Sabrina Haase

Ein sehr informatives Buch, das ausführlich und sehr detailliert auf die Hintergründe, die zu Stress führen, eingeht.

Was bedeutet eigentlich Stress? Wieso bedeutet Stress für jeden etwas anderes? 

Wer ganz in den Bereich Stress, Mindset und wissenschaftliche Hintergründe eintauchen möchte, wird sich viel Fachwissen aneignen können und dieses Buch als Wissensquelle empfinden, denn ich würde es im Bereich Fachliteratur ansiedeln.

Wer jedoch eine leichte Lektüre für den Umgang mit Stress für den Privatgebrauch sucht, dem wird dieses Buch vermutlich zu speziell sein, denn es ist sehr tiefgründig und fachbezogen.

Ich habe es dennoch gerne gelesen, mir gefielen auch die kurzen Zusammenfassungen "Essenz für Eilige", sowie der Praxisteil, der dem Leser hilft, seine eigenen Stressfallen zu identifizieren und sich mit ihnen auseinanderzusetzen.

Empfehlenswert für diejenigen unter euch, die sich tatsächlich tiefer mit der Thematik beschäftigen möchten, statt nach leichter Unterhaltung zu schauen.

Entspannt sein, wenn’s drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu den am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus! 

Mein Fazit:

Dieses Hörbuch ist klasse zum Erlernen und Anwenden des Autogenen Trainings. Die Stimme ist klasse, die Hintergrundgeräusche hilfreich beim Entspannen. Ich war durchweg angetan.