Silja Schäfer

 4.8 Sterne bei 8 Bewertungen

Lebenslauf von Silja Schäfer

Dr. med. Silja Schäfer ist Ärztin für Allgemeinmedizin und Ernährungsmedizin und führt eine Schwerpunktpraxis für Diabetes und Ernährung in Kiel. Als ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin interessierte sie sich schon früh für gesunde Ernährung. Jetzt als Hausärztin liegt es ihr am Herzen, eine gesunde und gesunderhaltende Ernährungsweise für alle zu ermöglichen. Ab Januar 2020 ergänzt sie das Team der beliebten Ernährungs-Docs im NDR.

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Silja Schäfer

Cover des Buches Abnehmen trotz 1000 Ausreden (ISBN: 9783965840256)

Abnehmen trotz 1000 Ausreden

 (8)
Erschienen am 06.03.2020

Neue Rezensionen zu Silja Schäfer

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Rezension zu "Abnehmen trotz 1000 Ausreden" von Silja Schäfer

Der Kopf muss eben bereit sein.
trademarksvor 14 Tagen

Das Buch ist ein guter Ratgeber, und ein Motivator. Die Erklärungen und die Rezepte sind mir als Person die sich  sehr intensiv mit Essen auseinander setzt, als Segen vorgekommen. Eine Freundin hat mir das Buch empfohlen und ich habe es als Ebook, und nun sind überall Lesezeichen wo ich nochmal nachträglich reinschauen möchte. Das sollte auch so sein. Meine Ernährung habe ich nach dem Lesen des Buches noch ein bisschen optimiert. Aber ich bin schon gut dabei, und fühlte mich im nachhinein bestätigt. 

Danke Netgalley und dem Verlag für dieses Buch

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Rezension zu "Abnehmen trotz 1000 Ausreden" von Silja Schäfer

Raus aus dem Trott
Vanessa_Scheivor einem Monat

Ich habe schon so einige Ratgeber zum Thema Abnehmen gelesen. Jedes mal ging es irgendwie wieder um das selbe. Esse dies nicht, esse das nicht. Klar, aber hier wird endlich mal angesprochen, wieso es bei so vielen nicht klappt und was man dagegen tun kann!

Es klappt nämlich meistens nicht, weil man Ausreden findet.

"Ich kann noch nicht anfangen, wir haben noch so viel zu Essen zu Hause, das wird ja dann alles schlecht."

"Nächste Woche hat meine Oma Geburtstag, danach fange ich aber sicher an!"


In diesem Ratgeber geht es erstmal um genau das. Man soll seine Ausreden finden und ihnen entgegenwirken.

Außerdem wird geraten, erstmal Liste zu führen.

Was esse ich wann und wie viel.


Außerdem wird dann alles Schrittweise gemacht. Die Listenführung ist sehr weit vorne. 

Dann kommt natürlich auch die Ernährung dazu. Enthalten sind super tolle Rezepte, mit ganz viel Gemüse und Low Carb.

Außerdem spielt der Sport und die Bewegung eine Rolle. Es werden hilfreiche Tipps gegeben, was man tun kann.


Alles in allem fand ich den Ratgeber wirklich super! Er ist informativ und mal was anderes, weil wirklich alles Schrittweise angegangen wird und ich finde, dass die Tipps sehr durchdacht sind.


Geschrieben ist es zwar sehr neutral, aber keineswegs langweilig oder einschläfernd. Hochgestochen zum Glück auch nicht.

Ich habe es sehr genossen!


Von mit eine klare Empfehlung für alle, die endlich aus dem "Morgen fange ich an"-Trott rauskommen möchten.


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Rezension zu "Abnehmen trotz 1000 Ausreden" von Silja Schäfer

Schritte zum Wunschgewicht
Kiki77vor einem Monat

„Abnehmen trotz 1000 Ausreden“ von Ernährungs-Doc Dr. med. Silja Schäfer ist ein Ratgeber für Leute die gerne ein paar Pfund verlieren wollen, aber sich gerne in Ausreden und Entschuldigungen flüchten. Schritt für Schritt werden die >Ausreden< angesprochen und mit Feingefühl ein Lösungsweg dargeboten. Das Konzept der Gewichtsreduktion basiert auf einer Mischung von Low Carb und Gyx – Diäten. Hinweise zum bewegen und sportlichen Unterstützungen werden gegeben. Sehr leckere Rezepte für Frühstück, Mittag und Abendessen, sowie kleine Snacks und ein Power-Wochenplan sind mit enthalten. Ich gebe diesem Ratgeber 4 Sterne.

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