In "Achtsamkeit für Mamas" werden viele kleine Übungen beschrieben, die man in seinen Alltag einfließen lassen kann, um ein wenig herunterzukommen, den Stresslevel zu reduzieren und kleine Momente bewusster wahrzunehmen.
Die Autorin hat das Buch mit wunderschönen Illustrationen sehr liebevoll gestaltet. Sie erzählt von ihrem Mamaleben, ganz ungeniert. Ja, auch sie ist nicht immer die Supermami. Genau das macht die Autorin sympathisch und hat mich des öfteren auch zum Lachen gebracht. Einfach, weil ich mich in gewissen Situationen selbst wiedererkannt habe.
Dieses Buch ist zwar auf den Familienalltag spezialisiert, jedoch sind die Übungen super leicht umzusetzen. Man kann sie jederzeit und überall anwenden. Das ist das schöne an Achtsamkeitsübungen. Man muss nur eben selbst daran denken. Ich persönlich habe tatsächlich bereits einige als fixen Bestandteil in meinen Alltag aufgenommen und ich kann sagen, dass sie mir oft durch besonders stressige Zeiten helfen.
Ein Schmunzeln entlockten mir auch diverse Zitate, die die Autorin immer wieder einfließen lässt. Einige habe ich mir sogar rausgeschrieben, um sie mir vor Augen halten zu können und somit Motivation zu tanken.
Fazit: Ein wirklich wunderbares Buch, das einem öfter mal innehalten lässt.
