Dieses Buch hat es tatsächlich geschafft mich zu motivieren, mich meinem Rücken zu widmen und ihn von Schmerzen zu befreien. Es sind sehr viele, auch leichte Übungen enthalten, die man sehr einfach zuhause nachmachen kann. Auch die enthaltenen Bilder laden zum Mitmachen ein und zeigen ganz genau, worauf man bei diesen Übungen achten muss. Was auch sehr informativ ist, ist dass im Anfang einmal einige Informationen bzgl. der Rückenschmerzen und des Körpers gegeben werden.