Shonda Moralis

 4,4 Sterne bei 10 Bewertungen

Lebenslauf

Shonda Moralis ist Coach, Referentin und Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Frauenförderung. Sie ist Gründerin der BEA HIVE, einer Organisation für ambitionierte Frauen, die sich durch tägliche Achtsamkeitsübungen weiterbilden wollen. Sie ist überzeugt, dass Frauen, wenn sie sich selbst ermächtigen und ein Gleichgewicht im Leben schaffen, die Fähigkeit zu unglaublichen Leistungen freisetzen. Shonda lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Pennsylvania.

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Shonda Moralis

Cover des Buches Achtsamkeit für Mamas (ISBN: 9783948230098)

Achtsamkeit für Mamas

(1)
Erschienen am 08.12.2019

Neue Rezensionen zu Shonda Moralis

Cover des Buches Achtsamkeit für Mamas (ISBN: 9783948230098)
Erdbaerchens avatar

Rezension zu "Achtsamkeit für Mamas" von Shonda Moralis

Erdbaerchen
Genieße den Moment

In "Achtsamkeit für Mamas" werden viele kleine Übungen beschrieben, die man in seinen Alltag einfließen lassen kann, um ein wenig herunterzukommen, den Stresslevel zu reduzieren und kleine Momente bewusster wahrzunehmen.

Die Autorin hat das Buch mit wunderschönen Illustrationen sehr liebevoll gestaltet. Sie erzählt von ihrem Mamaleben, ganz ungeniert. Ja, auch sie ist nicht immer die Supermami. Genau das macht die Autorin sympathisch und hat mich des öfteren auch zum Lachen gebracht. Einfach, weil ich mich in gewissen Situationen selbst wiedererkannt habe.

Dieses Buch ist zwar auf den Familienalltag spezialisiert, jedoch sind die Übungen super leicht umzusetzen. Man kann sie jederzeit und überall anwenden. Das ist das schöne an Achtsamkeitsübungen. Man muss nur eben selbst daran denken. Ich persönlich habe tatsächlich bereits einige als fixen Bestandteil in meinen Alltag aufgenommen und ich kann sagen, dass sie mir oft durch besonders stressige Zeiten helfen. 

Ein Schmunzeln entlockten mir auch diverse Zitate, die die Autorin immer wieder einfließen lässt. Einige habe ich mir sogar rausgeschrieben, um sie mir vor Augen halten zu können und somit Motivation zu tanken.

Fazit: Ein wirklich wunderbares Buch, das einem öfter mal innehalten lässt. 

Ein gutes Achtsamkeits-Übungsbuch für junge Frauen

"Achtsamkeit für Superfrauen" von Shonda Moralis ist ein praktisches Übungsbuch zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung für junge Frauen. Nach einer sehr ausführlichen Einleitung unterteilt Moralis dieses Buch in drei große Kapitel: 1."Komm zur Ruhe" 2."Sammle Kraft" 3."Erreiche deine Ziele". Shonda Moralis stellt immer wieder Bezug zu ihrem eigenen Leben her und führt Beispiele an. Das Achtsamkeitsbuch wird so beiläufig fast zu einer Biographie der Autorin selbst. Ansprechend und anregend sind die eingestreuten Zitate die sich jeweils am Beginn eines neuen Kapitels und Abschnitts befinden. Die Sprache ist einfach und lebensnah und ermöglicht auch "Anfängern" und oberflächlich Interessierten einen einfachen Zugang zum Thema Achtsamkeit. Die Übungen sind als 5-Minuten-Übungen angelegt und praktisch sehr gut umsetzbar. Mir persönlich geht es inhaltlich zu häufig um Effizienz, Leistungssteigerung und weltliche Karriereziele. Der Zweck der Achtsamkeit sollte meiner Meinung nach nicht ein Kraftsammeln für Karriere und materielle Ziele sein, sondern den Menschen zu innerer Zufriedenheit und Ausgeglichenheit führen. Diese Aspekte kamen mir in diesem Buch zu kurz. Dennoch ist es ein empfehlenswertes Buch für junge Frauen, die in der heutigen, schnelllebigen und auf Leistungssteigerung ausgelegten Welt großen Herausforderungen und der Gefahr der Überforderung gegenüber stehen.

Vergiss dich selbst im Alltag nicht und nimm dir angemessene Pausen

Das Buch "Achtsamkeit für Superfrauen" von Shonda Moralis ist am 18. März 2021 auf 216 Seiten bei Copress erschienen.

Das Buch ist eingeteilt in drei große Kapitel: Komm zur Ruhe, Sammle Kraft und Erreiche deine Ziele. Jedes dieser Kapitel hat viele kleine Unterkapitel mit jeweils Übungen, sogenannten Pausen. Und man erfährt viel über Shonda Moralis selbst und ihren Werdegang.

Das wichtigste, was ich für mich aus dem Buch mitgenommen habe, war, dass man gelassener werden soll und Abstand von Menschen und Dingen nehmen soll, die einen belasten. Die vielen Pausen-Übungen helfen einem dabei.

Das Buch ist flüssig zu lesen und gut verständlich. Mich hat es zu mehr Achtsamkeit gelehrt.

Gespräche aus der Community

Shonda Moralis neues Buch „Achtsamkeit für Superfrauen“ zeigt anhand von alltagstauglichen Übungen, wie Ihr mit mehr Gelassenheit und Selbstwertgefühl Euren Alltag bewältigt. Wir verlosen zum Erscheinungstermin im März 15 Exemplare!

144 BeiträgeVerlosung beendet
Wuestentraums avatar
Letzter Beitrag von  Wuestentraum

Welche Genres erwarten dich?

Community-Statistik

in 13 Bibliotheken

auf 2 Merkzettel

Was ist LovelyBooks?

Über Bücher redet man gerne, empfiehlt sie seinen Freund*innen und Bekannten oder kritisiert sie, wenn sie einem nicht gefallen haben. LovelyBooks ist der Ort im Internet, an dem all das möglich ist - die Heimat für Buchliebhaber*innen und Lesebegeisterte. Schön, dass du hier bist!

Mehr Infos

Hol dir mehr von LovelyBooks