Silke Cuypers

Für dieses Buch hat es meiner Meinung nach keinen besseren Zeitpunkt geben können, denn mit dem ersten Lockdown hatten viele ja ein bisschen extra Zeit, mal zu schauen, wie sie die Zeit, die sie hebt für ihre eigenen Gesundheit nutzen könnten.

Das Buch „Healthy me Time“ von Silke Cuypers möchte die Leserinnen dabei unterstützen mit der eigenen Gesundheit achtsamer umzugehen. Das dies ganz leicht geht, wird einem schnell bei diesem schön gestalteten Buch klar. Es braucht ein bisschen Bewusstsein, dass man selbst es in der Hand hat und kleine Änderungen großen Einfluß auf die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden haben. Sei es durch einen geregelteren Alltag oder eine gesündere Ernährung.

Das Thema Ernährung, wird ausführlich im Buch behandelt. Man kann testen, welcher Ernährungstyp man ist und sich in Themen wie Vegetarisch, Row Food, Clean Eating und Trennkost einlesen. Auch Zuckerfrei und wie wichtig der eigene Wasserhaushalt ist, wird behandelt. 

Schön designt mit vielen Blumen und Früchten, gibt es immer wieder Seiten mit Freiflächen für Notizen und Gedanken zum gelesenen. Damit man doppelt Spass macht und schneller umsetzen kann.

4 STERNE.

Dieses sehr schöne Buch hat mich mit seinem liebevoll gestalteten Layout und den süßen Zeichnungen und Bildern für sich gewonnen.

Es ist ganz zwanglos gestaltet, da es einen nicht mit den ganzen Informationen erschlägt, sondern vieles aufeinander aufbaut. Jede Seite ist mit vielen tollen Farben und Zeichnungen gestaltet. Die Seiten zum Mitmachen sind auch in dem Stil gestaltet, wie die Seiten davor, so dass alles super zusammenpasst.

Man erfährt einiges über Ernährung und ihre Formen und wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung aussieht.

Mir hat das Buch wirklich sehr gut gefallen, da es ein sehr wichtiges Thema auf liebevolle Art rüber bringt und zum Nachdenken/Ändern des Lebensstiles anregt.

Definitive Kaufempfehlungen für alle, die mehr über Ernährung und Bewegung wissen möchten.

Healthy Me-Time. Mein Weg zu einem gesunden Ich ist  ein Buch das dazu einlädt,  wieder mehr auf sich selbst zu schauen. Mit viel  Obst und Gemüse und damit vitaminreicher Ernährung geht es durch Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Ein leckeres Rezept rundet jede Jahreszeit ab.

Gespickt mit vielen interessanten Informationen rund um die verschiedenen Ernährungstypen und Nahrungsunverträglichkeiten werden einem die verschiedenen Obst- und Gemüsesorten in Erinnerung gerufen.

Das Mitmachbuch ist eine  Einladung dazu, sich wieder bewusster wahrzunehmen und seinen Körper mehr zu lieben, sich selbst zu lieben und in den stressigen Zeiten einfach mal abzuschalten

Mit  zweiwöchigem Ernährungstagebuch und vielen Tipps für mehr Wohlbefinden in den 4 Bereichen Ernährung, Bewegung, Gedanken und Gefühle und guter Schlaf

Affirmationskarten, die man sich jeden Tag aufs neue ansehen kann haben mich dazu animiert positiver zu denken und auf mich selbst wieder mehr zu achten und mit mehr Dankbarkeit durchs Leben zu gehen!

Die bunte Gestaltung des Buches und der Mitmachteil haben mir gut gefallen und mir viele praktische Tipps geliefert, etwas zu ändern! 

Eine Empfehlung für gestresste Menschen, die sich und ihrem Körper was gutes tun wollen. Denn man lebt nur einmal und sollte auf sich selbst Achten!