alles kommt in diesem Büchlein nicht vor.

Stattdessen findet man einige Rezepte in ihm, bei denen ich mir auch die Bemerkung nicht verkneifen kann, dass unsere Vorfahren auch nicht gekocht oder gewürzt haben. Sie haben sich auch keine konzentrierten Säfte herstellen können. Warum ist das wichtig? Konzentrierte Säfte besitzen eine ganz andere Energiedichte als Früchte. Für ein Glas Apfelsaft aus der Presse braucht man viele Äpfel. Würde man auch so viel Äpfel essen, wie in diesem Glas Saft verbraucht wurden? Beim Essen entscheidet der Körper noch mit. Er sagt, wann Schluss sein sollte. Bei Säften wird er ausgetrickst. Gerade bei der Ernährung sollte man auch einmal die Logik oder die Konsequenzen des eigenen Tuns hinterfragen. Nicht alles, was Leute aus einer bestimmten Blase empfehlen, muss unbedingt richtig sein.

Kurz gesagt: Das Büchlein bietet einen guten Denkanstoß, den man für sich ehrlich und kritisch hinterfragen sollte. Essen ist eine Kulturfrage, die mehr spaltet als vereint, wenn man daraus eine ideologische Frage macht. Eine konsequente Ernährungsumstellung ist auch deshalb oft mit komplizierten Begleiterscheinungen verbunden. Aber erwiesenermaßen bekommt man als Lohn ein sehr gut arbeitendes Immunsystem.

Meine Meinung: 

Schon lange gehört Achtsamkeit und Selbstliebe zu meinem Lebenskonzept, weswegen ich wahnsinnig neugierig darauf war, wie die Autorin dieses Thema in ihrem Buch aufgefasst hat. 

Auch dieses gehört wieder zu der Reihe der „Immunbooster“, die zusammen helfen sollen, das eigene Immunsystem mit natürlichen Mitteln zu stärken. Und ein Punkt ist anscheinend, dass man sich so liebt, wie man ist. Die Autorin selbst behauptet auch im Klappentext schon, dass sich durch die Psyche das Immunsystem entscheidend beeinflussen lässt. 

Meiner Meinung nach hat Diplom-Psychologin Ulrike Scheuermann hat hier einen tollen Guide geschaffen, der sowohl mit wissenschaftlichen Aspekten, aber auch mit praktischen Umsetzungen gespickt ist. Schritt für Schritt erklärt sie, wie man sich selbst immer weiter annehmen kann und welche Übungen dabei helfen. Um ein Beispiel zu nennen: Wenn du dich selbst nicht von Anfang an lieben kannst, beginne erstmal dein Umfeld mit liebevollen Augen zu betrachten und irgendwann.. Irgendwann wirst du dazu gehören. Ihre Lektionen sind so so wichtig, weswegen ich dieses Buch nicht nur Menschen empfehlen würde, die sich in der Richtung Immunsystem weiterbilden möchten, sondern auch denen, die sich selbst von innen stärken wollen und mit sich selbst und ihrem Körper noch nicht so richtig im Reinen sind. 

Abgerundet wird das Buch durch 6 Ansätze, die einem helfen sollen, wenn man im Leben einmal nicht so gefestigt ist und die Selbstliebe einen Moment viel zu kurz kommt.

Für 8€ bekommt man hier ein hochwertiges Taschenbüchlein mit Klappen, welches ca. 80 Seiten umfasst. Trotz, dass es recht klein und dünn ist, liegt es gut in der Hand und fühlt sich insgesamt hochwertig an. Die Innengestaltung ist wunderschön, es gibt immer wieder liebevoll gestaltete Trennseiten und auch die einzelnen Themenüberschriften wurden extra hervorgehoben, um einen Überblick zu schaffen. In kleinen Infokästen gibt es Zusammenfassungen, die das Wichtigste noch einmal zusammenfassen. Von der ganzen Reihe gefällt mir dieser Teil von der Farbe her übrigens am besten, da dieses Lila so schön beruhigend auf einen wirkt und ich dieses Gefühl auch beim Lesen irgendwie hatte. 

Ich kann euch dieses Buch nur ans Herz legen! Die Ansätze sind so wichtig und sollten von jedem verinnerlicht werden. 

Vielen Dank an den Droemer Knaur Verlag für die Bereitstellung dieses Rezensionsexemplars. 

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