Sonja Piontek

Bei "Ich - Mein Workbook für mehr Achtsamkeit" handelt es sich um ein Arbeitsbuch, das einem dabei helfen soll, sich selbst besser kennenzulernen, zu erfahren, woher man kommt, wo man steht, wohin man möchte und wie man dorthin kommt, um letztendlich ein zufriedeneres Leben führen zu können.

Das Buch besteht zu 90% aus Fragebögen aus verschiedenen Lebensbereichen, die es unter Anleitung der Autorin auszufüllen gilt. Sicherlich wird man im Zuge dessen an mancher Stelle genauer in sich selbst hören und den ein oder anderen Impuls bekommen, gewisse Teilbereiche seines Lebens genauer zu hinterfragen und gegebenenfalls auch Veränderungen anzugehen.

Viele Fragen sind allerdings dermaßen banal, dass man sich in seine Grundschulzeit zurückversetzt fühlt, als man Freundschaftsalben mit Informationen zu seiner Leibspeise oder seinen Lieblingsstofftieren befüllt hat. Zahlreiche Seiten habe ich persönlich demnach eher als Zeitverschwendung empfunden.

Aber auch die Antworten zu den komplexeren Fragen, die natürlich aus dem eigenen (Unter-)Bewusstsein stammen, stellen Bestandsaufnahmen dar und rein durch den Prozess des Fragenbeantwortens können keine neuen Erkenntnisse gewonnen werden. (Was wäre denn gar, wenn sich bei Frage 2 bereits herausstellen würde, dass Selbstreflexion zu meinen größten Schwächen gehört...?) Dazu hätten die Antworten in einem weiteren Teil in irgendeiner Weise durch die Autorin "weiterverarbeitet" bzw. zumindest brauchbare Tipps geliefert werden müssen, was man selbst mit diesen Iosen Informationen anfangen kann.

Stattdessen folgt nach den Fragebögen ein Cut und wir bekommen ganz unabhängig davon noch einige allgemeine Achtsamkeitstipps auf ein paar wenigen Seiten mit auf den Weg. Diese sind meiner Meinung nach das Brauchbarste an diesem Buch, mit anschaulichen Anekdoten versehen und zeigen, dass Piontek durchaus Schreibtalent hätte. Nur leider ist ihre Eigenleistung im Ganzen betrachtet hier verschwindend gering und das Buch kann leider nicht das halten, was es verspricht.

Sonja Piontek hat mit ihrem Workbuch „Ich – mein Workbuch für mehr Achtsamkeit“ ein Arbeitsbuch geschaffen, welches Dir dabei helfen soll, mit Deinem Leben zufriedener zu sein. Das Buch ist in 5 Kapitel untergliedert. Im ersten Part geht es um die Frage, wer bin ich? Hier nimmst du Dich selbst einmal bewusst wahr. Part zwei befasst sich mit deiner Vergangenheit und Part drei mit dem Punkt, wo Du geradestehst (Arbeit, Familie, Freunde). Der vierte Part befasst sich mit dem, wo Du hinmöchtest – hiervon hatte ich mir am meisten versprochen. Im fünften Part geht es endlich um die Achtsamkeit und wie man diese im Alltag umsetzen kann.
Mir fehlte an vielen Stellen einfach der Platz, um ausführlich zu schreiben (max. 3 schmale Linien). oder auch um Bilder einzukleben. Zudem empfand ich die Buchbindung eher suboptimal, da die Seiten beim Schreiben ständig zugeklappt sind oder sich gar gelöst haben. Mir war das Papier auch zu dünn (Fineliner scheint durch). Zum Teil wurden Fragen selbes Inhaltes gestellt (z.B. hast du einen Spitznamen? und als nächste Frage kam: hast Du einen Kosenamen?) und für mich waren die Fragen nicht eindeutig gestellt (z.B. Weißt Du was Dein Name bedeutet? Ja, Nein oder soll ich die Bedeutung hinschreiben, wenn ich sie kenne?).
Das Buch soll Dir dabei helfen, Dich auf Dich selbst und Deine Stärken zu besinnen. Es geht in erster Linie um Selbstreflexion und nicht, wie ich mir vom Titel her erhofft hatte, um Achtsamkeit. Leider nicht das, was ich mir erhofft hatte.

Mir hat das Buch richtig Spaß gemacht. Dachte erst, ok, machst du mit oder liest es einfach so, ohne was einzutragen, aber dann hab ich doch im vollen Umfang mitgemacht. Und das war richtig interessant und spaßig. Ich lese eigentlich viel über Psychologie, Achtsamkeit, Resilienz usw. und denke auch, ich bin relativ stressresilient, aber ich hab trotzdem noch einiges Neues erfahren und auch bei mir noch Verbesserungspotenzial gesehen. Ich hab es tatsächlich, weil es so spannend war, an einem Wochenende durchgearbeitet. Gut finde ich auch, das sämtliche Bereiche beleuchtet werden, die eigene Vergangenheit, die momentane Situation und auch wo man eigentlich noch hin will. Da hab ich auch sehr viel noch über mich gelernt. Die Autorin hat hier wirklich ein tolles Buch erschaffen, dass man auch immer wieder zur Hand nehmen kann und schauen kann, ob man sich in einigen Bereichen verbessert hat oder man kann bestimmte Abschnitte noch mal Revue passieren lassen. Von mir eine absolute Empfehlung!