Shonda Moralis

 4,4 Sterne bei 10 Bewertungen

Lebenslauf von Shonda Moralis

Shonda Moralis ist Coach, Referentin und Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Frauenförderung. Sie ist Gründerin der BEA HIVE, einer Organisation für ambitionierte Frauen, die sich durch tägliche Achtsamkeitsübungen weiterbilden wollen. Sie ist überzeugt, dass Frauen, wenn sie sich selbst ermächtigen und ein Gleichgewicht im Leben schaffen, die Fähigkeit zu unglaublichen Leistungen freisetzen. Shonda lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Pennsylvania.

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Shonda Moralis

Cover des Buches Achtsamkeit für Mamas (ISBN: 9783948230098)

Achtsamkeit für Mamas

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Erschienen am 08.12.2019

Neue Rezensionen zu Shonda Moralis

Cover des Buches Achtsamkeit für Mamas (ISBN: 9783948230098)Erdbaerchens avatar

Rezension zu "Achtsamkeit für Mamas" von Shonda Moralis

Genieße den Moment
Erdbaerchenvor 12 Tagen

In "Achtsamkeit für Mamas" werden viele kleine Übungen beschrieben, die man in seinen Alltag einfließen lassen kann, um ein wenig herunterzukommen, den Stresslevel zu reduzieren und kleine Momente bewusster wahrzunehmen.

Die Autorin hat das Buch mit wunderschönen Illustrationen sehr liebevoll gestaltet. Sie erzählt von ihrem Mamaleben, ganz ungeniert. Ja, auch sie ist nicht immer die Supermami. Genau das macht die Autorin sympathisch und hat mich des öfteren auch zum Lachen gebracht. Einfach, weil ich mich in gewissen Situationen selbst wiedererkannt habe.

Dieses Buch ist zwar auf den Familienalltag spezialisiert, jedoch sind die Übungen super leicht umzusetzen. Man kann sie jederzeit und überall anwenden. Das ist das schöne an Achtsamkeitsübungen. Man muss nur eben selbst daran denken. Ich persönlich habe tatsächlich bereits einige als fixen Bestandteil in meinen Alltag aufgenommen und ich kann sagen, dass sie mir oft durch besonders stressige Zeiten helfen. 

Ein Schmunzeln entlockten mir auch diverse Zitate, die die Autorin immer wieder einfließen lässt. Einige habe ich mir sogar rausgeschrieben, um sie mir vor Augen halten zu können und somit Motivation zu tanken.

Fazit: Ein wirklich wunderbares Buch, das einem öfter mal innehalten lässt. 

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Cover des Buches Achtsamkeit für Superfrauen. 5-Minuten-Pausen vom Alltag. (ISBN: 9783767912748)Waldwiesels avatar

Rezension zu "Achtsamkeit für Superfrauen. 5-Minuten-Pausen vom Alltag." von Shonda Moralis

Ein gutes Achtsamkeits-Übungsbuch für junge Frauen
Waldwieselvor einem Jahr

"Achtsamkeit für Superfrauen" von Shonda Moralis ist ein praktisches Übungsbuch zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung für junge Frauen. Nach einer sehr ausführlichen Einleitung unterteilt Moralis dieses Buch in drei große Kapitel: 1."Komm zur Ruhe" 2."Sammle Kraft" 3."Erreiche deine Ziele". Shonda Moralis stellt immer wieder Bezug zu ihrem eigenen Leben her und führt Beispiele an. Das Achtsamkeitsbuch wird so beiläufig fast zu einer Biographie der Autorin selbst. Ansprechend und anregend sind die eingestreuten Zitate die sich jeweils am Beginn eines neuen Kapitels und Abschnitts befinden. Die Sprache ist einfach und lebensnah und ermöglicht auch "Anfängern" und oberflächlich Interessierten einen einfachen Zugang zum Thema Achtsamkeit. Die Übungen sind als 5-Minuten-Übungen angelegt und praktisch sehr gut umsetzbar. Mir persönlich geht es inhaltlich zu häufig um Effizienz, Leistungssteigerung und weltliche Karriereziele. Der Zweck der Achtsamkeit sollte meiner Meinung nach nicht ein Kraftsammeln für Karriere und materielle Ziele sein, sondern den Menschen zu innerer Zufriedenheit und Ausgeglichenheit führen. Diese Aspekte kamen mir in diesem Buch zu kurz. Dennoch ist es ein empfehlenswertes Buch für junge Frauen, die in der heutigen, schnelllebigen und auf Leistungssteigerung ausgelegten Welt großen Herausforderungen und der Gefahr der Überforderung gegenüber stehen.

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Cover des Buches Achtsamkeit für Superfrauen. 5-Minuten-Pausen vom Alltag. (ISBN: 9783767912748)S

Rezension zu "Achtsamkeit für Superfrauen. 5-Minuten-Pausen vom Alltag." von Shonda Moralis

Vergiss dich selbst im Alltag nicht und nimm dir angemessene Pausen
Sabrina26788vor einem Jahr

Das Buch "Achtsamkeit für Superfrauen" von Shonda Moralis ist am 18. März 2021 auf 216 Seiten bei Copress erschienen.

Das Buch ist eingeteilt in drei große Kapitel: Komm zur Ruhe, Sammle Kraft und Erreiche deine Ziele. Jedes dieser Kapitel hat viele kleine Unterkapitel mit jeweils Übungen, sogenannten Pausen. Und man erfährt viel über Shonda Moralis selbst und ihren Werdegang.

Das wichtigste, was ich für mich aus dem Buch mitgenommen habe, war, dass man gelassener werden soll und Abstand von Menschen und Dingen nehmen soll, die einen belasten. Die vielen Pausen-Übungen helfen einem dabei.

Das Buch ist flüssig zu lesen und gut verständlich. Mich hat es zu mehr Achtsamkeit gelehrt.

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Shonda Moralis neues Buch „Achtsamkeit für Superfrauen“ zeigt anhand von alltagstauglichen Übungen, wie Ihr mit mehr Gelassenheit und Selbstwertgefühl Euren Alltag bewältigt. Wir verlosen zum Erscheinungstermin im März 15 Exemplare!

Liebe LovelyBooks-Community!

Shonda Moralis neues Buch „Achtsamkeit für Superfrauen“ zeigt anhand von alltagstauglichen Übungen, wie Ihr mit mehr Gelassenheit und Selbstwertgefühl Euren Alltag bewältigt. Wir verlosen zum Erscheinungstermin im März 15 Exemplare!


Die meisten Frauen jonglieren täglich mit den Herausforderungen in Familie, Haushalt und Beruf und versuchen, allem gerecht zu werden. Für sich selbst bleibt da meist nur wenig Zeit und Energie übrig.

Hier setzt Shonda Moralis an: In 50 kurzen Übungen zeigt sie, dass Achtsamkeit selbst im hektischsten Alltag Platz findet. Ob beim Morgenkaffee, in der Supermarktschlange oder beim Warten auf das nächste Meeting – nur fünf Minuten reichen aus, um zu Entspannung, innerer Balance und mentaler Stärke zu finden.


Neugierig geworden? Wir verlosen insgesamt 15 Bücher unter allen, die uns in den Kommentaren folgende Frage beantworten:

Was ist euer Erfolgsgarant gegen Stress?

 

Wir freuen uns auf Eure Beiträge!

Shonda Moralis & das Team vom Copress Verlag!

146 BeiträgeVerlosung beendet
Wuestentraums avatar
Letzter Beitrag von  Wuestentraumvor einem Jahr

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in 12 Bibliotheken

von 3 Lesern aktuell gelesen

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