Shamash Alidina Achtsamkeit für Dummies

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Inhaltsangabe zu „Achtsamkeit für Dummies“ von Shamash Alidina

Sind Sie müde, gestresst oder antriebslos? Sie leiden unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben.

Gut zum Einstieg ins Thema, wenn man noch nicht viel über Achtsamkeit weiß.

— SandraWer

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