Einsteigern ins Thema Meditation empfehle ich immer nur "Meditieren in drei Minuten", das einen schnell und unkompliziert in eine breite Zahl von Techniken einführt. Dieses Buch hier würde ich deshalb Einsteigern nicht empfehlen, weil es sich grundlegend nur auf eine Meditationstechnik bezieht, die körperzentrierte Herzensarbeit, die aber für viele Situationen und Problemstellungen lebensnah aufbereitet wird. Dass diese Methode sehr effektiv sein kann, macht das Buch empfehlenswert - aber meiner Meinung nach eben nur für Leser mit etwas Erfahrung.