Sebastian Burntal

Das Buch "Resilienz“ von Sebastian Burntal und Patrick Hohensee ist ein tolles Buch, das die Grundlagen darstellt und viele praktische Übungen enthält.

Mit dem Anfang habe ich mir ein wenig schwer getan. Der Schreibstil war nicht so meins und die geschichtliche Einordnung hatte ich auch nicht gebraucht. Die war mir zu langatmig. Ich bin jedoch froh, dass Buch nicht Weg gelegt zu haben.

Besonders gut gefallen hat mir, dass die Kerngedanken am Ende eines Kapitels noch einmal zusammengefasst würden. 

Auch das Tagebuch am Ende war ein Highlight.

Insgesamt ein lohnenswertes Buch zum Thema Resilienz.

In unserer schnelllebigen Welt und in Zeiten von übertriebenem Medienkonsum fühlt man sich teilweise erschlagen und matt. Mit Stoizismus kann man dem entgegen wirken, um innere Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. 

Das Vorwort war für mich sehr theoretisch, hier wurde über die stoischen Philosophen und die Geschichte dahinter informiert.

Was mir sehr gut gefallen hat, war die Zusammenfassung am Ende jedes wichtigen Abschnitts - die Kerngedanken. 

Auch wurden Fallbeispiele und viele Übungen eingebaut, wie man „normalerweise“ handeln würde, aber eben auch mit Hilfe von Stoizismus handeln kann. Das hat die Theorie sehr aufgelockert. Auch Meditationen und Atemübungen wurden vorgeschlagen und genau beschrieben, sodass jeder dies für sich ausprobieren kann. 

Am Besten fand ich das Kapitel „12 stoische Praktiken“, kurz und knapp, dafür super umsetzbar. 

Am Ende des Buches hängt noch das Tagebuch für 30 Tage an, wahnsinnig gut durchdacht und hilfreich, um für sich in Ruhe reflektieren zu können. 

Meines Erachtens ist das Buch nicht zum stur durchlesen gedacht, es ist ein „Arbeitsbuch“, in das man immer wieder einen Blick werfen kann und sollte. Würden mehr Menschen so an sich arbeiten, wäre die Welt ein besserer Ort. 

[kostenloses Rezensionsexemplar / kostenlose Werbung]

Resilienz von Sebastian Burntal und Patrick Hohensee ist ein Buch, das zum Nachdenken anregt. Die beiden Autoren gehen durch die verschiedenen Bereiche der Stoa und zeigen zunächst auf, was in der Antike darunter verstanden wurde. Dies zeigen sie auch anhand von Zitaten von z.B. Marc Aurel (kurze Anmerkung: Mir hätten Quellenangaben gefallen. Das ist aber die Meinung eines Nerds.). Nach dieser Einführung wird ein Beispiel aus der heutigen Zeit besprochen und analysiert, wie die Person in der Situation hätte agieren können. Somit ist ein direkter Bezug zu unserem heutigen Leben hergestellt und als Leser muss man nicht die Zitate der antiken Autoren interpretieren, sondern erhält ein nachvollziehbares Beispiel. Am Ende jedes Abschnittes gibt es zwei Elemente, die mir persönlich sehr gut gefallen haben. Zum einen ist es die kurze Zusammenfassung, die in kurzen Stichpunkten alles Wissenswerte komprimiert. Zum anderen ist es ein Denkanstoß. Dieser Denkanstoß lässt den Leser selbst über Erfahrungen nachdenken und wie er in der Situation mit Resilienz hätte handeln können. 

Das Buch ist hilfreich zur Erlernung von Resilienz. Positiv ist hervorzuheben, dass die Theorie nicht trocken abgehandelt wird, sondern anhand von aktuellen Beispielen bildlich gemacht wird. Ebenso die Denkanstöße bieten dem Leser sein Handeln und Denken zu hinterfragen und anders zu handeln bzw. zu reagieren. 

Ich kann das Buch jedem empfehlen, der mehr Resilienz erlernen möchte. Das Buch hat ein gutes Verhältnis zu Theorie und Praxis.