Sarah Ballantyne

 5 Sterne bei 4 Bewertungen

Alle Bücher von Sarah Ballantyne

Die Paläo-Therapie

Die Paläo-Therapie

 (3)
Erschienen am 16.12.2015
The Paleo Approach Cookbook

The Paleo Approach Cookbook

 (1)
Erschienen am 28.04.2014

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Rezension zu "Die Paläo-Therapie" von Sarah Ballantyne

Die Paläo Therapie
Kleine8310vor 2 Jahren

"Die Paläo Therapie" ist ein Buch der Autorin Sarah Ballantyne. Mit diesem Buch legt die Bloggerin und Autorin einen tollen, vielseitigen Ratgeber rund um die Paläo Ernährung vor und legt dabei ein besonderes Augenmerk auf die Kombination von Paläo mit den verschiedensten Autoimmunerkrankungen. 

 

Das Buch ist in zwei große Teile unterteilt und darunter finden sich dann noch gesonderte Kapitel. Der erste Teil befasst sich mit den Ursachen von Autoimmunerkrankungen. In Kapitel Eins geht die Autorin auf die verschiedenen Ursachen von Autoimmunerkrankungen ein und erläutert auch welche Faktoren bei der Entstehung eine besondere Rolle spielen. Kapitel zwei beinhaltet die ernährungsbedingten Faktoren, die zu einer Autoimmunerkrankung beitragen können und Kapitel drei befasst sich mit dem Lebensstil und was man dafür tun kann die Faktoren zu beseitigen, die autoimmune Erkrankungen begünstigen. Kapitel vier ist eine kurze Überleitung zum zweiten Teil des Buches, welches sich mit der Heilung befasst.

Hier beginnt die Autorin im fünften Kapitel die Paläo Ernährung vorzustellen und gibt im sechsten Kapitel zudem interessante Tipps, die die Paläo Lebensweise ausmachen, oder sie zumindest unterstützen. Hier findet sich zum Beispiel das Stressmanagement. Die Umsetzung der Methode wird ausführlich und sehr gut verständlich im siebten Kapitel beschrieben. Im achten Kapitel geht es um das "Troubleshooting". Unter diesem Titel finden sich wichtige Hinweise zu Intoleranzen und Unverträglichkeiten, Nahrungsergänzungsmitteln, der Verdauung, Allergien und anderem. Im abschließenden neunten Kapitel beschreibt die Autorin wie man die Paläo Ernährung am besten auch weiterhin in sein Leben und seinen Alltag integriert, womit man letztendlich auf eine lebenslage Ernährung mit dieser Form hinarbeiten kann. 

 

Das gesamte Buch ist gut verständlich geschrieben und es bietet eine gute Mischung aus wichtiger Theorie und praktischen Tipps. Zudem findet man als Leser/In tolle Tabellen, viele Bebilderungen und auch Hinweise zu weiteren gesundheitlichen Einschränkungen. Dennoch würde ich bei schwerwiegenden Autoimmunerkrankungen vor der Nahrungsumstellung in Eigenregie immer lieber mit dem Arzt Rücksprache halten! Das war mir noch wichtig hinzuzufügen!

 

"Die Paläo Therapie" ist ein vielseitiges, gut verständliches Buch zu einem sehr interessanten Thema! Alle Daumen hoch!

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