Sabrina Herber

Dieses Buch ist kein Buch was man wie ein Roman von vorne bis hinten durchliest. Es ist ein Buch was man immer wieder in ganz vielen Situationen zur Hand nimmt und sich inspirieren lässt.
Aromapflege, Therapie und Beratung, das alles ist in diesem Buch vereint mit so viel Wissen, Anregungen und Rezepten für die eigenen Mischungen. 

Angefangen bei den Basics für Duftkompressen, Roll-on, Balsame, Bäder etc. 

Es wird darauf eingegangen was ätherische Öle sind und wie die Glücksbotenstoffe auch dahingelangen wo wir sie benötigen. 

Man wird genaustens an seine Bedürfnisse angepasst angeleitet das entsprechende Öl für einen zu finden. 

Das Buch ist in unterschiedliche Kapitel aufgeteilt:
- Heilmittel mit Persönlichkeit
- Trübe Gedanken vertreiben
- Voll elektrifiziert etc.

Ein Buch was so viele Lebenslagen abdeckt und dir Möglichkeiten bietet dich mit der Aromatherapie anzufreunden.
Einiges erscheint mir als Anfängerin sehr komplex und anderes empfinde ich als sehr simpel umzusetzen. 

Eine klare Empfehlung für alle die sich mit der Aromatherapie beschäftigen möchten.

Der Ratgeber „Aromatherapie für Kopf und Seele“ stammt von Sabrina Herber und Eliane Zimmermann. Er ist im Verlag Eugen Ulmer erschienen. Beide Autorinnen sind ausgebildete Aromatherapeutinnen. Herber hat eine eigene Schule für Aromatherapie und Aromapflege. Zimmermann leitet Fortbildungen und schreibt entsprechende Fachbeiträge.

Zunächst wird im Buch darauf eingegangen, was ätherische Öle sind, wie sie wirken und wie sie gewonnen werden. Dabei wird auch darauf hingewiesen, dass sie kein Allheilmittel sind, sondern als Ergänzung angewendet werden sollten. Danach werden die 26 wirksamsten ätherische Öle, zu denen unter anderem Neroli, Lavendel, Rose, Tonkabohne und Ylang Ylang gehören, vorgestellt. Hier wird auch auf ihrer Wirkung und Besonderheiten eingegangen. Ein passendes Foto fehlt auch nicht. Daran schließt sich der Rezeptteil an. Die Rezepte sind nach unterschiedlichen Gesundheitseinschränkungen, wie depressive Verstimmung, Liebeskummer, Überlastung, Schlafstörung und Tinnitus unterteilt. Im Buch werden außerdem immer mal wieder weitere Faktoren, die die Gesundheit positiv beeinflussen können, wie die richtige Ernährung oder Entspannungsmethoden, angerissen.

Für mich ist neben den Streckbriefen zu den Ölen und den allgemeinen Informationen auch die Übersicht „Alternative Düfte“ sehr hilfreich, da meine Nase manche Gerüche, wie beispielsweise Lavendel nicht mag. Durch sie besteht die Möglichkeit die Rezepte entsprechend des eigenen Behagens anzupassen. Für die Rezepte werden meist mehrere ätherische Öle benötigt. Da ich mir am Anfang nicht mehrere ätherische Öle zur Herstellung einer Grundmischung kaufen wollte, habe ich als Einstieg die Informationen aus dem Buch, insbesondere aus den Steckbriefen sowie aus den Abschnitten zu den verschiedenen Gesundheitszuständen, genutzt, um mir zunächst fertige Mischungen zu kaufen.

Insgesamt hat mir das Buch sehr gut gefallen. Das liegt nicht nur an den vielen nützlichen Informationen und Rezepten, sondern auch an der guten Struktur (die Basics für unterschiedliche Anwendungsmöglichkeiten, wie zum Beispiel Duftkompresse, Roll-on, Riechstift oder Bäder, sind beispielsweise bereits im Buchdeckel zu finden). Aber auch die sinnvolle Verwendung von Schriftfarben und das Vorhandensein von hilfreichen Übersichten, wie beispielsweise der Weg zum passenden Öl oder zum Gleichgewicht von Sympathikus und Parasympathikus, tragen zum guten Lesekomfort bei. Ich empfehle es daher gerne allen, die sich im der Aromatherapie beschäftigen möchten.

Ich interessiere mich schon länger für die Wirkung ätherischer Öle. Das Buch "Aromatherapie für Kopf und Seele" ist für mich daher die passende Lektüre!

Am Anfang des Buches werden die Grundlagen vorgestellt, d. h. was sind ätherische Öle, wie wirken sie auf den Körper, welche Botenstoffe werden freigesetzt und wie finde ich das für mich passende ätherische Öl, wie mische ich eigene Kreationen uvm.

Es gibt im Buch zahlreiche Grafiken, die sich zudem über einen Download-Code extra herunterladen lassen.

Die Grafiken sind sehr anschaulich und fassen die wichtigsten Informationen kurz und bündig zusammen, perfekt zum späteren Nachschlagen!

Die bekanntesten Öle werden ausführlich mit ihrer Wirkungsweise auf die Psyche und den jeweiligen Besonderheiten vorgestellt. 

Weiterhin gibt es die Kategorien:

- > Trübe Gedanken vertreiben - Licht für Herz und Seele,

- > Voll Elektrifizierung - den Stecker ziehen,

- > Den Tag überstehen  - ausgeglichen im Hier und Jetzt, 

- > Das lästige Nachtkarusell,

- > Wunderbare und verwendbare Einheit von Körper und Seele.

Diese Rubriken haben mir am besten gefallen, je nach persönlicher Stimmung finden sich die passenden ätherischen Öle  zur Verbessung des Wohlbefindens.

Das Buch liefert die besten Rezepte für eigene Mischungen, ob nun Körperöl, eine Einreibung zur Entspannung des Kiefers, Roll-Ons, Riechstifte, Raumdüfte, Bäder etc. 

Schon beim Durchblättern des Buches bekommt man Lust sich selbst ein Aromaöl zusammenzustellen. Dabei ist jedoch zu bedenken, dass dabei einige Essenzen benötigt werden, was schnell teuer werden kann.

Fazit:

Ein tolles Buch für alle Interessenten der Aromatherapie mit zahlreichen anschaulichen Grafiken und passenden Rezepten für mehr Wohlbefinden!