Ruhe tanken – Atem holen

Wer wünscht sich nicht weniger Stress und mehr Ruhe im Leben? Unser Leben ist häufig geprägt von unzähligen Aufgaben, Terminen und Hektik. Oft fühlt es sich so an, als ob sogar die Zeit fehlt, um einmal kurz innezuhalten und richtig tief durchzuatmen. Dieses Aufstellbuch hilft dabei, sich auch im Trubel des Alltags bewusst Momente der Ruhe zu gönnen und neue Kraft zu schöpfen. Inspirierende Texte geben Impulse, achtsamer mit sich selbst und anderen umzugehen. Außerdem zeigen zahlreiche Übungen zum richtigen Ein- und Ausatmen neue Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit auf.

– Wertvolle Impulse für ein bewusstes und achtsames Leben mit mehr Ruhe und Gelassenheit
– Neue Kraft schöpfen und Erholungsmomente im hektischen Alltag schaffen
– Atemübungen für richtiges Ein- und Ausatmen zur Entspannung und Beruhigung
– Modernes Layout mit ansprechenden Fotos und Illustrationen
– Dekorativer Blickfang für Schreibtisch, Regal oder Sideboard

Ruth Plege, geb. 1976, hat eine langjährige Berufserfahrung als Lerntherapeutin für Kinder und Jugendliche. Sie ist zertifizierter Stress- und Mentalcoach, Achtsamkeitstrainerin sowie Gründerin von IDA-Impulse der Achtsamkeit. Weitere Informationen unter: www.impulse-der-achtsamkeit.de

Bastian Rütten, geb. 1980, ist Theologe und Religionspädagoge. Nach einer Kaufmannslehre und Studien und Paderborn, St. Augustin und Bonn promovierte er im Fach Religionspädagogik. Heute arbeitet er als theologischer Referent der Wallfahrt und Pastoralreferent im Marienwallfahrtsort Kevelaer am Niederrhein.